为什么睡硬床容易腰疼?
被人们“广泛称赞”的硬床为啥对腰如此不友好?
如果睡觉的时候床垫太硬,那么会增加人的肩部、髋部的压力,尤其在侧卧的时候会更加明显。久而久之会导致患者出现颈部、肩部以及髋部的疼痛。
至于买个硬板床不用床垫直接睡床板,这是比硬床垫更硬,显然更不可取。
图片来源:作者提供
中等强度的床垫如何界定?
其实,这个标准很难去界定,因为每个人不光是体重不同,脊柱的状态也不同,有的人可能还患有脊柱疾病。对于不同的人来说,中等强度这个标准可能是完全不一样的。那么如何选择适合自己的床垫呢,其实可以掌握一个标准,那就是“对齐”!
也就是说,当您选择床垫时,在侧卧状态下,您的颈椎、胸椎和腰椎要尽量处于一个水平的位置,同时肩部、髋部没有特殊的压迫感,不会造成侧卧睡眠时的痛感,这样的床垫,就是最适合您的了。
很多人都忽略了睡姿
床垫,只是我们保护腰椎,缓解腰痛的一部分,睡姿也很重要。
比如喜欢侧卧的朋友们,睡觉时可以在膝关节之间垫一个小枕头,这样就可以很好地缓解脊柱以及髋关节所承受的压力,避免睡眠时过度扭曲腰椎,造成腰痛患者的症状加重。
被人们“广泛称赞”的硬床为啥对腰如此不友好?
如果睡觉的时候床垫太硬,那么会增加人的肩部、髋部的压力,尤其在侧卧的时候会更加明显。久而久之会导致患者出现颈部、肩部以及髋部的疼痛。
至于买个硬板床不用床垫直接睡床板,这是比硬床垫更硬,显然更不可取。
图片来源:作者提供
中等强度的床垫如何界定?
其实,这个标准很难去界定,因为每个人不光是体重不同,脊柱的状态也不同,有的人可能还患有脊柱疾病。对于不同的人来说,中等强度这个标准可能是完全不一样的。那么如何选择适合自己的床垫呢,其实可以掌握一个标准,那就是“对齐”!
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很多人都忽略了睡姿
床垫,只是我们保护腰椎,缓解腰痛的一部分,睡姿也很重要。
比如喜欢侧卧的朋友们,睡觉时可以在膝关节之间垫一个小枕头,这样就可以很好地缓解脊柱以及髋关节所承受的压力,避免睡眠时过度扭曲腰椎,造成腰痛患者的症状加重。
#岑先生[超话]#
多好呀——今天
[哈哈]遇到了神龙见首不见尾的“楼主,超漂亮的长毛三花
[好喜欢]发现猫猫大队又添了新成员
[桃里桃气]枣树上结满了枣。长大了发现花椒树也蛮好闻。
去取快递看到蹦蹦跳跳开开心心特别友好的汪汪小队
☁️去上课路过操场,体育生在跑步,天上的云大朵好看
又发现了食堂有新的好吃的菜。
晚上的半个月亮特别大颗,坐朋友的小电驴上没拍好
[看书]要永远知道自己喜欢的是什么,不被任何人打扰。
[酷]跟其他人能好好处就处,处不来有的是办法不看到他们
[兔子]岑岑把村子带得很好,我们知错就改听得进劝 我们一直在成长。我们能给他更有力更安全的支持。
[兔子]我们的凝聚力真的很难得,以后也会用对地方,真的很好呀。
[老师好]不愉快的事情就让它翻篇吧。和谐热闹的村子谁不爱呢?
[哈哈]管不了别人,但我管得了自己呀。和谐热闹有趣正能量 言行越来越好越优秀,从我做起!
[玱玹]希望村子和谐热闹,大家心情愉快。晚安喽
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祝这个远在东北的美丽的小女孩(lhc老公版 特别特别萌的)生日快乐!(感动辽我每次都发很多废话给她)在辽宁也要努力生活,不开心也要尝试着开心过每一天,想见的人都能见到,想去的地方都能去到 室友都不是极品 要比我的室友好才行(比如现在我的室友就在打呼一拳锤爆)慢慢适应 一步步走 大学生活愉快 早日遇到能和你一起打羽毛球的人(不过就算是一个人生活也可以很愉快哦[好爱哦][好爱哦][好爱哦]
(因为明天要早起我提前发了 发在没有什么人会看到的我的微博里 看到了别太感动哟[互粉]
(翻遍手机我们怎么只有这一张合照[衰]
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