#翼起记录# 记#世界读书日[超话]##好书推荐##海鸥食堂[电影]##超级行动力#
前几天分享过的​《海鸥食堂》又看了一遍，今天算是二次分享了-是本很适合假期或周末阅读的温暖的书.书里的角色和我们大多数人也一样有时候总会去不自觉地胡思乱想、容易内耗，会因为年龄到了没结婚而焦虑、没法做到真正‘放空’等细碎的事情被困扰，但对于主人公幸惠，这些都不是问题，也能很好地排解，并给予进到餐厅里每一个人真诚的鼓励和帮助 这也是餐厅"海鸥食堂→存在的意义.
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​「欢迎光临[烟花]」

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生活不会都是顺利的，所以当我们在遇到大大小小不太好解决的事情，就很容易就陷在不开心、陷在愤怒里。尤其是当下很多地方疫情状态不太稳定，大家很容易有难以宣泄的情绪和心理，该怎么办呢？我来分享一些可以让我们保持心情愉悦的小技巧：
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“拥抱情绪”深呼吸
缓缓地深呼气，在心里对自己默念：“我拥抱我的愤怒。”如果情绪还在，那就多做几个循环，直到情绪慢慢消失。其实，这也是暂停坏情绪继续生长和更包容自己的一个方式♂

记录每天的好事、好运
就只是随手记录每天发生的你认为的开心的＆让你感觉舒服的事就可以，因为只要那一瞬间你是开心的，我们就值得把这个开心记录下来✓记录得越多我们对生活就会越敏锐，越觉得每一天其实都不一样-每一天都很可爱~而且在不开心的时候也可以去回看自己曾经记录下的好事，不开心也会很快烟消云散.

去做让你感到开心的小事。
刚刚我们记录下了自己开心的瞬间，所以你大概就会知道自己大概做哪些事情会感到开心，你看～生活很有趣吧.

给出赞美
人们都喜欢收到赞美或是夸奖，如果你试着这样做-去发现、去肯定，对方一定会特别惊喜＆特别开心的。而你   在不断给出赞美的同时，相信也会在这个过程中得到治愈

营造生活节奏感
试着去重视生活各个阶段还有节假日，比如：每月的第一天和最后一天、春节、生日、毕业、入职、离职、结婚纪念……在这一天可以可以把自己打扮得不一样点＆做点平常不做的事情，给生活偶尔加点气泡就可以得到像夏天和加冰的汽水般的快乐了

在纸上写下你的烦恼
因为实际上当你试着在纸上写下来的时候，你会发现你的烦恼远比你想象的要少♂写下来之后，在你的每个烦恼背后写下一条你能为解决这个烦恼去做的小事-然后撕碎这张纸扔到垃圾桶里，在撕碎的时候再默念这句魔法咒语〔无论是烦恼还是快乐，一切都会很好一切都会很好〕

坏事情发生时，想这件事的10个好处
例如：疫情来了，原定的出行计划取消，要居家十几天。一般人面对这种情况可能都觉得很窒息，觉得这样被封在家很压抑。但我们可以试着列出这件事的10个好处：
1、 拥有非常多时间陪伴家人
2、 居家办公不用上下班挤地铁／公交了
3、 家里有准备充足的食物
4、 可以在家这么舒服的环境隔离，而不用去方舱
5、 我现在还是健康的
6、 我的家人也跟我在一起
7、 居家十几天，不是居家十几个月
8、 第一次我有这么长的时间去面对我自己的内心
9、 居家隔离让疫情得到缓解
10、 可以在家里的阳台，一边晒太阳一边办公……
当然也不只是十点，可以列的其实还有好多好多，如果你真的愿意去想的话~

任何事情都是有好坏两面的.而发生后最重要的♂不只是【面对】还有是别让×自己一味陷在负面情绪里。因为我们的注意力在哪里能量就会在在哪里如果我们过多关注不好的那我们也不会得到更多的喜悦和快乐.我也始终相信，所有的事情背后都是礼物

#翼起记录# 记#超级行动力##世界读书日[超话]##生活的美好在于发现##我的好书分享#
书名《那些美丽的事物》
作者-花森安治

书籍-
真是人们创造出的最好的东西了。最近发现一本宝藏图书《那些美丽的事物》内容以日常生活里美学为主，通过这本书我们更加能发现身边物品的美，观察到生活里的细微美好✨去活在每一个当下

什么是生活？什么是美？这本书里的插画和配的文字可以给你答案。美不只只是一种表象的感觉，是温暖更是爱♡
针对社会上的〔躺平＆内卷〕作者在文中也有聊过“昨天做了，所以今天也要这么做，别人都这么做了，所以自己也要跟着做。这样或许轻松，却缺少了活下去的真正意义.”
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金句
®无论身处哪个时代，美丽的事物总与金钱和时间无关.唯有敏锐的感知专注于日常生活的真诚眼光以及不断努力的勤奋双手才能时时创造出最美的事物

®融入日常生活的美，才是名副其实的美

®认真考虑什么样的事情能让我们每天的生活过得开心一些、愉快一点 才是真正的“时髦”.

®"你，穿什么都可以哦"

®早起- 可以拥有长长的一天，清晨的美好怎么能错过，一顿早餐、一场拉伸、晨读、护肤、看书。清爽明亮活力洋溢的清晨，你要神采奕奕迎接这全新未知的一天，勇敢一点，去做去创造……