早饭所提供的能量和营养素不仅能满足体格发育的需要，也是维持大脑认知能力的需要。
学龄儿童中，早饭营养质量充足的比例仅为41.7%，早饭营养不充足的比例为31.8%。
长期不吃早饭，容易导致如钙、铁、维生素B2、维生素B12、叶酸、维生素A等营养素不足。

❤️早餐前别忘了
来一杯Fit solution〔大白·细胞营养元素+小红·细胞能量元素〕
海洋不干净了，以后拼的就是抵抗力，均衡营养➕运动，有助于提升免疫力。

#甲状腺结节# 现在检测仪器太先进了，连2毫米的囊肿都照的清清楚楚，一看单子大大小小的结节，很多人慌了。
其实90%以上的结节都是良性的，看彩超报告，主要根据以下几点：
————————————❤️——————————
✨【1】看等级。甲状腺结节分为6个等级，级别越高，结节性质越不好；3级是穿刺的分水岭，超过3级的一般需要穿刺；4b级是手临界点，到了4b一般建议手术解决。

✨【2】看囊实性。囊性结节也叫囊肿，一般为良性，按压质软，可移动，调理解决恢复也快的，即使3cm、5cm的囊肿，解决起来也简单；实性结节按压偏硬，e化的可能更大，时间久了还容易出现钙化点，解决起来时间更长；囊实性结节处于两者之间，随着时间会逐渐变成全部实性的，如果干预及时，恢 复也很快。

✨【3】看是不是良性。这也是很多人不明白的，报告单上边界形态等都能看出性质如何。具体的可以从以下几点：
①形态边界，形态规则、边界清晰，说明结节的边缘很干净，没有牵连腺体细胞，那么良性概

率很大；
②纵横比，良性的结节是一个类圆形，纵长和横长之比＜1，如果超过1，说明已经不是类圆形了，也就更容易变坏；
③血流信号，这个看的是结节周围的血流信号，血液是供给营养的，血流越丰富，结节的营养越充足，长得快、长得多，更容易变坏。
.
中 翳上说，阳化气阴成形。
结节囊肿这些有形的异物，说到底还是体内阳气不足，阴盛。现在正是夏季，养阳气的好季节，大家保持规律作息，多晒晒太阳，有利于体内阳气升 蕟。
.

#檀健次# ❤️#檀健次相柳#
30天安利计划
Day1:入坑的原因
长相思的相柳。
因为没有看过原著，刚开始看剧的时候一直觉得相柳是一个反面角色，但是看到相柳把女主带回大本营，一起安葬辰荣军将士的时候，突然理解了相柳这个角色，这个角色塑造的非常的立体，在等更新的时候又去考古了猎罪图鉴，再加上一直在b站刷到谈恋爱跳舞的视频，我发现檀健次非常的优秀！我觉得檀健次值得所有人喜欢！