#我的普拉提日记#
终于上完我的课啦[开学季]

不知道啥时候落下了心脏时不时老是抽疼的毛病，大概是年轻时不好好爱护身体，时常熬夜思考人生？老是坐着不运动？没办法，我有时候真的太感性。[跪了][跪了]我最近超喜欢的一本书叫《被讨厌的勇气》里面有一句话说，要学会自我接纳而不是自我肯定，如果自己没做好一件事情，要学会诚实地接受60分的自己的基础上思考如何做得更好。

秉着强身健体，我真的想活得久一点，我真的要正视自己的身体健康！要不然任何事情都会做不好！！！！毅然决然的报了课（心疼我的钱，太贵了[苦涩]

但是我的教练真的教了我超多！从正确的呼吸，到调整体态，加强核心，矫正小腿外翻。还嘱咐我开学一定注意肩颈，因为它真的很硬，还有结节[泪][泪]每次用磁疗棒放松肌肉，真的巨痛[泪][泪]

最大的收获是心脏疼次数的变少了很多！腿变直了好多，还有一点点马甲线，这课上得真的很值[打call][打call]

ᥫᩣ

明天就是我们这边的“开学日”，我记得我的爱粉里面占了一半都是当老师的。新学期呀，祝你们都积极开朗，温柔即漂亮。

加油，努力，开心，爱教学，爱生活……
每天保持好的心情，少烦心事，多点微笑
每天都化一下淡妆，保持好的容貌
多喝热水，多运动
少熬夜，早睡早起
希望你们都顺心顺意，幸福多多，收获满满[心]

通过研究发现男人过了35岁以后，做到以下几点更长寿：
一：天天刮胡子，每月都剪发
二：每天100个俯卧撑和深蹲
三：早睡早起不熬夜
四：坚持跑步锻炼，体重控制在标准线以内
五：不喝酒不抽烟多喝水
六：注意居住卫生个人卫生，早晚洗脸，每周敷面膜
七：多吃水果蔬菜，饮食要清淡，少盐少油
八：房事一周一次
九：远离让你内耗的人和事
十：卡里有存款100万