如果你想在3个月内改变自己，一定要记住稻盛和夫的这5句话。
1.改变自己最快的方法就是做自己害怕的事，不敢做的事，认为自己做不到，觉得不可能的事。
如果在自己的舒适区待久了，就会丧失斗志，如果想快速的改变，可以坚持去做一些对自己有益的事。
2.克服拖延症。简单的方法就是五秒定律。．
一旦你出现明天开始努力的想法，而不是从现在开始，那明天的你大概率还是虚度光阴。
那么你可以试试：在下班的晚上，不想再读书，你可以试着从一数到五，立即翻开书，慢慢地，你会发现没有什么可以阻止你。
3."买了就不要比价格，吃了就不要后悔，爱了就不要在意，散了也不要诋毁，所有的一切都只是为你自己的选择而买单。"
．腾出更多时间，专注自己，来完成自己的目标，不要为不值得的人和事浪费时间。
4."没有一份工作是不委屈的，你的工资里面本来就有一份是委屈费。"
．强者处理问题，弱者抱怨问题。
5."进入社会，你会重新发现读书的重要性，可能很多问题你会觉得靠读书是处理不了的，但是如果你不读书，面对发生的事情，你可能都不知道问题在哪。"
．生命里重要的不是改变别人，更不是要求别人，而是要时刻的自我反省，不断的复盘总结，不断的提升自己的能量，而读书是最简单和省事的路径。
安德烈．纪德在《人间食粮》说过：
"你只需要专注于非你不可的事物，然后迫不及待地，耐心地，将自己塑造成天地万物中那个不可取代的人。"

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才24集啊羽[失望] 云服化道好好看 虞书欣好帅气给我冲 之羽张凌赫好好看 丞磊人设应该也很带感我好爱 女二居然是锦萝！也好漂亮 原谅我在七时里刚出场的时候没有get到你 还有剧情嗯?长期以来，我都觉得生活ー真正的生活似乎即将开始，可是总会遇到某种障碍，得先完成一些事情。做没做完的工作，要奉献的时间，该付的债等等，之后生活才会开始。最后我醒悟过来了，这些障碍本来就是我的生活。 成功就像穿高跟鞋一样，当你刚起步时可能会满脚都是水泡，很多人可能会因此而放弃。而一路坚持下来的人，最后都会走出最优美的步伐。

健身第四天打卡：
jo姐健身操18mins
美丽芭蕾全身拉伸 16mins

还是有氧运动最出汗了其实现在挺喜欢运动的，视频一打开，跟着练就完了！本来跳到中间准备关掉的，结果突然换了首欢快的歌想着再跳一首吧就坚持下去了。然后就再一首再一首再一首，一个视频就全练完了[哈哈]

其实成功就是如此的，坚持一下再坚持一下就好啦！以后不想背书不想做题不想写小说的时候，我就想想锻炼的事，其实道理是一样的。