2023/09/04 | 减肥第976天✅

滴✔️打卡 第670天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:145.8斤

今日体重: 145.8斤持平

昨日饮食：

早餐:双皮奶¹货+AD钙搭咖啡☕¹

上午加餐:

午餐:米饭¹碗+烧皮丝约¹⁵ºg+青椒炒茄子约¹⁵ºg

下午加餐:咖啡☕¹+软籽石榴¹

晚餐:梨¹

喝水量:2400ml(红豆薏米茶+茶里山茶花香红茶)

‍♀️昨日运动量:间歇慢跑10.05公里()

ʕ ᵔᴥᵔ ʔ

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正如哥哥所说“为了有更多的选择权！”
也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

早安呀[我来了]
姜黄欧包➕奶酪️｜滑蛋｜煎蘑菇｜酸奶碗｜红茶拿铁☕️
昨晚一直做梦，睡渣的质量真的堪忧[打脸]
红茶拿铁回甘还不错诶[嘻嘻]
欧包真的费腮帮子[喵喵]尤其是失败的皮又厚又韧，如同嚼蜡[doge]
昨儿去健身，教练说我瘦了，我说可能是水肿消了[老师好][作揖]
#伪精致的早餐开启美好的一天❤##早餐[超话]#

#跟着萱姐去旅行[超话]##酒店# 青岛涵碧楼不仅拥有绝美的山海风光，还有温泉♨️它是来自深海的弱碱性温泉，与日本著名的朝日温泉相似，有促进血液循环、通经活络的作用。

会所位于酒店一层，环境相当好，服务也很贴心，不仅️以泡汤，还️以进行精油按摩‍♀️我和朋友选了泡私汤与按摩‍♀️️同时进行的一个套房。

LALU SPA私汤♨️
会所里每一间私汤都面朝大海，舒缓的音乐混合着精油的芳香，让身体完全卸下防备，热腾腾的温泉水超级舒服服务员‍♀️还给我们送来了茶水和点心

‍♀️精油按摩
泡完温泉♨️就️进行经典的芳香精油按摩了。做之前会提前选一下精油，不同疗效️不同香味，整个过程大概一个小时左右，会根据客人的要求进行手法轻重的调整～

下午茶☕️
精油按摩‍♀️结束后，建议当天不要洗澡让精油渗透进皮肤，️前往酒店大堂吧喝点下午茶☕️酒店的下午茶套餐相当丰富，点心制作精美，再配上一杯红茶，惬意极了～ https://t.cn/RzPB6Nd