治愈自己，远离心理虐待
有人的地方就会有交集，便不可避免的会有心理虐待。这种虐待来自同事、朋友、家人，既然无法逃脱，那就只有让自己更加强大，并找到行之有效的方法，在各种创伤中尽力治愈自己，找到希望。
书名：《治愈隐性虐待：10种从心理虐待中康复的实用方法》
作者：[美]斯蒂芬妮•莫尔顿•萨尔基斯
这本书通过一个个活生生的实例，告诉我们，尊重每一种感受，开心的、不开心的，愉悦的、不堪的，这些感受都是正常并且真实存在的，只有面对它们、接受它们，才有可能最终战胜负面的感受，彻底走出阴霾、治愈自己。
这一切是如何发生的？生活中总会遇到各种能量的人，有积极向上的，也有悲观阴霾的，如何看清每段关系的背后，正确界定一段关系是否有毒，便尤为重要。
尽力避免接触。识别到有毒的关系之后，如何有效避免，减少不必要的接触。寻求科学的帮助、与有毒关系保持合理的距离，将有毒之人一点点移出生活之外。
释怀还是忘怀。明知道是一段有毒的关系，却为什么很难做到彻底忘却，是有什么不舍？还是有什么不能剥离之处？因为一段错误的关系，让自己的情绪处于不稳定，是将所有过错都强加在了自己身上，长期以往，十分不利于自己。很多时候，所谓完美结局并不是最重要的，拥有快乐健康的心理，实现自我的真正和解才是第一位的。
原谅自己。很多时候，最难原谅的不是带来伤害的人，而是自己。自己会耿耿于怀中生气自己为什么没有更早采取措施、为什么总是给自己留后路，甚至还会内疚和自责。这个时候，请直面自己的感受，接受坏情绪，放下自责，努力保持冷静。
建立边界。无论何时，请牢牢记住，尊重自己的感受，并且把自己的利益放在第一位。无论在哪种关系中，请保持一定的界限，与他人保持一定的距离，以便看清个人的真实内心，不被干扰。
关爱自己。采取积极有效的方法，运动、睡眠、阅读、旅行等等，只要能够让自己舒服，都可以。通过这些方式，积极地对自己进行疗愈，照顾好自己的感受，才可以更好的生活。
这是一本心理疗愈的实用手册，一步步地引导我们如何直面心理虐待，并最终找到方法战胜它。

我的养老服务工作随笔之138：赡养父母是每个子女应尽的义务，也是中华民族的传统美德，每一位子女都应怀着对父母深厚的养育之情去对待赡养父母，正确处理好因赡养老人问题而产生的纠纷，这对弘扬尊老爱幼的传统美德、树立良好的社会主义道德风尚、建立和谐社会具有十分重要的作用。然而这一中华民族的传统孝道美德，在目前物质生活富裕、生活节奏日益加快的今天却受到了极大的挑战！特别是出生在上世纪五六十年代的人们，大多都是多子女家庭，很多父母养育了两个三个甚至更多的孩子。这些孩子大多经历过三年自然灾害、城市青年上山下乡当过知青，后来又经历了国家的改革开放与目前社会经济的高速发展、有过高房贷与自己子女成长的经济压力等。子女众多的家庭对赡养年迈的父母问题上也会有分歧与不同意见，当然也有如我的随笔第125篇文章叙述的赵大爷五个子女都比着孝敬父母的五好大家庭；也有着多子女家庭因赡养老人问题而对簿公堂的兄弟姐妹们之间不合谐的音符。上个月在C养老院去世的90多岁的邢爷爷，早年老伴去世后一直未再婚，独自把六个子女拉扯长大成人。老人有六个孩子，三个女儿与三个儿子，长女邢女士今年也已74岁了。俗话说长姐如母，在家庭里邢女士承担起母亲的角色，帮助父亲把五个弟弟与妹妹抚养长大成材，在这个大家庭里邢女士付出了更多的艰辛与努力。但不幸的是她刚退休不久，老伴也因病离她而去，邢女士也没再婚，而是带着唯一的儿子一起生活并照顾父亲。邢爷爷退休后把自己唯一的住房过户给了小儿子作为婚房，然后就跟随着大女儿生活居住。虽然姐弟六人，但大姐邢女士是照顾父亲的主力军，父女二人相依为命在一起生活了很多年，直到三年前邢女士居住的小区要拆迁，而父亲也已近九十岁高龄，生活状况已不能自理，邢女士一个人照顾老人也非常吃力了，于是就与其他弟妹们商议并争得老人的同意，把邢爷爷送进了C养老院。邢爷爷每月退休金有五千多元，邢女士给父亲在养老院要了一个单人间，每月费用四千多元，也便于她与弟妹们去养老院看望与照顾老人。邢爷爷在养老院平静地生活了三年，直到上个月由于老人年事已高、身体多器官衰竭而去世。但让邢女士没有想到的是父亲去世后一场巨大的家庭风波突然爆发，大弟弟在没有征得其他姐弟妹妹们同意的情况下，擅自把父亲安葬在了远离青岛市区的即墨一个公墓，然后又突然向法院起诉大姐邢女士退还父亲的丧葬补助金与老人存款、还起诉小弟弟要求归还父亲早年过户给他的房产。大弟弟的一系列操作，直把邢女士与其他弟妹们给弄懵了！昨天上午在啤酒屋见到邢女士时，她正与她的闺蜜、啤酒屋老板娘商谈此事，当时邢女士一脸的无奈与不平甚至是委屈，她在与老板娘商量是请律师出庭应诉还是找亲朋调解。我猜测不到这个事情的结果如何，但更希望姐弟们能通过调解来冰释前嫌，毕竟是血浓于水的一家人。当然不可否认，父母也是有偏爱的，完全不可能做到一碗水端平，即使想也很难100％做到。兄弟姐妹们随着年龄的增长、事业的发展与小家庭的建立，也都各奔东西走向社会发展。由于所受教育程度不一样、社会财富多少不一样、社会圈子不一样、获取父母的支持或者兄弟姐妹相互间的支持不一样，慢慢就会产生心理落差，这时候就更是考验人性、考验亲情的时候了！我认为不管怎么样，血浓于水的一家人，还是以亲情为重，互让一步，尽最大可能不要走向法庭甚至以后老死不向往来的亲情泯灭状态！ https://t.cn/RpT7hSP

今天驱车几十公里，和朋友去城外拜访一对研究精神分析的伉俪。这对夫妇中的女孩是我们认识好几年的老朋友了，早年学音乐出身，后来创办“无意识书会”，也曾请她在我们的“零课”平台上讲过齐泽克。先生是在留学法国专门研究拉康的博士，去年刚出版了一本厚厚的拉康理论研究著作。两人几年前相识后情投意合，结为夫妇，搬到远离市中心的地方打理了一间工作室+私人图书馆，日常也不大与人来往——两人，两猫，阅读，写作，接诊，女孩还喜欢研究玉石，日常做少量手工串珠补贴用度。怎么讲，这种状态就是我们日常艳羡的那种“神仙眷属”现实样板。
聊天中听两口子提到精神分析圈内的许多乱象甚至激烈的学术倾轧，新奇，但也不奇怪，给人看病的人自己也是病人。虽然我们的学识不足以分辨这些学派理论的差别，但谁还在名利场上，谁已经江湖高远，还是看得清楚。
临走时从女孩那里带走了两条珠串，一条黄水晶珠+晴水和田玉，一条寿山石珠+玛瑙绿度母，都非常合眼缘，好喜欢。
返程路上想“小隐于野，中隐于市，大隐于朝”，其实这几样现实中都难做到：隐野吃不得清苦，隐市耐不了寂寞，隐朝没这份能力。但身边有些人还是找到了办法，我们不一定学得了，但至少有个非常近的样本告诉说，这样真的可以。