冷知识：糖分真的会损害皮肤吗?

当过多的糖分进入我们的人体时,身体中没有足够的酶帮助进行酶促糖化反应那些多余的糖经过一段时间会发生非酶促糖化反应,生成对健康危害巨大的“晚期糖基化终末产物”:AGES。这种产物会对我们皮肤中的胶原蛋白造成破坏加速皮肤的老化，具体表现为长皱纹没有光泽、暗黄长斑等。不过过分摄入糖分造成的糖化反应只是造成皮肤老化的原因之一，熬夜、晒伤、年龄增长等都会造成皮肤的老化。皮肤变好是多方面因素的影响，除了控糖之外,保证良好的睡眠，做好脸部清洁也很重要。

#减肥瘦身##美白养肤##慢性炎症、氧化应激、糖化反应#是皮肤#衰老#的三大原因。氧化应激反应导致中性粒细胞炎性浸润，蛋白酶分泌增加，疾病往往随之而生。氧化应激和炎症紧密相连，全身任何地方只要出现其中一种现象，另一种现象就一定会伴生。糖化反应会产生糖化终产物AGEs，可以与人体内的蛋白质交联，皮肤黯淡无光、弹性下降、松弛皱纹等都是皮肤糖化的结果。糖化反应与炎症、氧化相互促进，共同加重人体老化进度。

这个年龄，别减肥，保持稳定的体重，或延长寿命

2023年8月29日，美国加州大学圣地亚哥分校的研究人员在" Journal of Gerontology：Medical Sciences "期刊上发表了一篇题为" Association of Later-Life Weight Changes With Survival to Ages 90，95，and 100：The Women’s Health Initiative "的研究论文。

该研究显示，60岁后，保持体重的女性更有可能活得更久，与体重减轻超过5%的女性相比，体重保持稳定的女性获得长寿的可能性高出1.2-2倍。