P1终于迈入了健身房 去了欧尚改的大润发 没有变化 买了酸奶和馒头P2静静买的coco芋泥雪冰和面包！话被放在心上啦P3是因为静静对我不耐烦 我生气回家 刚好朋友喊我喝酒 然后就去了 后面静静和我生气互相冷暴力了两天P4是健身的舒适感穿搭～晚上还和孙暖暖一起去吃了曹氏 才知道她也有痔疮哈哈哈P5拼命爬坡爬坡爬坡P6酸奶青提燕麦 还加了红枣 好吃P7健完身电瓶车没有电 放在欧尚充电 去柚见鲜茶点了个甜筒 打破社恐问人家能不能给我倒点水 还给我加了冰 后面还是不够 姐姐来接我啦P8秋天咯 穿了长袖长裤P9烤了四个碱水 好好吃可惜面包粉没有了

#美食[超话]##手机摄影[超话]##微博手机摄影年##回乡见闻# 美好的一天从早餐开始。不得不说，老板娘做饭的水准真的很好，早上6点，小葱拌大豆腐、咸鸭蛋、煮溏心蛋、萝卜干咸菜、韭菜花黄瓜，馒头就白粥，清淡香口。我们路过乡间小道，有树莓、葡萄、五味子、沙果、山里红。都好吃 https://t.cn/RI2HJDc

消化科医生分享 8个养胃常识
大家好我是彭爷爷 ，健康科普，让更多的人看到。消化科医生分享养胃的八个常识，第一，大米粥、小米粥、面条、只是好消化的食物，并不养胃，不建议单一食物长期吃。第二，馒头、面包对胃刺激小，但不能多吃面包，建议吃少油少糖的。
第三，苏打饼干可以缓解由胃酸引起的胃部不适，但作用有限且不能持久。
第四，山药、南瓜当蔬菜吃可以，养胃就算了。
第五，猪肚、生姜以形补形，不科学、不靠谱。
第六，不存在养胃茶，只有相对不伤胃的茶，比如红茶，胃食管反流病人不建议喝茶。第七，养胃，注意用餐卫生和规律饮食。
第八，避免烟酒，少吃高盐腌制食物，多吃新鲜的蔬菜水果，关注彭爷爷，教你更多的养护脾胃的好方法。
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