2023-09-02
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与小伙伴开黑真是一件愉快的事情，好像成了每天最消遣的事情，想起百度那个问题的时候真的是有点儿搞笑了，哈哈哈，事事靠百度，事事不听使唤。今儿可真是破了嘴戒，泡面是真真好吃，悄悄定了个外卖，居然不到十分钟就送到家了，小杜为了不让我吃胖真是费尽苦心，每天在我吃吃吃的时候告我上称，我哪是不想称啊，明明就是不敢称啊，我也很无奈的嘛。脸上的皮肤越来越差劲儿，真的是奇怪，清淡饮食对我来说是没用的，恕不知是又破害到了哪个器官来报复我，求求放过我吧，我也是很听话的人儿啊。

感觉自己应该减减肥了。
首先是要戒掉重油重盐的外卖，特别是晚餐。晚上吃外卖，重口味的还得配上啤酒可乐快乐水之类的，吃完血糖飙升晕乎乎就躺着不动。
吃了重口味之后就得狂喝水，晚上就得不停起来上厕所。
是吃得不健康，睡得也不好，整个人又肿又沉重，精神也不太好，皮肤状态更差。。。
万万没想到自己在四十岁时是这么个疲惫的状态，也不能放弃得太早了，必须开始减肥了。
本次减肥决定先从轻断食开始，体重降下来之后再开始运动。
已经开始第四天了，体重降了一点点。但自己的感受好多了，而且并没有太过饥饿，更没有控制饮食后的抑郁，可见之前还是吃得太多了，身体根本不需要摄入那么多，完全是被口腹之欲绑架了。
按照16／8小时轻断食法，把一日三餐控制在8小时以内，早上9点~9点半吃早餐，中午带饭和同事一起吃，就不控制了。晚饭控制在5点~5点半之间，6点之后就完全不吃了。晚上也要少喝水，这样晚上能睡得好一点儿。
接下来好好记录一下早晚餐，一控制好时间，二控制好进食量，八分饱足够，种类也要够多，营养均衡。

记录我乖妹妹的一天：成功戒奶嘴啦[打call]
因为今天要来深圳看医生，带上了妹妹一起来。九点多回到酒店还在跟老公苦恼，忘记带她那个被我剪了的奶嘴了怎么办，为了以防万一，还特地外卖了一个，藏起来。在酒店给她洗完澡，也不哭也不闹的，自己就在喝奶看电视，除了看到酒店的饼干想吃之外，其他都很乖了。
差不多时间睡觉，因为可能是因为陌生环境除了要抱抱睡之外，一声也没吵。后来趴在我胸口，听我给她讲白雪公主的故事，她就迷迷糊糊的睡着了。
以前还在想，每天24小时都在吃奶嘴的她该怎么戒好…现在她突然一下就戒了，属实让我感到有些惊讶和欣慰。
我的乖女儿真棒！妈妈爱你～[心]