帐蓬小学2023年9月4日采购公示:
1、大白菜2.6元/斤*10斤=26元;
2、洋芋2.7元/斤*10斤=27元;
3、胡萝卜3元/斤*6斤=18元;
4、老南瓜2.5元/斤*10斤=25元;
5、小瓜4.5元/斤*4斤=18元;
6、冬瓜2.5元/斤*12斤=30元;
7、大青椒6.5元/斤*3斤=19.5元;
8、 大红椒7元/斤*3斤=21元;
9、新鲜蒜苗(本地)8元/斤*3斤=24元;
10、芹菜5元/斤*2斤=10元;
11、小米辣8元/斤*1斤=8元;
12、平菇6元/斤*4斤=24元;
13、魔芋豆腐3元/斤*5斤=15元;
14、嫩豆腐2.8元/斤*5斤=14元;
15、小葱6.5元/斤*4斤=26元;
16、鲜鸡蛋26.5元/板*2板=53元;
17、鲜猪肉肥瘦16.5元/斤*5斤=82.5元;
18、鲜猪肉肥膘8元/斤*20斤=160元;
合计:601元。
(注:2023年8月28日---9月1日的开餐经费巳由学校承担,在此不作公示。)
1、大白菜2.6元/斤*10斤=26元;
2、洋芋2.7元/斤*10斤=27元;
3、胡萝卜3元/斤*6斤=18元;
4、老南瓜2.5元/斤*10斤=25元;
5、小瓜4.5元/斤*4斤=18元;
6、冬瓜2.5元/斤*12斤=30元;
7、大青椒6.5元/斤*3斤=19.5元;
8、 大红椒7元/斤*3斤=21元;
9、新鲜蒜苗(本地)8元/斤*3斤=24元;
10、芹菜5元/斤*2斤=10元;
11、小米辣8元/斤*1斤=8元;
12、平菇6元/斤*4斤=24元;
13、魔芋豆腐3元/斤*5斤=15元;
14、嫩豆腐2.8元/斤*5斤=14元;
15、小葱6.5元/斤*4斤=26元;
16、鲜鸡蛋26.5元/板*2板=53元;
17、鲜猪肉肥瘦16.5元/斤*5斤=82.5元;
18、鲜猪肉肥膘8元/斤*20斤=160元;
合计:601元。
(注:2023年8月28日---9月1日的开餐经费巳由学校承担,在此不作公示。)
古人云——秋天莫过一碗汤!
《养生八字诀》:春蒸、夏拌、秋汤、冬煲 。
秋凉,阳气内敛,寒气上升,一旦受寒气入侵,容易伤及五脏。中医道:秋天一碗汤,不用医生帮!在秋天经常喝汤,你会受益无穷!秋天喝汤三大补1、补肺秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支气管炎,秋天常喝汤能补肺润气,防止呼吸疾病,还能提高免疫力!2、补肾俗话说“一秋肾三虚”,一年当中,秋天最容易出现肾虚的季节,尤其对比较瘦弱的人,通过喝汤,可以滋阴补肾,减少疾病。3、补脾秋天易内燥,引发口干眼干,皮肤骚痒,这是脾虚的表现,脾能产生津液,润泽全身,脾虚可以常喝汤来补充。秋天一碗汤,不用医生帮以下10道秋季养生汤,不仅味道绝佳,还能强身固本,预防秋季小毛病
1、银耳汤 建议搭配:红枣,枸杞
①补气养血秋天最常见的就是气血两亏,用胡萝卜搭配红枣喝,不仅营养丰富,而且能补气养血,做成汤后更容易被人体吸收!②提高视力秋天最容易出现眼干眼疲劳,尤其是经常玩手机的人,常喝银耳汤,不仅能增强视网膜抵抗力,还能缓解眼疲劳,提高视力。③秋天困乏秋天很容易感到疲劳,这就是秋乏,银耳中含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒。
2、胡萝卜汤建议搭配:玉米,红枣 ①预防流感入秋后,流感也进入高发期,平时常喝点胡萝卜汤,不仅能提高常提高抵抗力,还能使流感发生率降低,尤其是孩子平时多吃点。②补充钙质秋季钙流失比较快,人体需要及时补充,胡萝卜含有丰富的维生素A,它能促进人体对钙的吸收,有助于骨骼生长,尤其是发育期的儿童应该多吃点。
3、香菇汤最佳搭配:萝卜 ①提高免疫力 香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。②延缓衰老 香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。③降血压、血脂 香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
4、冬瓜汤最佳搭配:海米,排骨
①减肥修身秋天是减肥修身的最佳季节,有人花大价钱去买减肥药,岂不知冬瓜是减肥圣品,它能把脂肪转化成热能排出体外,还不用节食。②排出肾毒80%的人都有不同程度的肾脏毒素,有些人不重视慢慢会发展成肾炎,冬瓜不仅能排出肾毒,还能预防肾炎尿毒症的发生。③清理肺毒许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的,如果发现吃药效果一般,不如多吃点冬瓜,排出常年老痰,对肺热咳嗽哮喘,都很管用。
5、豆苗汤最佳搭配:豆腐,肉丝
①口臭口苦口苦口臭会严重影响交际,让人很尴尬,一般口臭是由体内积热引起的,常吃豆苗能清火祛热,对咽喉炎症,口苦口臭都有很好改善。②脸上有痘经常喝豆苗汤能改善痘痘肌肤。
6、莲子汤最佳搭配:冰糖,枸杞
①润肺止咳入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,莲子加冰糖喝,能润肺止咳,尤其对反复咳嗽很有帮助,一般早晨起来喝效果最好。②保护心脏入秋之后,人体血管壁逐渐收缩,进入心脏病高发期,莲子含丰富的生物碱和维生素,能预防心律失常和心肌缺血,防止心血管病发生。
7、山药汤最佳搭配:排骨,乌鸡
①提高啪能力山药炖乌鸡能添精固肾,能增强激素分泌,提高啪能力,成就了无数一夜七次郎,此外,山药还具有改善前列炎和小便涩痛的作用。②秋季腹泻秋季天气转凉,大部分人会出现脾胃虚弱,引发秋季腹泻,常喝山药汤,不仅能补脾健胃,还能提高肠道抵抗力,预防秋季腹泻。
8、丝瓜汤最佳搭配:鸡蛋,虾皮
①提高记忆力现在生活压力比较大,常常感觉记不住事,常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育,提高记忆力,特别对于生长期的孩子,效果更明显。②经期异常经期异常会为妹子带来很多麻烦,如腹痛,痛经,常吃丝瓜,不仅能使经期恢复异常,还能预防一些妇科疾病的发生。9、海带汤最佳搭配:排骨,肉丝
①秋季缺碘秋季人体碘流失很快,常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。②排肠毒海带含有可溶性膳食纤维藻胶,藻胶具有吸收水分,吸收肠道毒素的作用,对于长期便秘,经常肠道不适的人,可以经常吃点海带。③防动脉硬化动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收,海带能减少人体对胆固醇的吸收,防止动脉硬化的出现。
10、南瓜汤最佳搭配:白糖,奶酪
①驱除蛔虫生冷食物吃的多,难免会有寄生虫进入肠道内,影响身体健康,炒熟的南瓜子,有很好的驱除寄生虫的效果,杀灭后会排出体外。②糖尿病南瓜含有丰富的钴元素,钴不仅能促进人体新陈代谢,并且有很好的造血功能,另外,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。③前列腺炎南瓜含有丰富的脂肪酸,是前列腺分泌激素必不可少的动力来源,它不仅能预防前列腺炎的发生,并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。一年四季,每个季节气温和湿度都不一样,我们的饮食也要响应变化,以上10种秋季养生汤收好它,这个季节经常喝,一秋无烦恼!同时,告诉身边人,传递一份爱心,多一份快乐!
《养生八字诀》:春蒸、夏拌、秋汤、冬煲 。
秋凉,阳气内敛,寒气上升,一旦受寒气入侵,容易伤及五脏。中医道:秋天一碗汤,不用医生帮!在秋天经常喝汤,你会受益无穷!秋天喝汤三大补1、补肺秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支气管炎,秋天常喝汤能补肺润气,防止呼吸疾病,还能提高免疫力!2、补肾俗话说“一秋肾三虚”,一年当中,秋天最容易出现肾虚的季节,尤其对比较瘦弱的人,通过喝汤,可以滋阴补肾,减少疾病。3、补脾秋天易内燥,引发口干眼干,皮肤骚痒,这是脾虚的表现,脾能产生津液,润泽全身,脾虚可以常喝汤来补充。秋天一碗汤,不用医生帮以下10道秋季养生汤,不仅味道绝佳,还能强身固本,预防秋季小毛病
1、银耳汤 建议搭配:红枣,枸杞
①补气养血秋天最常见的就是气血两亏,用胡萝卜搭配红枣喝,不仅营养丰富,而且能补气养血,做成汤后更容易被人体吸收!②提高视力秋天最容易出现眼干眼疲劳,尤其是经常玩手机的人,常喝银耳汤,不仅能增强视网膜抵抗力,还能缓解眼疲劳,提高视力。③秋天困乏秋天很容易感到疲劳,这就是秋乏,银耳中含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒。
2、胡萝卜汤建议搭配:玉米,红枣 ①预防流感入秋后,流感也进入高发期,平时常喝点胡萝卜汤,不仅能提高常提高抵抗力,还能使流感发生率降低,尤其是孩子平时多吃点。②补充钙质秋季钙流失比较快,人体需要及时补充,胡萝卜含有丰富的维生素A,它能促进人体对钙的吸收,有助于骨骼生长,尤其是发育期的儿童应该多吃点。
3、香菇汤最佳搭配:萝卜 ①提高免疫力 香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。②延缓衰老 香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。③降血压、血脂 香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
4、冬瓜汤最佳搭配:海米,排骨
①减肥修身秋天是减肥修身的最佳季节,有人花大价钱去买减肥药,岂不知冬瓜是减肥圣品,它能把脂肪转化成热能排出体外,还不用节食。②排出肾毒80%的人都有不同程度的肾脏毒素,有些人不重视慢慢会发展成肾炎,冬瓜不仅能排出肾毒,还能预防肾炎尿毒症的发生。③清理肺毒许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的,如果发现吃药效果一般,不如多吃点冬瓜,排出常年老痰,对肺热咳嗽哮喘,都很管用。
5、豆苗汤最佳搭配:豆腐,肉丝
①口臭口苦口苦口臭会严重影响交际,让人很尴尬,一般口臭是由体内积热引起的,常吃豆苗能清火祛热,对咽喉炎症,口苦口臭都有很好改善。②脸上有痘经常喝豆苗汤能改善痘痘肌肤。
6、莲子汤最佳搭配:冰糖,枸杞
①润肺止咳入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,莲子加冰糖喝,能润肺止咳,尤其对反复咳嗽很有帮助,一般早晨起来喝效果最好。②保护心脏入秋之后,人体血管壁逐渐收缩,进入心脏病高发期,莲子含丰富的生物碱和维生素,能预防心律失常和心肌缺血,防止心血管病发生。
7、山药汤最佳搭配:排骨,乌鸡
①提高啪能力山药炖乌鸡能添精固肾,能增强激素分泌,提高啪能力,成就了无数一夜七次郎,此外,山药还具有改善前列炎和小便涩痛的作用。②秋季腹泻秋季天气转凉,大部分人会出现脾胃虚弱,引发秋季腹泻,常喝山药汤,不仅能补脾健胃,还能提高肠道抵抗力,预防秋季腹泻。
8、丝瓜汤最佳搭配:鸡蛋,虾皮
①提高记忆力现在生活压力比较大,常常感觉记不住事,常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育,提高记忆力,特别对于生长期的孩子,效果更明显。②经期异常经期异常会为妹子带来很多麻烦,如腹痛,痛经,常吃丝瓜,不仅能使经期恢复异常,还能预防一些妇科疾病的发生。9、海带汤最佳搭配:排骨,肉丝
①秋季缺碘秋季人体碘流失很快,常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。②排肠毒海带含有可溶性膳食纤维藻胶,藻胶具有吸收水分,吸收肠道毒素的作用,对于长期便秘,经常肠道不适的人,可以经常吃点海带。③防动脉硬化动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收,海带能减少人体对胆固醇的吸收,防止动脉硬化的出现。
10、南瓜汤最佳搭配:白糖,奶酪
①驱除蛔虫生冷食物吃的多,难免会有寄生虫进入肠道内,影响身体健康,炒熟的南瓜子,有很好的驱除寄生虫的效果,杀灭后会排出体外。②糖尿病南瓜含有丰富的钴元素,钴不仅能促进人体新陈代谢,并且有很好的造血功能,另外,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。③前列腺炎南瓜含有丰富的脂肪酸,是前列腺分泌激素必不可少的动力来源,它不仅能预防前列腺炎的发生,并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。一年四季,每个季节气温和湿度都不一样,我们的饮食也要响应变化,以上10种秋季养生汤收好它,这个季节经常喝,一秋无烦恼!同时,告诉身边人,传递一份爱心,多一份快乐!
#嗨夏吃货节##夏日心动料理#全麦香菇素肉包
食材
全麦面粉150克、酵母3克、新鲜香菇4-5朵、葱适量、玉米油3大勺、蚝油1/2大勺、盐适量、五香粉少许、姜末适量、清水80克、素肉丝20克、胡萝卜1根、香油1大勺、生抽1大勺、豆瓣酱1大勺、鸡精适量。
做法
1、面粉、水、酵母放进面包机中。
2、用筷子搅拌至没有干粉,避免面包机启动干粉四溅。
3、启动面包机揉面功能,揉至面团光滑,再选择发酵功能。
4、发酵至面团是原来的2倍大备用。
5、素肉丝用清水浸泡5分钟至软,然后捞出挤干水分。
6、剁成小粒,同时将胡萝卜和香菇洗净,也剁成小粒。
7、将剁好的食材放入容器中,加入所有调料拌匀备用。
8、发酵好的面团揉至比较光滑后分割成八等份,揉圆按扁。
9、擀成中间厚边缘薄的皮子,放入适量馅料,捏成包子。
10、将包好的包子放在案板上醒发15-20分钟。
11、冷水下锅,上汽后蒸15分钟,熄火后,在锅里焖3-5分钟再开锅盖即可。
食材
全麦面粉150克、酵母3克、新鲜香菇4-5朵、葱适量、玉米油3大勺、蚝油1/2大勺、盐适量、五香粉少许、姜末适量、清水80克、素肉丝20克、胡萝卜1根、香油1大勺、生抽1大勺、豆瓣酱1大勺、鸡精适量。
做法
1、面粉、水、酵母放进面包机中。
2、用筷子搅拌至没有干粉,避免面包机启动干粉四溅。
3、启动面包机揉面功能,揉至面团光滑,再选择发酵功能。
4、发酵至面团是原来的2倍大备用。
5、素肉丝用清水浸泡5分钟至软,然后捞出挤干水分。
6、剁成小粒,同时将胡萝卜和香菇洗净,也剁成小粒。
7、将剁好的食材放入容器中,加入所有调料拌匀备用。
8、发酵好的面团揉至比较光滑后分割成八等份,揉圆按扁。
9、擀成中间厚边缘薄的皮子,放入适量馅料,捏成包子。
10、将包好的包子放在案板上醒发15-20分钟。
11、冷水下锅,上汽后蒸15分钟,熄火后,在锅里焖3-5分钟再开锅盖即可。
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