前几天，去医院做产后42天的复查，腹直肌已经在两指以内，医生说不需要治疗。但咨询商业产康机构，对方在没看到我的情况下，还是积极地推销腹直肌套餐。
好吧，产后6周到6个月是最佳恢复期，我还是自己做点呼吸运动，让腹直肌恢复得更好，毕竟在生小苹果以前，肚子和腰都比现在更紧致。
呼吸运动，凯格尔运动，从今天起，打卡两周。#腹直肌分离##产后修复##产后妈妈#
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女性在生完孩子后，常常会因为身体各部位和心理有所改变而需要一定的恢复和保养，这种恢复和保养统称为产后康复。常见的产后康复包括催乳通乳、子宫复旧、形体恢复、盆底康复等等。
产后康复的黄金期是产后42天~产后半年，这段时间进行康复效果最快最好。过了黄金期也是有效的，但需要多付出一些时间和精力，完全没必要觉得无法挽救。
如果过了黄金期，更要在做专业的产后康复时，回家继续进行盆底肌训练。家庭训练可以随时随地非常方便，是长期做产后康复的好方法。只有坚持，才能提升和巩固产后康复效果。
产康咨询电话：0373--3071202 18568212388
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