☯️我们都知道只有潮湿的木头，才会生长木耳，干燥的木头是不生长木耳的，我们的身体就好比木头，结节就是木耳，手术就像摘木耳，如果木头是潮湿的，把木耳摘掉，不久还会长出新的木耳，因此，不想长木耳，就要想办法把湿木头变成干木头。
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️首先来说湿，长期饮食不节、口味较重或者爱吃冰凉食物都会导致脾胃受损，脾胃只要承担消化食物、运化水湿的职责，一旦出现脾胃虚弱，食物不消，水液不运，痰湿很容易就形成了。
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再来说热，肝主情绪，一旦人的负面情绪长期无法消解，亦或是压力过大，就会导致肝郁，进而肝火无法疏泄，出现肝火旺、心火旺的表现。
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⭕当内火遇上痰湿，就好像架在火上煮的粥，水分慢慢被蒸发，痰湿就便干了，这烤干的痰湿自然就结成一块，形成了结节。
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➡️凝聚于颈部就是甲状腺结节
➡️凝聚于胸部就是乳腺结节
➡️凝聚于腹部就是子宫肌瘤
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之前有位赵女士，同时有“三件套”，即甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤，平时经常感到烦躁，嗓子有痰，经前乳腺胀痛，爱上火，又怕冷，喜叹气，情绪不佳，睡眠差。
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于是根据她的具体情况我开方：夏枯草、瓜蒌皮、麸炒苍术、垂盆草、大黄。
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赵女士坚持一段时间，睡眠好了，心情越跟着好了，各种疼痛和不适都没有了，最重要的是，“三件套”消了。
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❓那我的思路是什么呢？
主要分为健脾化痰，疏肝泄火两步。
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首先夏枯草可软坚散结，瓜蒌皮化顽痰，这一步主要是治标。我们前面说肌瘤其实就是烤干的痰湿，这味药对于顽痰有很好的清除之效，顽痰消除了，淤堵自然也就消下去了。
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然后是麸炒苍术，这味药主要健脾燥湿，可祛湿阻中焦，脘腹胀满。脾好了，这痰湿也没办法生成了。
接着垂盆草可以梳理肝气，肝气舒畅了，一方面有利于体内痰湿的排出，一方面还能加快肝火、心火的疏泄。
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最后再加上大黄，协助泄火，又能通下焦。
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‼️最后提醒大家：每个人具体情况不同，用药前请先找中医进行辩证！
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️首先来说湿，长期饮食不节、口味较重或者爱吃冰凉食物都会导致脾胃受损，脾胃只要承担消化食物、运化水湿的职责，一旦出现脾胃虚弱，食物不消，水液不运，痰湿很容易就形成了。
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再来说热，肝主情绪，一旦人的负面情绪长期无法消解，亦或是压力过大，就会导致肝郁，进而肝火无法疏泄，出现肝火旺、心火旺的表现。
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⭕当内火遇上痰湿，就好像架在火上煮的粥，水分慢慢被蒸发，痰湿就便干了，这烤干的痰湿自然就结成一块，形成了结节。
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➡️凝聚于颈部就是甲状腺结节
➡️凝聚于胸部就是乳腺结节
➡️凝聚于腹部就是子宫肌瘤
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之前有位赵女士，同时有“三件套”，即甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤，平时经常感到烦躁，嗓子有痰，经前乳腺胀痛，爱上火，又怕冷，喜叹气，情绪不佳，睡眠差。
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于是根据她的具体情况我开方：夏枯草、瓜蒌皮、麸炒苍术、垂盆草、大黄。
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赵女士坚持一段时间，睡眠好了，心情越跟着好了，各种疼痛和不适都没有了，最重要的是，“三件套”消了。
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❓那我的思路是什么呢？
主要分为健脾化痰，疏肝泄火两步。
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首先夏枯草可软坚散结，瓜蒌皮化顽痰，这一步主要是治标。我们前面说肌瘤其实就是烤干的痰湿，这味药对于顽痰有很好的清除之效，顽痰消除了，淤堵自然也就消下去了。
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然后是麸炒苍术，这味药主要健脾燥湿，可祛湿阻中焦，脘腹胀满。脾好了，这痰湿也没办法生成了。
接着垂盆草可以梳理肝气，肝气舒畅了，一方面有利于体内痰湿的排出，一方面还能加快肝火、心火的疏泄。
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最后再加上大黄，协助泄火，又能通下焦。
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‼️最后提醒大家：每个人具体情况不同，用药前请先找中医进行辩证！
養生之道：旅遊：腿腳靈便，身體更好
中國營養學會名譽理事長葛可佑已年過七旬，他最大的愛好就是開車自駕游。國外老人在這方面真的是只有想不到，沒有做不到。
英國老人在草地、自行車道或鄉間小路上赤足跑，借此強身健體；
德國老人喜歡賽龍舟時自由積極、勇往直前的精神；
西班牙老人則迷上了滾鐵環，不僅能活動四肢，還有利於呼吸系統。
這都可以給中國老人很好的參考，在安全的前提下，健步走、自駕游等都是很好的方式。
中國營養學會名譽理事長葛可佑已年過七旬，他最大的愛好就是開車自駕游。國外老人在這方面真的是只有想不到，沒有做不到。
英國老人在草地、自行車道或鄉間小路上赤足跑，借此強身健體；
德國老人喜歡賽龍舟時自由積極、勇往直前的精神；
西班牙老人則迷上了滾鐵環，不僅能活動四肢，還有利於呼吸系統。
這都可以給中國老人很好的參考，在安全的前提下，健步走、自駕游等都是很好的方式。
食疗妙方|健脾益气、开胃消食的益脾饼！
要养肝，也别忘了养脾
脾胃虚弱，则正气不足，孩子就容易被外邪伤到，出现外感疾病。并且脾胃虚弱，孩子还容易积食，这积食又会引起发热等问题。所以，调补脾胃，提升正气，这才是对孩子最好的防护。
小朋友同样会进入到生长的旺盛期，此时想要长高、长壮，营养可不能少，那营养是怎么得来的呢？当然是靠脾胃运化输送而来，只有脾胃强大了，才能为孩子的小身体源源不断的注入能量呀！
补脾与养肝又有什么关系呢？中医认为，脾属土，肝属木，调补脾胃，能够补五脏以安神，同时补土以制木。很多孩子由于学业、家庭等原因会有肝气不舒的情况，此时不仅要柔肝敛肝，同时配合补脾才是正确的调理思路。
益脾饼
益脾饼出自《医学衷中参西录》，能够健脾益气，开胃消食，原文中的配方与做法是这样的：
“
白术（四两） 干姜（二两） 鸡内金（二两） 熟枣肉（半斤）
上药四味，白术、鸡内金皆用生者，每味各自轧细焙熟（先轧细而后焙者，为其焙之易匀也）。再将干姜轧细，共和枣肉，同捣如泥，作小饼。木炭火上炙干，空心时，当点心，细嚼咽之。曾为友人制此方，和药一料，服之而愈者数人。后屡试此方，无不效验。
”
那么，我们就根据这古方，一步一步的把益脾饼做出来吧！
❖原料：
炒白术10克，干姜3克，红枣100克，鸡内金9克，面粉200克
❖做法：
1、将炒白术、干姜装入纱布袋，扎口，放入锅内；
2、红枣倒入锅内，加水，先用武火浇沸，后改用文火熬1小时左右；
3、除去药包，红枣剥皮去核，搅拌成枣泥；
4、将鸡内金粉、面粉、枣泥混合，加水适量揉成面团；
5、将面团分成若干小团，做成薄饼，用文火烙熟即成。
白术味甘、苦，性温，归脾胃经，具有益气健脾，燥湿利水，止汗，安胎的作用。《医学启源》："除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃，进饮食，和胃，生津液，主肌热，四肢困倦，目不欲开，怠惰嗜卧，不思饮食，止渴，安胎。"
干姜味辛、性热，入脾、胃、肺经，能够温中逐寒，回阳通脉。《本经》："主胸满咳逆上气，温中，止血，出汗，逐风湿痹，肠潞下痢。生者尤良。"
大枣味甘，性温，归脾、胃经，能够补中益气，养血安神。《本经》："主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药。"
鸡内金味甘性平，归脾、胃、小肠、膀胱经，能够消食健脾和胃、涩精止遗。《滇南本草》："宽中健脾，消食磨胃。治小儿乳食结滞，肚大筋青，痞积疳积。"
这个益脾饼，香香甜甜的，给小朋友当做零食吃就好，当然全家人也可以一起享用，就这样一口一口的，凭本事把脾胃吃得更强壮。
要养肝，也别忘了养脾
脾胃虚弱，则正气不足，孩子就容易被外邪伤到，出现外感疾病。并且脾胃虚弱，孩子还容易积食，这积食又会引起发热等问题。所以，调补脾胃，提升正气，这才是对孩子最好的防护。
小朋友同样会进入到生长的旺盛期，此时想要长高、长壮，营养可不能少，那营养是怎么得来的呢？当然是靠脾胃运化输送而来，只有脾胃强大了，才能为孩子的小身体源源不断的注入能量呀！
补脾与养肝又有什么关系呢？中医认为，脾属土，肝属木，调补脾胃，能够补五脏以安神，同时补土以制木。很多孩子由于学业、家庭等原因会有肝气不舒的情况，此时不仅要柔肝敛肝，同时配合补脾才是正确的调理思路。
益脾饼
益脾饼出自《医学衷中参西录》，能够健脾益气，开胃消食，原文中的配方与做法是这样的：
“
白术（四两） 干姜（二两） 鸡内金（二两） 熟枣肉（半斤）
上药四味，白术、鸡内金皆用生者，每味各自轧细焙熟（先轧细而后焙者，为其焙之易匀也）。再将干姜轧细，共和枣肉，同捣如泥，作小饼。木炭火上炙干，空心时，当点心，细嚼咽之。曾为友人制此方，和药一料，服之而愈者数人。后屡试此方，无不效验。
”
那么，我们就根据这古方，一步一步的把益脾饼做出来吧！
❖原料：
炒白术10克，干姜3克，红枣100克，鸡内金9克，面粉200克
❖做法：
1、将炒白术、干姜装入纱布袋，扎口，放入锅内；
2、红枣倒入锅内，加水，先用武火浇沸，后改用文火熬1小时左右；
3、除去药包，红枣剥皮去核，搅拌成枣泥；
4、将鸡内金粉、面粉、枣泥混合，加水适量揉成面团；
5、将面团分成若干小团，做成薄饼，用文火烙熟即成。
白术味甘、苦，性温，归脾胃经，具有益气健脾，燥湿利水，止汗，安胎的作用。《医学启源》："除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃，进饮食，和胃，生津液，主肌热，四肢困倦，目不欲开，怠惰嗜卧，不思饮食，止渴，安胎。"
干姜味辛、性热，入脾、胃、肺经，能够温中逐寒，回阳通脉。《本经》："主胸满咳逆上气，温中，止血，出汗，逐风湿痹，肠潞下痢。生者尤良。"
大枣味甘，性温，归脾、胃经，能够补中益气，养血安神。《本经》："主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药。"
鸡内金味甘性平，归脾、胃、小肠、膀胱经，能够消食健脾和胃、涩精止遗。《滇南本草》："宽中健脾，消食磨胃。治小儿乳食结滞，肚大筋青，痞积疳积。"
这个益脾饼，香香甜甜的，给小朋友当做零食吃就好，当然全家人也可以一起享用，就这样一口一口的，凭本事把脾胃吃得更强壮。
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