黄帝内经：减肥就是减废||肥胖这个病是怎么产生的呢？
原因两个：一个是外寒，另一个就是内火。
·
就像冬天来了，河水流速会减慢，甚至结冰。当人受寒，寒气侵入身体，血液就会流通缓慢，会沉积下来，形成淤滞，这就是寒凝血滞。
·
血流缓慢就会造成瘀血的堆积，这是一个外因。而内因就是内火，肝气的郁结，气滞则血瘀，这也是造成瘀血的一个主要原因。
·
当气滞血瘀的时候，就会造成经络堵塞，从而带来脏腑功能的紊乱。这样，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。
·
身体调节顺畅了，血脉就通畅了，病自然也就消除了，肥胖的问题也就自然而然会改善：
1️⃣瘦腰（游泳圈）：推腹，敲带脉；
2️⃣瘦大腿：跪膝，推胆经，敲胆经；
3️⃣瘦手臂（蝴蝶袖）：捏心经，捏小肠经；
4️⃣全身胖（睡觉憋闷）：捏心包经；
5️⃣身子胖（四肢细、肚子胀）：揉脾经；
6️⃣瘦后背：疏通膀胱经。
#黄帝内经##减肥##健康养生#
原因两个：一个是外寒，另一个就是内火。
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就像冬天来了，河水流速会减慢，甚至结冰。当人受寒，寒气侵入身体，血液就会流通缓慢，会沉积下来，形成淤滞，这就是寒凝血滞。
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血流缓慢就会造成瘀血的堆积，这是一个外因。而内因就是内火，肝气的郁结，气滞则血瘀，这也是造成瘀血的一个主要原因。
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当气滞血瘀的时候，就会造成经络堵塞，从而带来脏腑功能的紊乱。这样，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。
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身体调节顺畅了，血脉就通畅了，病自然也就消除了，肥胖的问题也就自然而然会改善：
1️⃣瘦腰（游泳圈）：推腹，敲带脉；
2️⃣瘦大腿：跪膝，推胆经，敲胆经；
3️⃣瘦手臂（蝴蝶袖）：捏心经，捏小肠经；
4️⃣全身胖（睡觉憋闷）：捏心包经；
5️⃣身子胖（四肢细、肚子胀）：揉脾经；
6️⃣瘦后背：疏通膀胱经。
#黄帝内经##减肥##健康养生#
#王元启[超话]#三伏养生
原创 王元启
今天是头伏的第一天，各种三伏贴，三伏灸搞得不亦乐乎，一大早老妈就打电话过来，几乎按捺不住躁动的心要去医院也贴起来，当然这是好事，说明大家开始注意养生了。
作为一个专业的公众号，我们既要知其然，也要知其所以然。这就不得不探索一下伏天的含义。
二十四节气，可以看成是气的二十四种运动状态，惊蛰是气开始升发，惊动了冬眠的虫儿；小满是地面上阳气充盈，反映到农耕上就是夏熟作物子粒开始饱满；而霜降是气开始肃降，而后凝结成霜。
人有生老病死的规律，自然界的气也是如此，从春天的初生，到夏天的盛满，再到秋天的敛降，最后到冬天的沉寂，即所谓的“一气周流”。而三伏就是这一气周流的中间环节
三伏位于小暑之后，处暑之前。其中“伏”字有“趴下”、“潜藏”的意思，也就是说地面上的阳气开始收敛、下降。
夏天的暑热在经过头伏、中伏、末伏三个阶段的敛降后，到处暑节气，他的热气逐渐退去。处暑的“处”字，就是停止的意思，就是暑热到此为止。
我们传统文化中一直讲物极必反，过犹不及，也就是说一件事情到了极点，那就是他衰败的时候，命理上同样有这样的规律，午时的太阳坐命往往不如早晨，因为午时日丽中天，这时的太阳虽然耀眼，但往前一步就是衰败。就像三伏天看似炎热，其实一个“伏”字，就表明它的颓势已经显露出来。
在东方哲学里，人和自然有着高度的相应关系，比如春天万物萌发，人也要多进行活动，以助长生机（春夏是小孩子长身体的好时候）。冬天阳气潜藏，人也要捂着，身体和精神都不要妄动等等，中医就是在这个“天人相应”的基础上发展起来的。
三伏天的时候，人体的阳气同样开始收敛，弥漫于上和外的阳气开始往里走。这时人要做的就是顺从这个规律，顺时处势，这也是所有养生功夫的着眼点。
具体地说就是，不管用三伏贴、艾灸、或者说进补，目的只有一个，那就是让阳气更好的回归。目的虽然只有一个，但具体操作是多方面的
首先得保持道路通畅，比如这期间不小心受风着凉，那么这道路在一定程度上就会有所堵塞；
其次要护好脾胃，脾胃是我们的后天之本，具有强大的调控能力，可以说他在一定程度上主管着阳气的聚散。如果生冷吃太多导致脾胃受伤，阳气还是不能安稳回归。
最后就是空调不要吹得太猛。人在大汗淋漓的时候突然遇冷，身体表面就会产生许多寒湿。这些寒湿会堵塞我们的皮肤孔窍，造成发热、头身痛、荨麻疹等一系列疾病。
养生是个慢活，想要进行一些贴敷或者艾灸然后一劳永逸，那是不现实的。严格遵守生活起居的各种戒条也没有意义。
我们既要知其然，也要知其所以然，在某些特殊的时间段进行合适的保养，行走坐卧间处处留意，一段时间后，相信身体定会有不一样的感受。#王元启超话##公众号:元启医道##元启健康养生##身心同调#
原创 王元启
今天是头伏的第一天，各种三伏贴，三伏灸搞得不亦乐乎，一大早老妈就打电话过来，几乎按捺不住躁动的心要去医院也贴起来，当然这是好事，说明大家开始注意养生了。
作为一个专业的公众号，我们既要知其然，也要知其所以然。这就不得不探索一下伏天的含义。
二十四节气，可以看成是气的二十四种运动状态，惊蛰是气开始升发，惊动了冬眠的虫儿；小满是地面上阳气充盈，反映到农耕上就是夏熟作物子粒开始饱满；而霜降是气开始肃降，而后凝结成霜。
人有生老病死的规律，自然界的气也是如此，从春天的初生，到夏天的盛满，再到秋天的敛降，最后到冬天的沉寂，即所谓的“一气周流”。而三伏就是这一气周流的中间环节
三伏位于小暑之后，处暑之前。其中“伏”字有“趴下”、“潜藏”的意思，也就是说地面上的阳气开始收敛、下降。
夏天的暑热在经过头伏、中伏、末伏三个阶段的敛降后，到处暑节气，他的热气逐渐退去。处暑的“处”字，就是停止的意思，就是暑热到此为止。
我们传统文化中一直讲物极必反，过犹不及，也就是说一件事情到了极点，那就是他衰败的时候，命理上同样有这样的规律，午时的太阳坐命往往不如早晨，因为午时日丽中天，这时的太阳虽然耀眼，但往前一步就是衰败。就像三伏天看似炎热，其实一个“伏”字，就表明它的颓势已经显露出来。
在东方哲学里，人和自然有着高度的相应关系，比如春天万物萌发，人也要多进行活动，以助长生机（春夏是小孩子长身体的好时候）。冬天阳气潜藏，人也要捂着，身体和精神都不要妄动等等，中医就是在这个“天人相应”的基础上发展起来的。
三伏天的时候，人体的阳气同样开始收敛，弥漫于上和外的阳气开始往里走。这时人要做的就是顺从这个规律，顺时处势，这也是所有养生功夫的着眼点。
具体地说就是，不管用三伏贴、艾灸、或者说进补，目的只有一个，那就是让阳气更好的回归。目的虽然只有一个，但具体操作是多方面的
首先得保持道路通畅，比如这期间不小心受风着凉，那么这道路在一定程度上就会有所堵塞；
其次要护好脾胃，脾胃是我们的后天之本，具有强大的调控能力，可以说他在一定程度上主管着阳气的聚散。如果生冷吃太多导致脾胃受伤，阳气还是不能安稳回归。
最后就是空调不要吹得太猛。人在大汗淋漓的时候突然遇冷，身体表面就会产生许多寒湿。这些寒湿会堵塞我们的皮肤孔窍，造成发热、头身痛、荨麻疹等一系列疾病。
养生是个慢活，想要进行一些贴敷或者艾灸然后一劳永逸，那是不现实的。严格遵守生活起居的各种戒条也没有意义。
我们既要知其然，也要知其所以然，在某些特殊的时间段进行合适的保养，行走坐卧间处处留意，一段时间后，相信身体定会有不一样的感受。#王元启超话##公众号:元启医道##元启健康养生##身心同调#
【健康养生常识 都不是青春期了还长痘？可能是因为这3点！】
明明都过了青春期了，脸上还是呼呼冒痘，真是让人恼火。我们日常生活中，都哪些行为容易长痘呢？
1、高GI食物：
有的小伙伴会发现吃糖容易长痘，这是因为有研究表明：高GI的食物可能跟痤疮有关。
所以，要想减少长痘，平时也得注意控制糖的摄入，按照中国居民膳食指南的建议，每天控制在25克以内就好。
2、熬夜：
熬夜会扰乱内分泌，生物钟紊乱，也影响了新陈代谢，还可能导致黑眼圈、长痘痘、免疫力下降等问题。
3、戴口罩：
天气热戴口罩会刺激皮肤分泌更多的油脂，这样的高湿环境不仅有利于微生物生长，还会使皮肤过度水合，抵御能力下降，微生物直接趁虚而入，生长繁殖很快，刺激伤害皮肤，容易长痘。
另外，需要提醒大家的是：长痘以后别用手挤，手比较脏，容易导致伤口感染，还容易留疤，影响颜值。
明明都过了青春期了，脸上还是呼呼冒痘，真是让人恼火。我们日常生活中，都哪些行为容易长痘呢？
1、高GI食物：
有的小伙伴会发现吃糖容易长痘，这是因为有研究表明：高GI的食物可能跟痤疮有关。
所以，要想减少长痘，平时也得注意控制糖的摄入，按照中国居民膳食指南的建议，每天控制在25克以内就好。
2、熬夜：
熬夜会扰乱内分泌，生物钟紊乱，也影响了新陈代谢，还可能导致黑眼圈、长痘痘、免疫力下降等问题。
3、戴口罩：
天气热戴口罩会刺激皮肤分泌更多的油脂，这样的高湿环境不仅有利于微生物生长，还会使皮肤过度水合，抵御能力下降，微生物直接趁虚而入，生长繁殖很快，刺激伤害皮肤，容易长痘。
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