处暑节气：

2023年阳历8月23日，七月初八日；17时01分太阳黄经为150度，进入处暑节气；处暑是七月的中气。“处”含有躲藏、终止的意思，处暑的意思是说，炎热将过去。然而事实并非如此，到了处暑仍旧很热；一句“处暑处暑，热死老鼠”的谚语，特别是南方；但长江以北地区气温逐渐下降；处暑节气庄稼成熟较快。梁师傅祈愿处暑节气：强身健体，出入平安，贵人相助，逢凶化吉；家庭幸福，夫妻和睦。祝福你我处暑节气，开心快乐。

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檀健次没有你我要怎么活有你的地方就是天堂没你的地方不算人间！我爱你的心人尽皆知为了你我愿意粉身碎骨只要能吻你柔软的面颊我愿堕入无底深渊！！！

《素问》道“立秋者，阴气始凝，阳气始消” 立秋后，阳气渐收，阴气渐长，身体也处于阴阳转换的重要转折点，所谓[阳衰一阴盛]，要抓住立秋后15天，养好体质，轻松过秋冬。

1⃣️先调脾胃再进补
所谓“一夏无病三分虚”，经过一整个夏天，身体也会定程度的虚弱。此时，如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。脾虚的人，多吃点小米粥、平时坚持喝淼淼粉、吃馒头，多健脾；胃火旺的，多吃丝瓜、苦瓜、冬瓜泻胃。

2⃣️少吃辛辣多润肺
入秋后，气候逐渐干燥，如果再吃辣椒、生姜等辛辣食物，对养肺不利可以吃一些大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳、莲藕、荤莽等，可以养阴，生津止渴。或者吃一些如百合莲子粥、银耳冰片粥、雪梨等，像我们新上的秋梨膏，就是可以润肺滋阴、止咳清肺，而且它其中加入了炒制的陈皮，能够调和雪梨的寒性。这样更加温润滋补些。

3⃣️预防感冒
立秋后，要防“秋老虎”，早晚温差过大，易引发感冒，起居饮食需加以注意，尤其应注意防止夜间着凉，注意添衣。可以趁早晨清凉时勤开窗户，流通空气。着装要冷暖适宜，春捂秋冻。

4⃣️早睡早起，注意午睡
进入秋季，在养生起居上，应做到早睡早起。早卧可以调护阳气，早起可令肺气舒展。立秋之后，夜间气温逐渐凉爽，不再是夏天那种闷热、潮湿的感觉，人体会相对容易入睡，睡前可以梳头、听舒缓音乐等。注意午睡半小时左右~

5⃣️保持乐观，静养心神
从中医角度来说，秋在五脏对应于肺，肺在志为悲秋天容易引起衰落、颓废等伤感情绪。所以秋季要尽量内心平静，神志安宁，情绪舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到不开心的事情，也应主动自我调节，防止损伤肺气。

✨伏暑未消凉风宛转，愿你我在秋日时刻依然能够开怀，美好亦安然!#立秋养生##女性健康科普##每日健康养生##女性健康知识科普##中医养生#