高能量的一周
参加菲欧曼活动见到了文咏珊
和我们老板吃了饭
认识了好几个新朋友
参加兰芝活动，带薪追星徐明浩
约姐妹拍照 吃好吃的
瑜伽 健身 爬山 艾灸
看完了一本科幻小说
今天看完了鹊刀门传奇
新书还有3个月交稿之前一直逃避写作这周也开始动笔了
去中医院开了中药调理脾胃
真的做了好多好多有意思的事情

幸福真的和金钱无关
和对生命的态度有关
今年不是到怎么就开窍了
太想活了
一定得好好活着
我现在无比惜命

健身与腰椎健康

很多医生和治疗师都向患者建议练瑜伽，普拉提，其实并不能完全这样，我们还是要辩证来看待这个问题。像有很瑜伽里面和普拉提里面有很多动作，它是要卷腹的，也就是说腹部要腰要这样卷起来，然后比如说像有个动作就是人像一个倒v字形，像一个v字形一样，然后屁股着地，把腿和上半身然后抬起来，然后坚持不动，像类似这样的运动，就会让你的腰背产生非常巨大的一个压力。

如果您的腰椎是中度甚至是严重的话，您做这之类的运动对你的腰椎会有非常大的损害，不仅没有帮助，反而会起到反作用。但的确有很多瑜伽和普拉提的动作是能够改善我们的腰椎的，但这些动作一定要是遵守的一个原则，就是您在运动的时候，您的腰背一定是水平于地面，这样子的话就保持腰椎承受的压力比较小。

其次就是，你的运动要避免进行一些弯腰，及卷腹的运动，负重。也就是说，在腰椎恢复的初期不要做太多灵活性的运动，而是我们要以稳定为主。你的腰椎还不稳定，你就老是去卷它，压它，弯它，就像揭伤疤，旧伤还没好呢，你又来折腾它。这可能会加重你的疾病。

买公寓的真实分享！不盲目不跟风
随着我们居住的这个大都市日新月异的发展和人口不断涌入，居住需求量突飞运进的增长。

买住宅价格高，而且还有很多的xian制条件，让很多人望而却步。而在这个时候，公寓商住两用的公寓横空出世，及时让一部分人群居住问题得到了最简单最直接的解决。

今天我就来分享一下买卖公寓的经历～

在购房前，一定要谨慎地了解一下相关知识和经验。这次分享对于初次购房的人来说起到一个参考作用，避免产生一些不必要的麻烦。

[一]如果我们想要一个高价比的公寓，首先我们就需要保证这个公寓的日常生活配套设施必须是完善的。如餐饮、超市、购物中心、健身房、瑜伽室等等，都应该在公寓中体现出来的，这不仅是一个公寓的标配，也是我们日常生活中不可缺少的一部分。同时直接影响到后期升值潜力。

[二]在购房过程中，我们需要仔细地了解这所公寓周边配套以及未来的规划与发展。是否具备所有的相关资质。其中，房屋产权证、不动产权证和公寓的等级证书等都要一一过目。特别警惕没有产证的小产权公寓。

[三]物业管理公司也是购买公寓时需要关注的重点之一。物业管理公司的服务口碑直接关系到公寓的保值和升值，因此了解清楚是什么品牌物业非常重要。

[四]在看房过程中了解清楚房间格局，朝向、是不是每个房间都有窗户、哪些是承重墙，必须要一份户型图。

市场上存在大量的得房率为50％的产品，最好是选择得房率70％的。

[五]还有些问题，比如公寓的通风问题、物管和水电费用等都必须问清楚，以保证我们在购买公寓时，所有的问题都得到妥善解决，节约我们的资金和时间成本

[六]不管是公寓还是住宅，一楼和顶楼不要买，上海本来就是沿海城市，湿气重，一楼不适宜居住。顶楼夏天热，冬天冷，蕞担心还得还是防水，能不选顶楼就别选了。

总的来说，一个公寓的好坏是需要考虑多个方面因素的。在购买公寓之前，必须深入了解市场和相关的知识，这样可以避免因为购买到劣质公寓而后悔不已

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这里是元元，一个深耕上海公寓细分领域的职业经理人~

有购房需求的宝子们滴滴~
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