9.2
16个月10天 今天来了十个病人 我的天，收的太满了，加床全部住满，我也是无语了，外科还来两个，累死了，中午忙到一点，下午到五点多才走，太忙了，晚上回来的迟，到家，就看见大壮在那边喊我，妈妈，一直叫我抱着不肯下来，吃饭也抱着，抓我碗里的饭吃，天黑的越来越早，带大壮到母婴店玩了一会，坐摇摇都不肯下来，还喜欢看别人玩，天晚了，就带他回去了，骑半路要爸爸抱的，坐前面就不扭了，到家看会书,玩一会，吃香蕉，吃完还要，我就告诉他吃饱了就不吃了，明天再吃，虽然反复指，和他讲他能明白的，昨晚手指甲长，把脸抓破了，今天给他剪指甲，他不肯，奶奶说不剪妈妈就走了，小手伸着就过来了，后面想想眼泪都要掉下来了，后来还是强行给他把指甲剪掉，剪完看着自己的小手，哦哦哦，现在每天陪他阅读，一会书看绘本，坚持

入秋，甲状腺结节这样吃，散结真的牛
❓常常有朋友会疑惑，为什么会莫名其妙长结节？其实原因有很多，其中最普遍的就是压力太大、吃外卖太多、饮食不规律❌，所以导致肝郁气滞，产生痰湿包块，引发结节。

所以我们从饮食抓起，就能从源头隔绝结节发生，降低结节概率，也能改善结节✅，早日跟结节说再见。

✅今天余医生分享3个小建议：
① 8吃8不吃
多吃白萝卜✅ ，   少吃海带❌
多吃水煮蛋✅ ，   少吃豆浆❌
多吃小米粥✅ ，   少吃油条❌
多吃苹果✅ ，       少吃橘子❌
多吃香蕉✅ ，       少吃龙眼❌
多吃冬瓜✅ ，       少吃卷心菜❌
多吃凉拌豆腐✅ ，少吃甲鱼汤❌
多吃人参果✅ ，    少吃蜂王浆❌

②4点注意
⭐ 早睡早起：每天10点睡觉️ ，第二天6点起，有利于甲状腺的代谢，利于散结
⭐ 运动：每天坚持慢跑，有利于消散甲状腺的瘀堵
⭐ 喝水：每天坚持喝8杯水，有利于调节内分泌水平，利于散结
⭐ 控制情绪：甲状腺结节跟情绪急躁，情志不畅有关，肝气郁结，所以保持情绪稳定，有利于散结

③温胆汤泡脚
很多朋友应该听说过温胆汤的大名，这是一个祛湿的经典方✅，可以用来泡脚，外养来活络身体的经络，让瘀堵和痰湿减少，如果觉得舌边有齿痕，长期大便不成型，✅可以一周多泡几次，每天晚上睡之前温水没过脚踝，泡20分钟即可。

入秋，甲状腺结节这样吃，散结真的牛❓常常有朋友会疑惑，为什么会莫名其妙长结节？其实原因有很多，其中最普遍的就是压力太大、吃外卖太多、饮食不规律❌，所以导致肝郁气滞，产生痰湿包块，引发结节。

所以我们从饮食抓起，就能从源头隔绝结节发生，降低结节概率，也能改善结节✅，早日跟结节说再见。

① 8吃8不吃
多吃白萝卜✅ ，   少吃海带❌
多吃水煮蛋✅ ，   少吃豆浆❌
多吃小米粥✅ ，   少吃油条❌
多吃苹果✅ ，       少吃橘子❌
多吃香蕉✅ ，       少吃龙眼❌
多吃冬瓜✅ ，       少吃卷心菜❌
多吃凉拌豆腐✅ ，少吃甲鱼汤❌
多吃人参果✅ ，    少吃蜂王浆❌

②4点注意
⭐ 早睡早起：每天10点睡觉️ ，第二天6点起，有利于甲状腺的代谢，利于散结
⭐ 运动：每天坚持慢跑，有利于消散甲状腺的瘀堵
⭐ 喝水：每天坚持喝8杯水，有利于调节内分泌水平，利于散结
⭐ 控制情绪：甲状腺结节跟情绪急躁，情志不畅有关，肝气郁结，所以保持情绪稳定，有利于散结

③温胆汤泡脚
很多朋友应该听说过温胆汤的大名，这是一个祛湿的经典方✅，可以用来泡脚，外养来活络身体的经络，让瘀堵和痰湿减少，如果觉得舌边有齿痕，长期大便不成型，✅可以一周多泡几次，每天晚上睡之前温水没过脚踝，泡20分钟即可。