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【#6个方法睡得凉快点#】立秋后，暑热未消，甚至“秋老虎”肆虐。炎热的夜晚不仅入睡困难，而且睡觉时辗转反侧，难以获得充足休息，影响心情和健康。想睡得凉快，可以试试以下几个方法：1.睡前避免大量进食。2.摄入充足水分。3.抬高腿部，改善血液循环。4.睡前洗个温水澡。5.限制饮酒量。6.穿袜子入睡入睡前，身体会将核心体温从“清醒水平”转变为“睡眠水平”，这个变化会使血管扩张，增加血液循环，从而降低体温，穿袜子可以帮助这一过程，让身体快速进入“睡眠模式”。#睡觉时穿袜子更容易睡着##西安海棠职业学院[超话]#

【#6个方法睡得凉快点#】立秋后，暑热未消，甚至“秋老虎”肆虐。炎热的夜晚不仅入睡困难，而且睡觉时辗转反侧，难以获得充足休息，影响心情和健康。想睡得凉快，可以试试以下几个方法：1.睡前避免大量进食。2.摄入充足水分。3.抬高腿部，改善血液循环。4.睡前洗个温水澡。5.限制饮酒量。6.穿袜子入睡。

入睡前，身体会将核心体温从“清醒水平”转变为“睡眠水平”，这个变化会使血管扩张，增加血液循环，从而降低体温，穿袜子可以帮助这一过程，让身体快速进入“睡眠模式”。#睡觉时穿袜子更容易睡着#

2023年9月1日
开学第一天，我辗转反侧到凌晨2点多才睡，板来板去，十分清醒毫无睡意万分痛苦百思不得其解，早上起来跟朵妈交流，她提醒一句“是不是因为喝了茶的原因？”我这才想起，昨天下午去她家给安仔送东西，临走时喝了两杯她刚刚泡好的茶[允悲][允悲][允悲]，天，茶真的这么厉害，劲这么大？

虽然只睡了3个多小时，但是也没有很困的感觉，感觉还蛮有精神，直到11点左右，开始有点困意。中午打了饭，吃都没吃，我落下办公室的窗帘关好灯，给自己营造睡觉的氛围，办公室就我一个人，校园也静悄悄，多好啊，可是啊可是，宝贵又美好的午休时光，我还是浪费了啊，还是睡不着啊[可怜][可怜][可怜]

明明想睡，但就是睡不着。

什么茶这是，我得认识一下啊。