来到五台山，要训练恭敬心，训练无分别、无嗔心、无争心；要生清净心、平等心、朝圣的心。土石尚能消罪障,何劳菩萨放神光。”五台山的每一处都折射着信仰之光，这里的一草一木都是神圣的。所以，要恭敬在这里遇到的每一个人，连一只猫一条小狗，我们都不能轻慢。在圣地的每一天都是无比幸福、难得的。白天祥云飘渺、阳光灿烂，夜晚月光皎洁、星河璀璨。我们每个人陶冶其中，身心清净庄严。于此圣境之中，我们要心怀感恩，倍加珍惜。

——三参法师

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感 恩:“投之以桃，报之以李。”感恩，知恩图报，是做人的底线，亦是为人处世的智慧。
滴水之恩，当涌泉相报；他人相助，始终记在心上。人生在世，常怀感恩之心，才能拥抱温暖、收获幸福，生活也会越来越美好。

20230904: （进化1166）

打开幸福之门的钥匙：远离攀比

一个人的幸福感会受到许多因素的影响，比如经济、教育、人口、性别、婚姻、就业等。每个人的主观幸福感都存在差异，而不幸福这种感受的主要来源是参照物的错误选择。

1⃣️幸福递减定律：攀比与幸福此消彼长

幸福递减定律是西方经济学界的著名理论，指人对同一事件产生的幸福感会随物质条件的改善而降低。也就是说，当我们处于较差的状态时，一点微不足道的事情就会给我们带来极大的幸福感；而当我们所处的环境渐渐变好时，我们的需求、观念、欲望就会发生变化，同样的事情再也不能满足我们的需求，给我们带来幸福感。

2⃣️享乐适应心理：攀比与幸福渐行渐远

心理学家研究发现，当人摆脱了“生存焦虑”的困扰之后，就会陷入另一种名为“享乐适应”的心理状态中。我们获得了更好的物质生活后，幸福感会迅速适应新的变化。只要继续攀比，就只能通过获得更高层次的满足才会感受到幸福。无关贫富，获得越多，适应越多，渴望就更多，而幸福感却永远和起初持平。

3⃣️聚焦幻觉心理：攀比与幸福背道而驰

也许你从未在生活中的各个方面进行攀比，仅仅认为只要改变一个因素就能获得幸福。然而，心理学家丹尼尔·卡尼曼研究发现，搬去加州生活的人并没有因为加州怡人的气候感到更多的幸福，这是因为人很容易陷入一种名叫“聚焦幻觉”的心理状态中。也就是说，人做决定时往往会过度关注某一个因素带来的幸福感，同时忽略其他因素对幸福感产生的影响，哪怕其他因素更为重要。

你看到邻居家的陈设，心想只要自己的房子也如此布置就能幸福；你听说孩子的同学名列前茅，心想只要自己成为虎妈狼爸就能幸福。布置了房子，伤害了孩子，你还是觉得哪里不对劲，不是吗？攀比只会蒙蔽我们的双眼，令我们与幸福失之交臂。

远离攀比，感恩当下，我们就握住了打开幸福之门的钥匙。

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