#年轻人爱逛钟鼓楼#【#钟鼓楼吸引年轻人的秘诀# 】#聚焦全国文化中心建设#今年上半年，钟鼓楼参观人数超20万人次，同比2019年增长51%。“即使在工作日，来鼓楼的观众也是一早就排起了队。”钟鼓楼文物保管所业务部主任左艳杰说，她一开始觉得，这样的文物古建可能年轻人不会愿意走进来看看，“结果调查问卷统计下来，发现25岁到45岁的观众占了大多数。”

吸引年轻人的秘诀在于“新”。

鼓楼一层中心券洞，遮光帘从下方缓缓升起，灯光渐暗，动态投影在四周墙壁上随节奏变换。循着钟鼓声，星宿、二十四节气、古文诗句等传统文化元素一一呈现，今人用巧妙的设计讲述古人的智慧，带领观众看到中轴线上的时光流逝。

依托创新形式的展览，钟鼓楼文保所陆续推出了一系列文创产品、研学活动，这座古老的“时间建筑”，正在以新姿态融入现代生活。

“四九城里听钟声”装置前，轻触互动屏，可选择“四九城”里任意一座城门上的钟声。策展团队通过声学模拟，还原了当年不同点位不同的钟声——钟鼓楼旁，钟声浑厚绵长、低回萦绕；沿着中轴线向南，万宁桥上，钟声伴着流水声和鸟鸣；地安门、正阳门、永定门上，钟声逐渐融入南来北往的车水马龙……

已在钟鼓楼下住了68年的居民范来友戴着耳机，听得入神。对他而言，钟鼓楼是自己生活圈的绝对主角。

“就跟年轻人上班打卡一样，早起收拾妥当就得奔这儿来，要不然一天总觉得缺点什么。”范来友打趣道，相比鼓楼前人流如织的三岔路口，他更偏爱鼓楼与钟楼之间的文化广场——周边胡同里的老街坊，慕名而来的健身爱好者，甚至是远道而来的外国友人，大家都能因为一个毽子、一根跳绳而很快熟络起来，交流切磋,不亦乐乎。

晨练完，招呼上三五好友，从广场转进钟楼湾胡同，在自家小院泡壶茶，范来友和老街坊们感叹着小院和胡同的变化：“早些年，这三进小院里最多住了20多户人家。因为地势低，一到雨季院里就积水，最深的地方都能养鱼。下雨天不管穿什么鞋出门，一脚下去，准保陷在胡同的泥路里……”

随着街区更新、背街小巷治理，小院和胡同开始“变脸”——院内，拆除违建，老房子统一翻建，水表电表入户，上下水更新，低洼院增高，公共区域安上了感应照明灯；从院内到胡同，红门绿格窗、仿古街灯，与不远处的钟鼓楼交相辉映；脚下，一水儿的透水青砖，再也不用为下雨积水犯愁了！

如今，经过整治腾退，胡同宽敞多了，拥挤的大杂院变身整洁的四合院，7户居民留了下来。喜爱花草的范来友在院里种上了兰花、茉莉、葡萄，小院生活更加惬意了，他的心里像抹了蜜一样，“空间宽敞了，环境变好了，出门遛弯处处是景，咱这生活，倍儿美！”（北京日报）

这段时间状态真的很崩很崩很崩
崩到没时间运动没时间跳舞没时间看综艺没时间看书没时间练琴就连出门和小姐妹聚会都很难集中注意力聊天很难从原本的状态中分释放出来
整个八月就是在频繁的三城往返很奔波也很疲倦
要很迅速的接受亲人住院离世然后又要很迅速的回到正常生活疯狂做好搬家绝育的各种准备
还没来得及做好一个小孩为老人难过就要开始让自己变得很坚强的像个大人 看到了一个热搜：养狗让我发现我不适合当妈，我突然感觉到这段时间的自己就是这样 养猫让我也发现自己不适合当妈妈
在绝育前几天去做心超腹超的时候，剃毛都要剃两回，做完心超太抖了没法做腹超，医生把她抱出来给我的时候我看着她那个害怕惊恐和疯狂一阵阵颤抖的样子就心疼的不行 晚上等到老公回来好像那跟弦儿就一下崩了哭的不行
后来听医生嘱托 我们家胆子太小可能去医院会不吃不喝不拉大小便就没法儿住院还得提前穿上绝育服伊丽莎白圈适应
还说矮脚难扎留置针又很担心，扎不上的话万一碰上麻醉等什么风险没法做及时抢救的话就做不了绝育
听到医生说这些我就焦虑到不行 开始了天天带她出门 让她穿绝育服穿伊丽莎白圈 一边看她蔫儿巴一边心疼 但心底里又很焦虑想让她赶快适应不能拖慢搬家的速度 就连家人们都在安慰跟我说是不是可以放轻松一点 没有人逼着你要那么紧张做这些事情 或者她要是还没准备好是不是可以先不去
可是我害怕拖到搬家再做绝育就得等到一岁以后对她伤害变大而且怕人生地不熟 找不到靠谱医院不放心 出门也更加不方便
但又害怕妹妹再晚几天才绝育会没修养好到时候因为搬家＋绝育抵抗力下降双重应激
直到昨天妹妹做完手术在医院也有乖乖吃饭 我头里面的那一根弦才突然算是松了下来晚上踏踏实实睡了一觉才有心情开始感知身边的事物
回过头来看 似乎是没有人逼我 可是我在逼我自己因为在我整宿整宿睡不着觉的查资料评估风险了以后 知道了这是对我和妹妹最好的安排和解决办法我就没办法不往这条路去走
唉 突然正式到 发现自己恐育就是这样来的吧 很害怕自己做不好妈妈 就连这个小不点我都要担心到崩了不下三四次 小孩子真的想不到我会怎么办

【一个小方法，对膝盖好得不得了，你快试试！】
1.来回擦腿动作要领：坐着，来回擦腿，可以一直擦到小腿。擦腿根据自己的情况，擦20、30下。
郭老师解读效果：下肢的上部分了四条肌肉，围绕内外肌肉，不单是骨折，其他的肌肉没有力量也可以这么做。
搓擦的目的就是让气血旺盛，肌肉逐渐减少萎缩，甚至不让它萎缩，让肌肉有力，对骨头自然就好(注：因为骨头是靠着肌肉的力量来帮助运动的)。
2.抬腿动作方法：坐着，两个腿轮流抬起，每天抬起20多次，抬到水平的地方，停下来10几秒，早晚来一遍。
郭老师谈效果：钙片可以吃，也可以不吃
你绷直了，这个抬起的话股四头肌就拉直了，这个肌肉就不会萎缩得那么快，肌肉强了，骨头就会受到保护，骨质就不会丢失，骨钙就流失得慢。
只要多活动，也能增加骨容量，是增加钙的方法。
，而要天天坚持20次，人在脑子里形成一个潜意识，到那个时候就揉一揉、搓一搓。
只要坚持一定有效，每天来坚持，你的下肢到了90多都一定有力量。
3.单手四点按揉法说到骨头问题，

如果是40、50岁的，开始保健，对你以后都好。

按揉膝关节，单手四点按揉位置：▲内外膝(膝盖窝下面两个眼)、血海(膝盖上面两指内侧)、梁丘(膝盖上两指外侧)用力按，对髌骨软化很有作用。
按揉膝关节一个手法：

一个手按四个穴位，食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者无名指控制梁丘，直接抓揉。
也可以加强一下，最后再用两个大拇指，揉内外膝眼一次。
郭老师指导这个方法是保健方法，不要指望一天见效，但是长期按揉收效甚好，不能画圈，但是往上抓揉。
每次5~6分钟，特别是你膝盖觉得冷的时候开始抓，特别有用。