本月24日下午日本福岛核电站启动核污染水排海，日本政府一直避重就轻，说“问题只在于氚元素”，但世界上很多科学家都有一个共识，就是核污染水里含有高达64种核放射性元素，并且七成以上都是超标的，这些放射性元素进入海洋生态环境以后，氚可能还不是最危险的，对人类、对海洋生物影响危害最大的是碳-14和碘-129，碳-14的半衰期约5370年，碘-129的半衰期更长，约1570万年。碳-14会在海洋生物，也就是鱼类的体内聚集，碳-14聚集的峰度或浓度可能是氚的50倍。
我们知道放射性元素是造成肿瘤的环境因素之一，在医院工作的放射科医务工作者发生癌症的概率要高于普通人群。尤其在过去防护比较差的年代，《中国医用诊断X射线工作者1950—1995年恶性肿瘤危险分析》一文分析了中国24个省份1950—1980年间2.7万余名在职的医用X射线工作者和2.5万余名其他科医务工作人员，发现X射线工作者的恶性肿瘤发病率明显高于对照组，其中发病率显著增加的是甲状腺癌、白血病、皮肤癌、女性乳腺癌、肺癌、肝癌、膀胱癌和食管癌。
日本甘愿当世界的公敌，执意排核污水，未来或许我们会面临巨大的患癌风险，实际上我们生活中已经有太多致癌因素了。如何更有效的防癌抗癌，或许是需要我们更重视的事情。
小时候听过关于神医扁鹊的故事。魏文侯向扁鹊请教：“听说你们家兄弟三人都是医生，那么你们三个人哪一个人医术最高明呢？”扁鹊回答说：“我的大哥医术最高明。为什么呢？因为他在病情隐伏未发的时候就可以给以对治，他的名声不出于这个病人之家。我的二哥医术其次，他是在病情刚刚有了一点微小症状的时候就给以对治，他的名声不出于这个病人的家乡。至于我，是在这个人的病势已经很重的时候，我把他的肌肤割开，给他吃上一些有副作用的药，做了很多大手术，最后把病人从死亡线上救了回来。大家听了之后就非常地赞叹，说我可以起死复生、妙手回春，所以我的名声就传遍了整个诸侯国。”
这个小故事，其实对应了肿瘤的三级预防，分别是减少内外界致癌因素增强免疫力(一级预防)、进行癌症早期筛查治疗(二级预防)、康复预防治疗调理(三级预防)。其中最重要的是一级预防。
一级预防里有23种可改变的风险因素，主要是行为因素、饮食因素、代谢因素、环境因素、感染因素5大类 ，远离这五大类因素可以预防90%以上的癌症。
1.行为因素是：吸烟、吸入二手烟、饮酒、缺乏锻炼。
2.饮食因素：摄入不足：水果、蔬菜、膳食纤维、钙；摄入过多：红肉、加工肉制品、腌菜。
3.代谢因素：体重超标、糖尿病。
4.环境因素：PM2.5空气污染、紫外线照射
5.感染因素：幽门螺杆菌(Hp）、乙肝病毒(HBV)、丙肝病毒(HCV)、人乳头瘤病毒(HPV)、EB病毒(EBV)、人类免疫缺陷病毒(HIV)、人类疱疹病毒8型(HHV-8)、华支睾吸虫(肝吸虫)。
所以我们平时就要注意一级预防，联合二级预防，也就是要定期防癌体检。第三级的预防其实本质上并不是为了预防肿瘤，而是预防肿瘤带来的影响，尽量地减少患者因肿瘤带来的并发症，提高生活质量。
#微博健康公开课##守护呼吸健康##全民慢病健康科普计划#
我们知道放射性元素是造成肿瘤的环境因素之一，在医院工作的放射科医务工作者发生癌症的概率要高于普通人群。尤其在过去防护比较差的年代，《中国医用诊断X射线工作者1950—1995年恶性肿瘤危险分析》一文分析了中国24个省份1950—1980年间2.7万余名在职的医用X射线工作者和2.5万余名其他科医务工作人员，发现X射线工作者的恶性肿瘤发病率明显高于对照组，其中发病率显著增加的是甲状腺癌、白血病、皮肤癌、女性乳腺癌、肺癌、肝癌、膀胱癌和食管癌。
日本甘愿当世界的公敌，执意排核污水，未来或许我们会面临巨大的患癌风险，实际上我们生活中已经有太多致癌因素了。如何更有效的防癌抗癌，或许是需要我们更重视的事情。
小时候听过关于神医扁鹊的故事。魏文侯向扁鹊请教：“听说你们家兄弟三人都是医生，那么你们三个人哪一个人医术最高明呢？”扁鹊回答说：“我的大哥医术最高明。为什么呢？因为他在病情隐伏未发的时候就可以给以对治，他的名声不出于这个病人之家。我的二哥医术其次，他是在病情刚刚有了一点微小症状的时候就给以对治，他的名声不出于这个病人的家乡。至于我，是在这个人的病势已经很重的时候，我把他的肌肤割开，给他吃上一些有副作用的药，做了很多大手术，最后把病人从死亡线上救了回来。大家听了之后就非常地赞叹，说我可以起死复生、妙手回春，所以我的名声就传遍了整个诸侯国。”
这个小故事，其实对应了肿瘤的三级预防，分别是减少内外界致癌因素增强免疫力(一级预防)、进行癌症早期筛查治疗(二级预防)、康复预防治疗调理(三级预防)。其中最重要的是一级预防。
一级预防里有23种可改变的风险因素，主要是行为因素、饮食因素、代谢因素、环境因素、感染因素5大类 ，远离这五大类因素可以预防90%以上的癌症。
1.行为因素是：吸烟、吸入二手烟、饮酒、缺乏锻炼。
2.饮食因素：摄入不足：水果、蔬菜、膳食纤维、钙；摄入过多：红肉、加工肉制品、腌菜。
3.代谢因素：体重超标、糖尿病。
4.环境因素：PM2.5空气污染、紫外线照射
5.感染因素：幽门螺杆菌(Hp）、乙肝病毒(HBV)、丙肝病毒(HCV)、人乳头瘤病毒(HPV)、EB病毒(EBV)、人类免疫缺陷病毒(HIV)、人类疱疹病毒8型(HHV-8)、华支睾吸虫(肝吸虫)。
所以我们平时就要注意一级预防，联合二级预防，也就是要定期防癌体检。第三级的预防其实本质上并不是为了预防肿瘤，而是预防肿瘤带来的影响，尽量地减少患者因肿瘤带来的并发症，提高生活质量。
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有些事，不值得纠缠《新唐书》里说：有心者有所累，无心者无所谓。
人生的大部分烦恼和痛苦，都是因为心中装了太多的事情，导致精神紧绷、情绪内耗。
别再纠缠下面3件事，放下内心的包袱，让自己活得松弛自在。
1. 已经过去的事，别咀嚼英国有句谚语：别为打翻的牛奶哭泣。
那些木已成舟的事，反复纠结与思量，只能痛苦越积越多，最终拖垮自己。
哲学家卡莱尔在40岁那年，写出了自己的第一本著作。
写完最后一字，他兴奋地走到院子里，边散步边平复心情。
在他离开书房后，一阵风吹来，书稿落了一地。
女佣看到后，以为是主人丢弃的废纸，便顺手投进火炉。
当卡莱尔回来，得知作品化为灰烬后，立马陷入深深的沮丧和绝望中。
那段时间，他每天都想着此事，饭也吃不下，觉也睡不好。
直到三个月过去了，他才惊觉这段时间除了懊丧，自己什么也没干。
痛定思痛，他决定不再回想此事，慢慢地他的情绪也随之平复下来，之后他重新动笔，花了三年，写出了代表作《法国革命》。
现实中，每个人都会有不堪的经历，猝不及防的失败，意料之外的打击。
总是流连叹息，生活只能给予你黑暗。
人生的苦痛已经够多了，与其咀嚼过去的烦恼，不如将昨日丢在身后。
莎士比亚说，只要向前看，你就会发现，此刻的阴霾不过是短暂的雨季。
当你将往事清零，你的情绪也就随之清空，重新变得澄澈平静。
2. 尚未发生的事，别担忧《哈佛家训》里记载了一个故事。
二战期间，有位詹姆先生，因为一些事情，烦恼了整整一个夏天。
他担忧军中服役的儿子的安危；担忧旧房得到的赔偿金，不足以购买新房。
担忧学费不足，无法供女儿继续上学；担忧创办的商业学校，招不到学员……。
妻子见他终日烦躁不安，便让他把这些烦恼写下来，然后忘记它们，做自己该做的事。
一年多过后，詹姆在整理东西时，发现了那张记录烦恼的纸条。
他惊奇地发现，那些曾让他苦恼不已的事情，竟然一件都没有发生。
卡耐基说，那些你所担忧的事情，在未来99%都不会发生。
毕竟世事无常，谁也不知道明天会是怎样。
为将来的事过分担忧，不仅耽误本来生活，更是让自己永远陷在焦虑中不可自拔。
太宰治在《小说灯笼》里写道：别烦恼明天的事，明天的烦恼让明天去烦吧，我只想开心地过完今天一天。
没有人能够预测未来，你的担忧只能换来无尽的消耗，让自己心力交瘁。
面对将来，多一点淡定，少一点担忧。
努力过好当下，不忧不惧，自然能为紧绷的内心松绑，让情绪越变越好。
3. 突如其来的事，别慌乱资深公关李国威，曾经历过这样一件事。
在一次活动中，他带着国内一批媒体和记者去国外参加汽车展。
结果因天气原因，导致航班延误，工作行程与安排全被打乱。
到达目的地后，团队需要在极短时间内写出稿件。
面对这突发状况，所有人都慌了手脚，有记者甚至当场急哭了。
唯独李国威镇定自若，他思考了片刻，当即作出决定：让记者们先回酒店休息，他独自参观展台，并到新闻中心拿资料。
3个小时后，他把团队召集过来，拿着材料进行口述，记者们边听边写稿。
就这样，一篇篇稿件准时传回了国内。整个过程，他始终不慌不忙，脸上没有任何焦躁之色。
《礼记·大学》里有句话：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安。”
生活中多的是猝不及防的事端，和始料未及的麻烦。
你越是急躁，引发的焦虑就多；越是慌乱，内心的不安就蔓延越快。
懂得稳住自己，当头脑恢复清明，身心内外也就都能收获安定。
任何时候，遇事不慌，沉着应对，才有可能及时脱困，让情绪回归正轨。
周国平在《只有一个人生》里说：“一个人把心力全用来对抗他人、计较小事，就没有力气去在乎重要的事情。”
人最大的荒唐，就是把本该用来提升的时间，耗费在琐屑的事物上。
与烂人计较，你的情绪就会被别人拉扯、不断损耗。
跟破事纠缠，只会加剧自身的内耗，让你的能量迅速衰竭。
想要活得通透，就永远不要让任何人事，占用你的情绪。
学会把精神往内收，对于那些不值得的人事，不较劲，不纠缠，不内耗。
不断放大格局，停止在鸡毛蒜皮的人事中消耗，是对自己最大的负责。
人生的大部分烦恼和痛苦，都是因为心中装了太多的事情，导致精神紧绷、情绪内耗。
别再纠缠下面3件事，放下内心的包袱，让自己活得松弛自在。
1. 已经过去的事，别咀嚼英国有句谚语：别为打翻的牛奶哭泣。
那些木已成舟的事，反复纠结与思量，只能痛苦越积越多，最终拖垮自己。
哲学家卡莱尔在40岁那年，写出了自己的第一本著作。
写完最后一字，他兴奋地走到院子里，边散步边平复心情。
在他离开书房后，一阵风吹来，书稿落了一地。
女佣看到后，以为是主人丢弃的废纸，便顺手投进火炉。
当卡莱尔回来，得知作品化为灰烬后，立马陷入深深的沮丧和绝望中。
那段时间，他每天都想着此事，饭也吃不下，觉也睡不好。
直到三个月过去了，他才惊觉这段时间除了懊丧，自己什么也没干。
痛定思痛，他决定不再回想此事，慢慢地他的情绪也随之平复下来，之后他重新动笔，花了三年，写出了代表作《法国革命》。
现实中，每个人都会有不堪的经历，猝不及防的失败，意料之外的打击。
总是流连叹息，生活只能给予你黑暗。
人生的苦痛已经够多了，与其咀嚼过去的烦恼，不如将昨日丢在身后。
莎士比亚说，只要向前看，你就会发现，此刻的阴霾不过是短暂的雨季。
当你将往事清零，你的情绪也就随之清空，重新变得澄澈平静。
2. 尚未发生的事，别担忧《哈佛家训》里记载了一个故事。
二战期间，有位詹姆先生，因为一些事情，烦恼了整整一个夏天。
他担忧军中服役的儿子的安危；担忧旧房得到的赔偿金，不足以购买新房。
担忧学费不足，无法供女儿继续上学；担忧创办的商业学校，招不到学员……。
妻子见他终日烦躁不安，便让他把这些烦恼写下来，然后忘记它们，做自己该做的事。
一年多过后，詹姆在整理东西时，发现了那张记录烦恼的纸条。
他惊奇地发现，那些曾让他苦恼不已的事情，竟然一件都没有发生。
卡耐基说，那些你所担忧的事情，在未来99%都不会发生。
毕竟世事无常，谁也不知道明天会是怎样。
为将来的事过分担忧，不仅耽误本来生活，更是让自己永远陷在焦虑中不可自拔。
太宰治在《小说灯笼》里写道：别烦恼明天的事，明天的烦恼让明天去烦吧，我只想开心地过完今天一天。
没有人能够预测未来，你的担忧只能换来无尽的消耗，让自己心力交瘁。
面对将来，多一点淡定，少一点担忧。
努力过好当下，不忧不惧，自然能为紧绷的内心松绑，让情绪越变越好。
3. 突如其来的事，别慌乱资深公关李国威，曾经历过这样一件事。
在一次活动中，他带着国内一批媒体和记者去国外参加汽车展。
结果因天气原因，导致航班延误，工作行程与安排全被打乱。
到达目的地后，团队需要在极短时间内写出稿件。
面对这突发状况，所有人都慌了手脚，有记者甚至当场急哭了。
唯独李国威镇定自若，他思考了片刻，当即作出决定：让记者们先回酒店休息，他独自参观展台，并到新闻中心拿资料。
3个小时后，他把团队召集过来，拿着材料进行口述，记者们边听边写稿。
就这样，一篇篇稿件准时传回了国内。整个过程，他始终不慌不忙，脸上没有任何焦躁之色。
《礼记·大学》里有句话：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安。”
生活中多的是猝不及防的事端，和始料未及的麻烦。
你越是急躁，引发的焦虑就多；越是慌乱，内心的不安就蔓延越快。
懂得稳住自己，当头脑恢复清明，身心内外也就都能收获安定。
任何时候，遇事不慌，沉着应对，才有可能及时脱困，让情绪回归正轨。
周国平在《只有一个人生》里说：“一个人把心力全用来对抗他人、计较小事，就没有力气去在乎重要的事情。”
人最大的荒唐，就是把本该用来提升的时间，耗费在琐屑的事物上。
与烂人计较，你的情绪就会被别人拉扯、不断损耗。
跟破事纠缠，只会加剧自身的内耗，让你的能量迅速衰竭。
想要活得通透，就永远不要让任何人事，占用你的情绪。
学会把精神往内收，对于那些不值得的人事，不较劲，不纠缠，不内耗。
不断放大格局，停止在鸡毛蒜皮的人事中消耗，是对自己最大的负责。
对任何事物都显得很忧虑的星座女
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巨蟹女：一直操心，心思很多
巨蟹女天生就是有一颗当母亲的心，总是一直操心，对任何失去都显得很忧虑，只要这件事没有解决清楚，巨蟹女就没法过得安稳，巨蟹女的心里会一直牵挂着这件事，只有当事情真的解决完了，巨蟹女才能够稍微的放松一下神经。
狮子女：能力很强，处理得当
狮子女处事的能力十分的强，但是因为狮子女太想把每件事都做到极致，所以狮子女会对任何事物都显得很忧虑，忧虑会不会有别人比自己做得更好，忧虑自己的能力不够，各种复杂的情绪混合在一起，导致了狮子女的忧虑和不安。
双鱼女：感觉不安，需要依赖
双鱼女是个特别缺乏安全感的女生，需要从别人身上找寻让自己安心的力量，对外界，双鱼女一直都保持着警惕，正是因为这样，所以双鱼女才会对任何事物都显得很忧虑，总是害怕会有不好的事情发生，双鱼女的也就变得需要依靠别人。
其实，对任何事物都显得很忧虑的女生过得并不快乐，因为她们的神经一直都是紧绷着，没有一刻是放松的，所以她们都活得都很谨慎和小心翼翼。#星座那些事儿#
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巨蟹女：一直操心，心思很多
巨蟹女天生就是有一颗当母亲的心，总是一直操心，对任何失去都显得很忧虑，只要这件事没有解决清楚，巨蟹女就没法过得安稳，巨蟹女的心里会一直牵挂着这件事，只有当事情真的解决完了，巨蟹女才能够稍微的放松一下神经。
狮子女：能力很强，处理得当
狮子女处事的能力十分的强，但是因为狮子女太想把每件事都做到极致，所以狮子女会对任何事物都显得很忧虑，忧虑会不会有别人比自己做得更好，忧虑自己的能力不够，各种复杂的情绪混合在一起，导致了狮子女的忧虑和不安。
双鱼女：感觉不安，需要依赖
双鱼女是个特别缺乏安全感的女生，需要从别人身上找寻让自己安心的力量，对外界，双鱼女一直都保持着警惕，正是因为这样，所以双鱼女才会对任何事物都显得很忧虑，总是害怕会有不好的事情发生，双鱼女的也就变得需要依靠别人。
其实，对任何事物都显得很忧虑的女生过得并不快乐，因为她们的神经一直都是紧绷着，没有一刻是放松的，所以她们都活得都很谨慎和小心翼翼。#星座那些事儿#
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