但是想要达到减肥的效果，就需要摄入非常多的油柑，这个时候就会考验我们的肠胃了。为

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跑步不仅仅是强身健体，也在打磨我们的心智。跑起来，你会接触到一个不一样的世界，这个世界积极、阳光，充满希望，你的世界也会因此变得晴朗。跑起来，去遇见更好的你，去做更棒的事情。

作为一项时间较长的有氧运动，在跑步的过程中我们全身的器官肌肉都要积极参与运动，因此生理机能可以得到极大的锻炼，那么跑步对我们究竟有哪些具体的作用呢？

1、体能得到锻炼

如果大家仔细观察，那么大家会发现，那些经常跑步的人往往有着充沛的体能，无论是长跑还是爬山，他们总是冲锋在前，这就是跑步对我们体能的锻炼作用。

2、更加自律

跑步是一项比较无聊的运动，因为我们往往要进行几十分钟的跑步运动，在这个过程中，我们只有自己陪伴着自己，能够做到经常跑步的人，往往会变得更加自律。

3、学会思考

在跑步的过程中，我们往往是自己进行，在这个时候我们经常会思考一些事情，因此跑步能够培养我们独立思考的能力。

4、让你更加坚强

在跑步的时候，我们在跑了一段时间之后会感到胸闷，喘不上气，如果再坚持一下，那么这种现象就会消失，这是因为我们克服的极点作用，这个过程往往是比较痛苦的，因此，跑步能让我们变得更加坚强。

5、勤奋

能够静下心去坚持跑步的人往往在生活中也是非常勤奋，而且擅长合理的安排自己的时间，工作起来也更加有效率。

6、减肥

跑步是一项长时间的有氧运动，在这个过程中，我们的身体需要大量排汗，同时我们体内的糖分、脂肪也需要氧化分解来提供能量，因此经常参加锻炼可以有效的帮助我们起到减脂的作用。

跑步真的是治愈生活很好的一种方式，奔跑久了，你会发现原来你也可以做自己做不到的事情，你还会遇到一些和你一样很棒的人。

人生是一条很长很长的路，在这条路上会发生许许多多的事情，有磕绊，有阻力，有困难，我们需要强有力的身体去克服这些阻碍，我们也需要有强力的内心，去面对这些风雨。

人生如果觉得难，那就跑起来，向前奔赴更有意义的生活！