大蒜生吃杀菌又防癌，有些人却不能盲目吃（2）#张淋琳健康超话#

三、不能吃大蒜的人群有哪些？

①　眼疾患者

　　古人云：“蒜治百病唯害一目”。蒜属辛辣，走清窍，通眼睛，对于长期有眼疾的人来说易造成伤害。建议有眼病的人在治疗时忌食蒜。

②　气血虚弱者

　　古人认为多食蒜会耗散人的气血，《本草从新》曾记载“大蒜辛热有毒，生痰动火，散气耗血，虚弱有热的人切勿沾唇”。蒜对于体质差、气血虚弱的人不适合。

③　肝病患者

　　《本草纲目》中记载蒜“久食伤肝损眼”，是指患了肝炎的人如果每天仍大量吃蒜，肝火更旺，时间久了会造成损伤。对于没有肝病的人，常吃大蒜可以用来预防肝炎。

④　脾虚腹泻患者

　　大蒜性热，味刺激，平常少吃点可以促进消化，但是有的人已经患有非细菌性肠炎、腹泻时猛吃大蒜，以为能杀菌，其实正好相反。

　　大蒜其强烈的刺激会使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。

⑤　重病者慎食

　　蒜属发物，对于重病患者来说是忌口的。

　　对于重疾者、或者正在服药的人来说，食用像大蒜、辣椒等辛辣食品后，不但会出现明显的副作用，还会使药物失效，旧病复发，或与药物产生化学反应，不利于身体康复。

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太极拳名家冯志强先生论太极拳练丹田功和吐纳换气
一、练丹田功

练拳的过程也是练丹田的过程。太极拳是内功拳，全在于丹田之功，以丹田之气发动肢体运动，才能真正练好太极拳。所以古人说：“练好丹田混元气，走遍天下都不怕。”丹田功有两种练法。一种是静练，即意守丹田，这是过去道、儒、释三家常用的方法，称之为修真炼丹。一种是静动练，即气沉丹田和丹田呼吸，这是过去练内家拳的人常用的。丹田呼吸是指丹田自然呼吸，是练先天之气，故又称先天呼吸，气由此集散出入。拳书言：“拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷，动与静合屈伸就，缓应急随理贯通。”丹田一呼一吸即为哼哈二气。练功时，意达丹田后，阴阳便会相合，加上哼哈二气一呼一吸，丹田混元气就逐渐发动，再以意行气，以气运身，推动肢体筋骨肌肉，产生拳术运动。

一般来说，丹田功是单练的，须在丹田功（内功）基础上再去练外功（拳术）。混元太极拳汲取了上述两种练法特点，形成了意守丹田、丹田呼吸和丹田内转相结合的红尘，不仅可单练，又可结合拳术练。静、动、内、外同时修炼，拳功合一，事半功倍。即拿住丹田练功，拿住丹田练拳。无极开始，先三性归一静守丹田，待丹田气满充实后，即自然呼吸发动，意想开则气发于丹田充达全身而肢体开，意想合则气收归丹田敛入骨髓而肢体合。开即放，合即收。意想转圈时，则丹田内转，气亦转，发动肢体同时转。如此开合鼓荡，聚散收放，循环周流，越练丹田之气越充盈、越满足，充塞周身，舒张肌肤，犹如充满了气的皮球一般，在旋转，在滚动，不知手舞足蹈，惟有丹田在吞吐呼吸和内转。丹田气越足，则周身气力和内劲越大，练拳如同生龙活虎。

丹田是练精、气、神之窍位，分上、中、下三丹田，又有五丹田之说。上丹田在眼眉间祖窍深处，中丹田在脐与命门之中间，下丹田在会阴穴深处，前丹田在肚脐神阙穴，后丹田在两肾中间命门处。上丹田主练神，中丹田主练气，下丹田主练精，后丹田主练精气转化，是内气出入之门户，前丹田主练神气转化，是心神、肾志交通之门户。练功练拳时，这些丹田都会在发生作用。待功行圆满时，凝神于下丹田则沉重如山，注神于中丹田则得中和之道，凌神于上丹田则至虚至灵。
二、吐纳换气

练太极拳就是在练吐纳术，练功练拳的过程就是吐故纳新、采气换气的过程。古人说：“开合即为拳经。一开一合，拳术尽矣。”开合是由内而外的开合，是意气开合带动肢体内外、脏腑经络、筋骨肌肤的开合。开合其实就是吐纳，就是呼吸，就是收放，就是内气与外气的出入交换。首先是丹田开合。拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷。哼哈二气就是丹田的一呼一吸、一开一合、一吐一纳。呼吸往来气通周身，从而带动了全身之气的开合呼吸吐纳。再进一步，周身内外、脏腑器官、经络窍位、肌肤毛孔也都在开合呼吸、吐纳换气。一开气开、窍开、百脉开、肌肤开、毛孔开；一合气合、窍合、百脉合、肌肤合、毛孔合；一呼气呼、窍呼、百脉呼、肌肤毛孔皆呼，排出体内浊气；一吸气吸、窍吸、百脉吸、肌肤毛孔皆吸，纳入清新氧气，甚至眼、耳两窍都参与吐纳换气。这种由丹田先天自然呼吸法形成的周身一家的吐纳呼吸机制，能更有效地促进新陈代谢，清除体内垃圾，增强细胞再生能力，营养内脏组织器官和肌肤骨骼，培植太和元气，涵养浩然正气，充实混元内气，增强卫气能量，形成护体气膜。不仅能防病抗疾，而且能延缓衰老，还具有抗击打能力。

一人之下·罗天大醮篇

重新看《一人之下》漫画，整理设定、搜集典故。这部漫画集合了道家、奇门遁甲、命理术数、武术门派、西游、三国、封神演义、评书、民俗信仰各种元素，可挖掘度很高，适合沉浸考据。

〇甩头一子
罗天大醮中与诸葛青对战时，一个无名武者使用的武器，是一种绳镖，据记载“一支长约六寸，重过半斤，头尖尾广，尾部圆环，用以系长绳索的钢镖，绳索长约三丈”。

● 源自评书《三侠剑》中圣手昆仑侠胜英的绝技，号称“三支金镖压绿林，甩头一子定乾坤”。

〇通臂金刚
武者铁马骝的功法，罗天大醮中与王也对战。通臂掸手可延长手臂增加击打距离，加入佛门金刚力后可将劲力像炸弹一样扔出去。

● 通臂犹长臂。清·王士禛《池北偶谈》卷十八《明宗室画》载，“南方有一种黑猿，二臂相通，一臂渐缩，则一臂渐长。”

陆加班｜王二狗
异能是用炁影响情绪，在罗天大醮中对战冯宝宝，发现了其无色之气的秘密。极为重视礼节，看似古怪不近人情，其实是个心地善良的好人。

〇流彩虹
在自己的炁中加入暗示，所有攻击都会影响对方的情绪。拿到敌人的炁后分析出敌方性格，并以补色之炁攻之，攻击效果可事半功倍。

包括：狂战的红（用来自我暗示提高战斗力）、诚实的棕色、怯懦的黄、忧郁的蓝、冷静的苍蓝、魅惑的粉红、寂静的黑、照亮一切的白

●流彩虹在评书《雍正剑侠图》里是“海底巡针昆仑道长”南侠司马空的宝兵刃。

据《典论·剑铭》中的记载，流彩虹为魏文帝曹丕所造。“㠯为宝器九。剑三：一曰飞景，二曰流采，三曰华锋。”

贾家村｜贾正亮
西北贾家村人，修炼御物，为人低调，喜欢城里漂亮姑娘，路见不平敢作敢为。是个“妈宝”，因被母亲精心呵护而烦恼。

罗天大醮中与风莎燕比试，双方均用尽全力却在最后一击手下留情，败于风莎燕，二人互生情愫。

〇御物之术
使用者从小起就要用秘法以自己的炁喂养特定的物品，最后会变成使用者随心操作的武器。精度比意念操纵高。能够操作的物品的多少和精度与自身天赋和修为有关。

〇十二把斩仙飞刀
●源自《封神演义》陆压道人所炼法宝。杀敌时由红葫芦放出，并冒出一个长着五官和翅膀的人头，使宝者再说出“请宝贝转身”，就可取人首级。书中总共出现五次，分别斩杀了“地烈阵”白礼、蓬莱岛一气仙余元、青龙关总兵邱引、袁洪、妲己。

〇九百生灭
像包浆一样在所有飞刀上裹上一层特殊的炁，使其摩擦力无限接近于零。

〇奔流掌
通过气控制空气中水的流动，用水汽包裹双掌，化潮为掌，掌出惊涛。

火德宗｜“小火神”洪斌
异能是擅长用火，罗天大醮中与诸葛青对阵。诸葛青的“武侯奇门”可以用自己的炁在一定范围内布下完整的奇门局，令自己永远处于吉位，以增强自身五行属性效果，削弱敌方。

〇巽字·风绳
气流按既定路线高速流转像绳索一样缠绕对手。

〇离字·赤练
释放一条可以操纵方向的高温火蛇。

〇兑字· 黑琉璃
能够让身体局部硬化晶体化，能够耐高温。

● 华盖悖师
天盘丙加地盛甲寅癸，即丙加癸，名为“华盖悖师”，阴人害事，灾祸频生，贵贱逢之皆不利。

小火神不但处于与火相克的癸水位，而且处于一个灾祸频生的凶位。

诸葛青在离九宫，天盘为天冲星，天支是癸，地盘是乙奇，天干是乙。天盘甲寅癸加地盘日奇乙，即癸加乙，名为“华盖逢星”，贵人禄位，常人平安。门吉则而此时离九宫的人盘是生门，生门居离宫大吉。

全真龙门派｜黄明
北全真丘处机所建立的门派，祖庭在北京白云观。

〇出阳神
龙门派修炼要旨为“性命双修”，既追求完美的肉体又追求强健的灵魂，出阳神（元神出窍）就是元神修炼到足够强劲的表现，可脱离肉体以元神形态攻击敌方的灵魂。

陆家班｜萧霄
德X社业余相声演员，擅用擤气，罗天大醮中战胜全神龙门派黄明，对战冯宝宝时擤气被塞入口中，灵魂被自己的擤气轰散，后由诸葛青和王也联手解救。

〇擤气
原指八极拳独有的用气之法，用哼哈二字配合发力，从而使内气下贯，真气内存。

萧宵的功法则是以体内特殊方法调动先天之炁，以哼哈二字为诀喷出，能把人的灵魂暂时轰出体外，甚至直接让人的灵魂暂时消散。

●源自《封神演义》中的哼哈二将陈奇。哈将陈奇，是阝在左，称为左阜，意为山丘之左（北）；哼讲郑伦阝在右，称为右邑，意为城市之右（南），二者合称左阜右邑。

〇四盘和合阵
奇门法阵，能封住阵中流失的能量，与人交手斗法中吸收对方和自己用功后飞散出的能量，诸葛青用此技能在罗天大醮封住萧霄散失的魂魄。
● 来自四象合和图：内丹术语，在《性命圭旨》中就有对应的四象合和图，指肺、肝、肾、心，四者会聚于中宫脾土，五行兼备谓之“和合四象”。

ACG｜