#八木勇征[超话]#
【FANTASTICS】八木勇征さん＆木村慧人さんが「Tell Me！」と思っているのは…“お互いのご飯事情”!?
https://t.cn/A6OZlYvH
—新曲『Tell Me』について、「ここをチェックして欲しい！」「ここが聴きどころ」という、ご自身的推しポイントは？
木村慧人さん（以下、敬称略）：僕は全部！ と言いたいところですが、あえて選ぶなら2番の「欲しいなら掴んじゃおう」の振りです。今までのFANTASTICSにはない色気が出ているので、是非チェックして欲しいです。その後の「Da da da…」の部分は、癖になるというか、FANTAROのみなさんも真似できる振りなので、見ていただきたいです。
八木勇征さん（以下、敬称略）：僕的に聴きどころは、Dメロです。それまでのイントロ含めて流れてきた楽曲の世界観が変わる部分で、アクセントになっているというか、エッジがきいていて、ラスサビをより引き立てるパートになっています。Dメロがこの曲のチャームポイントだと思います。
—MVの衣装、とても素敵でした！ どんなテーマだったのでしょうか？
木村：40〜50年代をテーマに、スタイリストさんに集めていただきました。
八木：テーマは、オールドギャングです。
木村：MVの衣装が2パターンあるのですが、リアルなヴィンテージアイテムを取り入れたオールドさの中にスタイリッシュさもあって、個人的にも好きなスタイリングでした。普段はボーカルがコートを着ることが多いのですが、今回はパフォーマーもロングコートを着ているので、そこも新鮮です。
八木：スタイリングはスタイリストさんと相談しながら、全体のバランスも見て決めました。
「ここをチェックしてほしい！」新曲MVの“個人的推しポイント”
—MV撮影で印象に残っていることや、MVのお気に入りシーンを教えてください。
八木：メンバーが4：4で分かれて対峙しているシーンが個人的に好きです。他のメンバーとは歌詞ごとに場面が切り替わる演出が「新しいね」と話しました。周りで僕らを見ている人の視点を意識したアングルも盛り込まれていて、そこもお気に入りです。
木村：僕もそこはめっちゃいいと思いました。あとは今回、ストーリー仕立てになっていて、今までになくキャストの方も多くて豪華でした。最後のダンスホールのシーンはたくさんのエキストラさんの前で踊ったのですが、とても盛り上がっているのでぜひ見てほしいです。机の上でのパフォーマンスも新鮮でした。
お互いに「Tell Me！」と思っていることは？ ここだけの話を教えて！
—新曲のタイトルにちなんで、お互い「Tell Me！」と思っていることを教えてください。
八木：ないです。
木村：いやいや（笑）。
八木：そうね…慧ちゃん、1日何キロカロリー摂取してますか?
木村：結構、摂ってるよ！ 日によってバラバラだけど。結構食べる日は、朝昼食べて、夕方リハが終わったら夜ごはん食べて、そのあと先輩に呼んでいただいて焼肉食べて…ガッツリ4、5食の日もあります。そういう日は1日3,000キロカロリーは摂ってると思う。撮影前とかは米を食べないように気を付ける日もありますが、逆にカロリー摂取量を減らすと筋肉が落ちちゃうので。僕が勇征くんに聞きたいのは、「焼肉で1番好きな部位は？」タン以外で教えてほしい！
八木：なんでだよ（笑）。元々タンじゃないけどさ。カルビが大好きなんですけど、最近はホルモンしか食べないです。その中でもハツがめちゃくちゃ好き。新鮮なハツは最高です。1人でもよく行く焼肉屋さんのハツがぶつぎりで出てくるんです。めちゃくちゃ大きくてごろっとした食感も含めて好きで。ハツにハツハマりしちゃいました。
木村：ハツはヘルシーですしね。
八木：え、ツッコんでよ（笑）。
木村：基本、他人のボケにはツッコめないので、すみません（笑）！
八木：大樹くんとか颯太とか、結構みんなで焼肉に行くことも多いよね。ダントツで食べるのは僕で、多分7,000キロカロリーくらい食ベてる。肉2.5キロ、米1キロとか余裕で食べます。寿司だったらそれ以上に食べることも全然ある。
木村：食べ放題の寿司とか、すごいよね。
八木：とある食べ放題のお寿司屋さんに、大樹くんと颯太と慧ちゃんと行って。店員さんたちも握るスピードが速くなって、わんこ寿司状態だったよね。
【FANTASTICS】八木勇征さん＆木村慧人さんが「Tell Me！」と思っているのは…“お互いのご飯事情”!?
https://t.cn/A6OZlYvH
—新曲『Tell Me』について、「ここをチェックして欲しい！」「ここが聴きどころ」という、ご自身的推しポイントは？
木村慧人さん（以下、敬称略）：僕は全部！ と言いたいところですが、あえて選ぶなら2番の「欲しいなら掴んじゃおう」の振りです。今までのFANTASTICSにはない色気が出ているので、是非チェックして欲しいです。その後の「Da da da…」の部分は、癖になるというか、FANTAROのみなさんも真似できる振りなので、見ていただきたいです。
八木勇征さん（以下、敬称略）：僕的に聴きどころは、Dメロです。それまでのイントロ含めて流れてきた楽曲の世界観が変わる部分で、アクセントになっているというか、エッジがきいていて、ラスサビをより引き立てるパートになっています。Dメロがこの曲のチャームポイントだと思います。
—MVの衣装、とても素敵でした！ どんなテーマだったのでしょうか？
木村：40〜50年代をテーマに、スタイリストさんに集めていただきました。
八木：テーマは、オールドギャングです。
木村：MVの衣装が2パターンあるのですが、リアルなヴィンテージアイテムを取り入れたオールドさの中にスタイリッシュさもあって、個人的にも好きなスタイリングでした。普段はボーカルがコートを着ることが多いのですが、今回はパフォーマーもロングコートを着ているので、そこも新鮮です。
八木：スタイリングはスタイリストさんと相談しながら、全体のバランスも見て決めました。
「ここをチェックしてほしい！」新曲MVの“個人的推しポイント”
—MV撮影で印象に残っていることや、MVのお気に入りシーンを教えてください。
八木：メンバーが4：4で分かれて対峙しているシーンが個人的に好きです。他のメンバーとは歌詞ごとに場面が切り替わる演出が「新しいね」と話しました。周りで僕らを見ている人の視点を意識したアングルも盛り込まれていて、そこもお気に入りです。
木村：僕もそこはめっちゃいいと思いました。あとは今回、ストーリー仕立てになっていて、今までになくキャストの方も多くて豪華でした。最後のダンスホールのシーンはたくさんのエキストラさんの前で踊ったのですが、とても盛り上がっているのでぜひ見てほしいです。机の上でのパフォーマンスも新鮮でした。
お互いに「Tell Me！」と思っていることは？ ここだけの話を教えて！
—新曲のタイトルにちなんで、お互い「Tell Me！」と思っていることを教えてください。
八木：ないです。
木村：いやいや（笑）。
八木：そうね…慧ちゃん、1日何キロカロリー摂取してますか?
木村：結構、摂ってるよ！ 日によってバラバラだけど。結構食べる日は、朝昼食べて、夕方リハが終わったら夜ごはん食べて、そのあと先輩に呼んでいただいて焼肉食べて…ガッツリ4、5食の日もあります。そういう日は1日3,000キロカロリーは摂ってると思う。撮影前とかは米を食べないように気を付ける日もありますが、逆にカロリー摂取量を減らすと筋肉が落ちちゃうので。僕が勇征くんに聞きたいのは、「焼肉で1番好きな部位は？」タン以外で教えてほしい！
八木：なんでだよ（笑）。元々タンじゃないけどさ。カルビが大好きなんですけど、最近はホルモンしか食べないです。その中でもハツがめちゃくちゃ好き。新鮮なハツは最高です。1人でもよく行く焼肉屋さんのハツがぶつぎりで出てくるんです。めちゃくちゃ大きくてごろっとした食感も含めて好きで。ハツにハツハマりしちゃいました。
木村：ハツはヘルシーですしね。
八木：え、ツッコんでよ（笑）。
木村：基本、他人のボケにはツッコめないので、すみません（笑）！
八木：大樹くんとか颯太とか、結構みんなで焼肉に行くことも多いよね。ダントツで食べるのは僕で、多分7,000キロカロリーくらい食ベてる。肉2.5キロ、米1キロとか余裕で食べます。寿司だったらそれ以上に食べることも全然ある。
木村：食べ放題の寿司とか、すごいよね。
八木：とある食べ放題のお寿司屋さんに、大樹くんと颯太と慧ちゃんと行って。店員さんたちも握るスピードが速くなって、わんこ寿司状態だったよね。
武知海青が痩せたいみんなの悩みにアンサー！食べ過ぎちゃった次の日のNG行動って？
2022.6.10ar
武知海青さんの連載企画。ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け♡今月の“惚れボ”は海青さんが読者のみんなのダイエットのお悩みや質問にアンサー！
今回は武知海青が読者のみんなからの質問にアンサー♡
ランペの筋肉王子・武知海青さんによる特別レッスン企画。毎月ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け！
今回はなんと...ar読者から届いたダイエット中の食生活のお悩みについて、武知さんがお答えします！「朝ごはんにおすすめの食材は？」「食べすぎちゃった時の対処法は？」丁寧な回答に惚れること間違いナシ♡
「マッチョのドリンクというイメージがあるけど...」プロテインはどんな体型を目指すときに飲む？
Q.ダイエット中のおすすめの朝食は？
A.納豆やヨーグルトなど、発酵食品を1品プラス！
ダイエット中はたんぱく質だけじゃなく、栄養バランスを考えた食事が理想的。そこで意識すべきは“腸”です。腸の活動が衰えると、せっかく摂った栄養素が体内に吸収されにくくなってしまいます。
食事制限で肌荒れや便秘を起こさないためにも、おすすめなのが発酵食品。
みなさんご存知のとおり、味噌汁やキムチ、ヨーグルトなどは腸内環境を整える効果があります。納豆は食物繊維やたんぱく質も豊富な日本のスーパーフードですね！
朝はエネルギー源となる炭水化物＋たんぱく質、そこに発酵食品を1品プラスすると腸活もできて健康的なメニューになりますよ♪
Q.プロテインはどんなカラダを目指す時に摂るべきものなの？
A.「栄養補給」する食品なので体型は選びません
「プロテイン＝マッチョのドリンク」というイメージが強いんだと思うんですけど…(笑)、英語の「プロテイン」を直訳すると「たんぱく質」という意味なんですよ。
たんぱく質は人間の身体になくてはならない栄養素。食品のプロテインを飲んだからって筋肉質になるわけではなく、栄養が偏りがちな人やヤセたい人も「栄養補給」として活用できます。
食べすぎちゃった次の日に食事を抜くのはNG!!「それよりも、自分を褒めてあげて♪」
Q.おすすめのプロテインの味やアレンジレシピがあれば教えて
A.プロテインの粉でパンケーキが作れます
粉末のプロテインを水に溶かして一番おいしいと思ったのは、K:LÝFTの『WPI アロエヨーグルト』。ジュースみたいにゴクゴク飲めちゃうのでぜひ試してみてください♪
アレンジレシピは、プロテインの粉を使ったパンケーキ。高たんぱく＆低糖質で満足感を得られます。ネットで検索するとレシピがいろいろ出てきますよ。
チョコ味やフルーツ味などおいしいプロテインがたくさん販売されているから、お好みのフレーバーで作ればデザート感覚に☺
Q.美ボディのために飲んでいるサプリは？
A.食事では摂りきれない栄養を補給
僕の場合は食事制限でビタミンが不足しがちなので、マルチビタミンを積極的に摂ります。
Q.鶏肉、食べ飽き中です。おすすめレシピを教えて
A.ぜひ鶏肉以外も食べてください‼（切実）
鶏肉にこだわる必要はないんじゃないかな。ダイエット食材として体表的だけど、牛や豚、羊や馬、魚介もたんぱく質は豊富に含まれています。
僕だって鶏肉ばかり食べてたら滅入っちゃいますよ～！ある程度自由に食材を選んで、そこからヘルシーな料理を作るのが楽しいんです。鶏肉以外を含めると、減量メニューは100種類くらいあるかな。
熱心にダイエットされている方を見ると素晴らしいなと思います。でもその反面、まじめになりすぎて情報が偏ってしまうのは危険。一度立ち止まって視野を広げるのも、モチベーションを維持する秘訣ですよ！
Q.食べすぎちゃった日の対処法プリーズ！
A.翌日は無理にセーブしないで通常運転に戻すだけ
次の日に帳尻を合わせようと食事を抜くのはNG。それは短期型なダイエット方法で、身体に負担がかかってしまいます。
リバウンドを防ぐ長期的なプランであれば、いつも通りの食事量に戻すだけで大丈夫。
1日食べすぎたからって、今までの努力が水の泡にはなりません。
それより、食べすぎたと自覚できている時点で自分を褒めてあげてください。素晴らしいことですよ。この調子で頑張って！
それでも食べちゃう人には...海青さんから飴とムチなメッセージ♡
Q.いっぱい食べちゃう…。飴とムチな海青メッセージください!!
A1.ご褒美メッセージ♡
僕、いっぱい食べる女性って好きです。こっちまで幸せな気分になります。食事制限を気にしないなんてうらやましい～！
本気でダイエットしたいと思う日まで、今のうちに好きなだけ食べてください♪
A2.激辛メッセージ
“ヤセたい”“このままじゃダメだ”と焦っているのに、いつまでも自分をコントロールできていないなんて…ダメッ(笑)！
たまには「今日だけいっぱい食べちゃおー」と息抜きするのは必要。でも翌日には気持ちを切り替える。そうやって自分の理想から逃げず努力を続ける人は輝いてます♡
2022.6.10ar
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「マッチョのドリンクというイメージがあるけど...」プロテインはどんな体型を目指すときに飲む？
Q.ダイエット中のおすすめの朝食は？
A.納豆やヨーグルトなど、発酵食品を1品プラス！
ダイエット中はたんぱく質だけじゃなく、栄養バランスを考えた食事が理想的。そこで意識すべきは“腸”です。腸の活動が衰えると、せっかく摂った栄養素が体内に吸収されにくくなってしまいます。
食事制限で肌荒れや便秘を起こさないためにも、おすすめなのが発酵食品。
みなさんご存知のとおり、味噌汁やキムチ、ヨーグルトなどは腸内環境を整える効果があります。納豆は食物繊維やたんぱく質も豊富な日本のスーパーフードですね！
朝はエネルギー源となる炭水化物＋たんぱく質、そこに発酵食品を1品プラスすると腸活もできて健康的なメニューになりますよ♪
Q.プロテインはどんなカラダを目指す時に摂るべきものなの？
A.「栄養補給」する食品なので体型は選びません
「プロテイン＝マッチョのドリンク」というイメージが強いんだと思うんですけど…(笑)、英語の「プロテイン」を直訳すると「たんぱく質」という意味なんですよ。
たんぱく質は人間の身体になくてはならない栄養素。食品のプロテインを飲んだからって筋肉質になるわけではなく、栄養が偏りがちな人やヤセたい人も「栄養補給」として活用できます。
食べすぎちゃった次の日に食事を抜くのはNG!!「それよりも、自分を褒めてあげて♪」
Q.おすすめのプロテインの味やアレンジレシピがあれば教えて
A.プロテインの粉でパンケーキが作れます
粉末のプロテインを水に溶かして一番おいしいと思ったのは、K:LÝFTの『WPI アロエヨーグルト』。ジュースみたいにゴクゴク飲めちゃうのでぜひ試してみてください♪
アレンジレシピは、プロテインの粉を使ったパンケーキ。高たんぱく＆低糖質で満足感を得られます。ネットで検索するとレシピがいろいろ出てきますよ。
チョコ味やフルーツ味などおいしいプロテインがたくさん販売されているから、お好みのフレーバーで作ればデザート感覚に☺
Q.美ボディのために飲んでいるサプリは？
A.食事では摂りきれない栄養を補給
僕の場合は食事制限でビタミンが不足しがちなので、マルチビタミンを積極的に摂ります。
Q.鶏肉、食べ飽き中です。おすすめレシピを教えて
A.ぜひ鶏肉以外も食べてください‼（切実）
鶏肉にこだわる必要はないんじゃないかな。ダイエット食材として体表的だけど、牛や豚、羊や馬、魚介もたんぱく質は豊富に含まれています。
僕だって鶏肉ばかり食べてたら滅入っちゃいますよ～！ある程度自由に食材を選んで、そこからヘルシーな料理を作るのが楽しいんです。鶏肉以外を含めると、減量メニューは100種類くらいあるかな。
熱心にダイエットされている方を見ると素晴らしいなと思います。でもその反面、まじめになりすぎて情報が偏ってしまうのは危険。一度立ち止まって視野を広げるのも、モチベーションを維持する秘訣ですよ！
Q.食べすぎちゃった日の対処法プリーズ！
A.翌日は無理にセーブしないで通常運転に戻すだけ
次の日に帳尻を合わせようと食事を抜くのはNG。それは短期型なダイエット方法で、身体に負担がかかってしまいます。
リバウンドを防ぐ長期的なプランであれば、いつも通りの食事量に戻すだけで大丈夫。
1日食べすぎたからって、今までの努力が水の泡にはなりません。
それより、食べすぎたと自覚できている時点で自分を褒めてあげてください。素晴らしいことですよ。この調子で頑張って！
それでも食べちゃう人には...海青さんから飴とムチなメッセージ♡
Q.いっぱい食べちゃう…。飴とムチな海青メッセージください!!
A1.ご褒美メッセージ♡
僕、いっぱい食べる女性って好きです。こっちまで幸せな気分になります。食事制限を気にしないなんてうらやましい～！
本気でダイエットしたいと思う日まで、今のうちに好きなだけ食べてください♪
A2.激辛メッセージ
“ヤセたい”“このままじゃダメだ”と焦っているのに、いつまでも自分をコントロールできていないなんて…ダメッ(笑)！
たまには「今日だけいっぱい食べちゃおー」と息抜きするのは必要。でも翌日には気持ちを切り替える。そうやって自分の理想から逃げず努力を続ける人は輝いてます♡
今日のお昼は冷やし中華にしました。コシが強い麺の上にいろんなトッピングがかかっていて、風味豊かでおいしかったね。柔らかいトリ肉の細切れにたっぷりの錦糸玉子に加え、ニンジンときゅうりも入って、色鮮やかでヘルシーな一品だったね。それに,トウガラシ味噌もいいアクセントを出していました～ご馳走様でした[哆啦A梦微笑]
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