网红绿豆沙牛乳（冷热进阶版）
简易热饮版——
40g绿豆 20g即食燕麦10g大米10g冰糖
牛奶250ml清水500ml
步骤：
将绿豆、燕麦、冰糖、清水放入大宇轻音破壁机，开启豆浆模式。
绿豆沙豆打好后，再加入250ml牛奶，搅拌均匀就得到一杯细腻顺滑的热豆沙牛乳，用这个方子没有一丁点豆渣哦~
进阶冰绿豆沙牛乳（奶茶店复刻版）——
200g绿豆
冰牛奶250ml
冰糖20g（根据喜好增减）
椰浆
步骤：
先用清水将绿豆浸泡半小时，把绿豆放进冰箱冷冻3小时（我放了一夜），拿出后，锅里放刚刚没过绿豆的水，开始煮豆子，大概20分钟，每颗绿豆都是开花带沙的。如果你觉得这个过程复杂，可以省去泡发冷冻豆子的步骤，直接用压力锅煮豆，也是一样的。
豆子煮好后，晾凉，取两三勺放入破壁机，加入250ml冰牛奶，喜欢吃甜的，此刻可以再加5—10g冰糖，选择破壁机“奶昔”功能，搅打完成后，取一个空杯子，再放入两勺煮好的绿豆沙，加入刚才打好的绿豆奶昔，加一点点椰浆（没有可以不加），一杯网红绿冰豆沙牛乳就做好啦~我一口气喝下两大杯！
刚收到大宇轻音破壁机就迫不及待的做了绿豆沙牛乳，我用干豆放进去直接打出的豆浆无渣免滤，喝起来口感细腻顺滑，而且比之前用的破壁机静音太多了，我专门用分贝测试仪，测了最高时才57分贝，丝毫不会影响工作或聊天。杯底是不粘涂层，不会糊底，除此之外，贴心的增加了自动清洗和烘干功能，解放双手，做完绿豆沙牛乳，我都是直接倒清水，然后开启自清洗模式，1分钟超强水龙卷把杯壁上渣滓都卷到水里。倒出水再开启烘干功能，这些贴心的功能设计
太适合我这样不爱洗碗的懒人了。
简易热饮版——
40g绿豆 20g即食燕麦10g大米10g冰糖
牛奶250ml清水500ml
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绿豆沙豆打好后，再加入250ml牛奶，搅拌均匀就得到一杯细腻顺滑的热豆沙牛乳，用这个方子没有一丁点豆渣哦~
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冰牛奶250ml
冰糖20g（根据喜好增减）
椰浆
步骤：
先用清水将绿豆浸泡半小时，把绿豆放进冰箱冷冻3小时（我放了一夜），拿出后，锅里放刚刚没过绿豆的水，开始煮豆子，大概20分钟，每颗绿豆都是开花带沙的。如果你觉得这个过程复杂，可以省去泡发冷冻豆子的步骤，直接用压力锅煮豆，也是一样的。
豆子煮好后，晾凉，取两三勺放入破壁机，加入250ml冰牛奶，喜欢吃甜的，此刻可以再加5—10g冰糖，选择破壁机“奶昔”功能，搅打完成后，取一个空杯子，再放入两勺煮好的绿豆沙，加入刚才打好的绿豆奶昔，加一点点椰浆（没有可以不加），一杯网红绿冰豆沙牛乳就做好啦~我一口气喝下两大杯！
刚收到大宇轻音破壁机就迫不及待的做了绿豆沙牛乳，我用干豆放进去直接打出的豆浆无渣免滤，喝起来口感细腻顺滑，而且比之前用的破壁机静音太多了，我专门用分贝测试仪，测了最高时才57分贝，丝毫不会影响工作或聊天。杯底是不粘涂层，不会糊底，除此之外，贴心的增加了自动清洗和烘干功能，解放双手，做完绿豆沙牛乳，我都是直接倒清水，然后开启自清洗模式，1分钟超强水龙卷把杯壁上渣滓都卷到水里。倒出水再开启烘干功能，这些贴心的功能设计
太适合我这样不爱洗碗的懒人了。
每天一杯养生茶，给努力的自己！
筑梦茶乡 福地湄潭 湄江印象一生一世只为一杯好茶
湄江印象 好茶 好印象
一杯姜水
中医理论，姜是助阳之品，姜有活血、祛寒、除湿、发汗之功，特别是具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用有益于治疗肝病。诸多民谚都反映了生姜的保健功效。《中国医药报》也介绍说："天天含姜，不用开方。"
材料：蜂蜜一勺，姜2片。
方法：姜切丝，把蜂蜜倒进姜碗里，加入适量的热水，搅拌均匀至蜂蜜全部化开即可。
一杯莲子水
中医认为莲子有清热、固精、安神、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。中老年人特别是脑力劳动者经常食用莲子，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。
材料：白莲子50克
方法：白莲子洗净，放入砂锅大火烧开，小火再烧10分钟即可。
一杯山楂水
中医认为，山楂性微温、味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢等功能，对肉积痰饮、痞满吞酸、污痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等均有一定疗效。不仅可以作为儿意消食化积的要药，还可以用来防治心血管疾病和妇科病，近年来常用于降血脂。
材料：山楂20g
方法：将山楂放入清水锅中烧开，再转小火煮约30分钟即可。
一杯红枣水
中医认为大枣具有补气、健脾、补血，养心安神之功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。
材料：红枣5颗
方法：红枣去皮肺热杯中，冲入开水，盖上盖子焖几分钟，稍放凉就可以饮用了。
一杯菊花水
中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用，对心血管系统的作用尤为显著，对高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化等疾病具有辅助防治作用。
材料：菊花15朵
方法：药材放入杯中加水中火煮开后转小火15分钟，入味后滤掉渣当茶喝。
一杯枸杞水
中医认为枸杞味甜，性平和，入肝、肾、肺三经，有滋肾、润肺、补肝、明目之功效，主治肝肾阴亏证，主要症见腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精等症。
材料：枸杞子50克
方法：置于砂锅内加净水1500毫升，用文火煎沸取液弃渣，将其汁倒入盖杯中，加白糖20克搅匀即可分次饮用。
一杯茯苓水
中医认为茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。
茯苓可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。
材料：茯苓500～1000g，
方法：为细末，每服6g，白开水冲服。
湄潭手筑黑茶 湄江印象领先
微信号：MJYX68 微信公众号：湄江印象
一辈子 一件事(做杯好茶)，一杯好茶 敬天下有缘人
我有一杯千年传承好茶与你分享，我有一杯千年传承好酒与你同饮
我有黑茶“金花”提取物破壁粉，为你健康保驾护航
有千年传承的黑茶虫茶，与你一起煮烹
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一杯姜水
中医理论，姜是助阳之品，姜有活血、祛寒、除湿、发汗之功，特别是具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用有益于治疗肝病。诸多民谚都反映了生姜的保健功效。《中国医药报》也介绍说："天天含姜，不用开方。"
材料：蜂蜜一勺，姜2片。
方法：姜切丝，把蜂蜜倒进姜碗里，加入适量的热水，搅拌均匀至蜂蜜全部化开即可。
一杯莲子水
中医认为莲子有清热、固精、安神、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。中老年人特别是脑力劳动者经常食用莲子，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。
材料：白莲子50克
方法：白莲子洗净，放入砂锅大火烧开，小火再烧10分钟即可。
一杯山楂水
中医认为，山楂性微温、味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢等功能，对肉积痰饮、痞满吞酸、污痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等均有一定疗效。不仅可以作为儿意消食化积的要药，还可以用来防治心血管疾病和妇科病，近年来常用于降血脂。
材料：山楂20g
方法：将山楂放入清水锅中烧开，再转小火煮约30分钟即可。
一杯红枣水
中医认为大枣具有补气、健脾、补血，养心安神之功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。
材料：红枣5颗
方法：红枣去皮肺热杯中，冲入开水，盖上盖子焖几分钟，稍放凉就可以饮用了。
一杯菊花水
中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用，对心血管系统的作用尤为显著，对高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化等疾病具有辅助防治作用。
材料：菊花15朵
方法：药材放入杯中加水中火煮开后转小火15分钟，入味后滤掉渣当茶喝。
一杯枸杞水
中医认为枸杞味甜，性平和，入肝、肾、肺三经，有滋肾、润肺、补肝、明目之功效，主治肝肾阴亏证，主要症见腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精等症。
材料：枸杞子50克
方法：置于砂锅内加净水1500毫升，用文火煎沸取液弃渣，将其汁倒入盖杯中，加白糖20克搅匀即可分次饮用。
一杯茯苓水
中医认为茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。
茯苓可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。
材料：茯苓500～1000g，
方法：为细末，每服6g，白开水冲服。
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#939新闻速递#
【再生水从哪来？来看宁波“第二水源”炼成记】
5月7日，环卫工李师傅开着洒水车，冲走过往车辆带上道路的尘土，几条道路洒扫完，水箱已空。李师傅调转车头，驶向宁波市水务环境集团长丰净化水厂，装再生水去！
“过去第一次来的时候还在想，用污水再处理后的水扫街，会不会越扫越脏？现在疑惑全无，再生水干净清澈，看上去跟自来水差不多。”李师傅表示。按一辆洒水车可以装载近10吨的再生水计算，若按每天5趟次计，每辆车每年可以节约水资源近2万吨，在一定程度上能缓解城市供水压力。
丰水之城的宁波也缺水。根据宁波市有关水资源综合规划测算，我市2025年水资源缺口近3亿吨，2035年水资源缺口5.5亿吨，为此市第十四次党代会报告提出“打造再生水利用的全国标杆”。
再生水是指污水经处理后，达到一定水质要求，满足某种使用功能，可以安全、有益使用的水，并且具有水量稳定、水质可控、就地可用的优势。
提高再生水利用率，更大程度发挥再生水的功能，已得到越来越多人的认可。近年来，市水务环境集团瞄准河道生态补水、工业水源补水、高品质工业直供水和市政杂用水等四个回用方向，大力开展再生水利用，以“再生水管道+工业供水管道+城市河网”联网联供为途径，打出了一套行之有效的“输供组合拳”，擘画了一幅焕然一新的甬城水景图。
宁波制造业发达，钢铁制造、电力生产等耗水量相对较高的企业在工业经济中占比较大。从2008年起，我市率先提出“分质供水、优水优用”的理念，将大型工业企业供水与城市自来水供水分开，新建工业专用供水系统；工业供水以平原河网水为水源，实行专管专供以保证工业用水需求。“分质供水”的理念为下一步再生水在工业应用领的规模化应用奠定了良好基础。
不久前，记者来到位于镇海的岚山净化水厂，只见工作人员接了一杯经过处理的再生水，水质清澈通透，看不到杂质。“工业冷却、减压等用水标准较高，尤其是锅炉用水纯度更高，并且有脱盐的需求，经过‘双膜’技术处理的再生水出水水质，远远优于一般工业用水标准。”岚山净化水厂相关负责人告诉记者。
去年下半年，我市首次采用“超滤膜+反渗透膜”双膜工艺的岚山净化水厂再生水资源化利用技改工程投入使用。“双膜”指的是超滤膜和反渗透膜，超滤膜能有效过滤0.03微米以上的细小微粒，而反渗透膜则能进一步净化水质，去除水中98%以上的电解质和粒径大于0.1纳米的杂质，使再生水水质完全满足工业生产的需求，成为“喝水”机器的“第二水源”。
“双膜”工程完工后，再生水更加成为“香饽饽”。针对岚山净化水厂周边的镇海电厂和动力中心等企业的用水需求，截止到5月6日，“双膜”再生水已连续供水256天，日供水量2.5万吨，标志着宁波再生水产业多元化市场应用取得重大突破。
再生水不但在工业市场前景看好，也为内河的“生态缺水之渴”注入了生机。据了解，城市河道要保持良好水质，必须增强自净能力，否则就容易变成黑臭水体，引入活水是增强河道生态恢复能力的有效手段之一。但由于我市存在一定的季节性缺水情况，市区内河补水来源经常面临困境。
位于鄞州区的陆家河全长1000多米，河道两侧分布有陆嘉家园、波波城和浪琴海三个住宅小区，水质的好坏直接影响着周边居民的生活环境。
自陆家河再生水回灌试点项目正式启动以来，市水务环境集团福明净化水厂每天向陆家河补给2万吨再生水作为生态补水，过去6个月里，每周两次水质监测：陆家河的pH值、溶解氧、氨氮等主要水体指标均已符合地表Ⅲ类水标准。如今，走在陆家河的清水步道，行人休闲健身，鱼儿成群结队自在畅游，处处散发着“小桥流水”的江南古韵，一派人与自然和谐共处的景象。后期随着“清水环通”工程的大力推进，福明净化水厂可将再生水回用量提高到10万吨/日。
同时，今年长丰净化水厂已实现每天6.4万吨再生水回灌鄞州区傅家耷河及周边河道，不断增强河道水动力，提高水体流动性，推动河道逐步消除内源污染，提升自净能力，实现河道“无污染”“清澈见底”。未来，水务集团还将通过管线配套，形成鄞东南河网的再生水常态化生态补水，重塑自然河流生境特征结构。
2022年，市水务环境集团全力推动宁波市国家典型地区再生水利用配置试点城市创建工作，委托编制《宁波市中心城区再生水利用专项规划（2021-2035）》等顶层设计规划；筹建第二工业水厂项目，统筹考虑再生水、河网水作为多水源保障的方案设计及相关管线路由布局，计划2025年一期工程50万吨/日规模建成投运；以水环境综合治理为切入口，谋划海曙片区、江北地下再生水厂周边水环境综合治理项目，探索再生水利用新模式。
值得一提的是，我市已将再生水输配管网纳入正在修编的城市综合管廊规划，后续将在推进地下管廊建设中预留再生水管位，与路网建设同步推进。再生水管道入廊在省内尚属首例，届时建成后将打破再生水点状配置的区域限制，补齐再生水综合集约输配体系关键环节，使再生水输配管网总长达到100公里以上，推动再生水利用“由点扩面”。
放眼全国，兼顾资源效益、环境效益、经济效益，再生水利用社会认同感将不断增强，用水需求也将越来越大。预计至2025年宁波市区再生水利用规模将超过60万吨/日，全年利用总量超过2亿吨，接近于2个皎口水库总库容，可有效弥补水资源紧缺的短板。（王力平、郭莉芳、杜蔷薇）
【再生水从哪来？来看宁波“第二水源”炼成记】
5月7日，环卫工李师傅开着洒水车，冲走过往车辆带上道路的尘土，几条道路洒扫完，水箱已空。李师傅调转车头，驶向宁波市水务环境集团长丰净化水厂，装再生水去！
“过去第一次来的时候还在想，用污水再处理后的水扫街，会不会越扫越脏？现在疑惑全无，再生水干净清澈，看上去跟自来水差不多。”李师傅表示。按一辆洒水车可以装载近10吨的再生水计算，若按每天5趟次计，每辆车每年可以节约水资源近2万吨，在一定程度上能缓解城市供水压力。
丰水之城的宁波也缺水。根据宁波市有关水资源综合规划测算，我市2025年水资源缺口近3亿吨，2035年水资源缺口5.5亿吨，为此市第十四次党代会报告提出“打造再生水利用的全国标杆”。
再生水是指污水经处理后，达到一定水质要求，满足某种使用功能，可以安全、有益使用的水，并且具有水量稳定、水质可控、就地可用的优势。
提高再生水利用率，更大程度发挥再生水的功能，已得到越来越多人的认可。近年来，市水务环境集团瞄准河道生态补水、工业水源补水、高品质工业直供水和市政杂用水等四个回用方向，大力开展再生水利用，以“再生水管道+工业供水管道+城市河网”联网联供为途径，打出了一套行之有效的“输供组合拳”，擘画了一幅焕然一新的甬城水景图。
宁波制造业发达，钢铁制造、电力生产等耗水量相对较高的企业在工业经济中占比较大。从2008年起，我市率先提出“分质供水、优水优用”的理念，将大型工业企业供水与城市自来水供水分开，新建工业专用供水系统；工业供水以平原河网水为水源，实行专管专供以保证工业用水需求。“分质供水”的理念为下一步再生水在工业应用领的规模化应用奠定了良好基础。
不久前，记者来到位于镇海的岚山净化水厂，只见工作人员接了一杯经过处理的再生水，水质清澈通透，看不到杂质。“工业冷却、减压等用水标准较高，尤其是锅炉用水纯度更高，并且有脱盐的需求，经过‘双膜’技术处理的再生水出水水质，远远优于一般工业用水标准。”岚山净化水厂相关负责人告诉记者。
去年下半年，我市首次采用“超滤膜+反渗透膜”双膜工艺的岚山净化水厂再生水资源化利用技改工程投入使用。“双膜”指的是超滤膜和反渗透膜，超滤膜能有效过滤0.03微米以上的细小微粒，而反渗透膜则能进一步净化水质，去除水中98%以上的电解质和粒径大于0.1纳米的杂质，使再生水水质完全满足工业生产的需求，成为“喝水”机器的“第二水源”。
“双膜”工程完工后，再生水更加成为“香饽饽”。针对岚山净化水厂周边的镇海电厂和动力中心等企业的用水需求，截止到5月6日，“双膜”再生水已连续供水256天，日供水量2.5万吨，标志着宁波再生水产业多元化市场应用取得重大突破。
再生水不但在工业市场前景看好，也为内河的“生态缺水之渴”注入了生机。据了解，城市河道要保持良好水质，必须增强自净能力，否则就容易变成黑臭水体，引入活水是增强河道生态恢复能力的有效手段之一。但由于我市存在一定的季节性缺水情况，市区内河补水来源经常面临困境。
位于鄞州区的陆家河全长1000多米，河道两侧分布有陆嘉家园、波波城和浪琴海三个住宅小区，水质的好坏直接影响着周边居民的生活环境。
自陆家河再生水回灌试点项目正式启动以来，市水务环境集团福明净化水厂每天向陆家河补给2万吨再生水作为生态补水，过去6个月里，每周两次水质监测：陆家河的pH值、溶解氧、氨氮等主要水体指标均已符合地表Ⅲ类水标准。如今，走在陆家河的清水步道，行人休闲健身，鱼儿成群结队自在畅游，处处散发着“小桥流水”的江南古韵，一派人与自然和谐共处的景象。后期随着“清水环通”工程的大力推进，福明净化水厂可将再生水回用量提高到10万吨/日。
同时，今年长丰净化水厂已实现每天6.4万吨再生水回灌鄞州区傅家耷河及周边河道，不断增强河道水动力，提高水体流动性，推动河道逐步消除内源污染，提升自净能力，实现河道“无污染”“清澈见底”。未来，水务集团还将通过管线配套，形成鄞东南河网的再生水常态化生态补水，重塑自然河流生境特征结构。
2022年，市水务环境集团全力推动宁波市国家典型地区再生水利用配置试点城市创建工作，委托编制《宁波市中心城区再生水利用专项规划（2021-2035）》等顶层设计规划；筹建第二工业水厂项目，统筹考虑再生水、河网水作为多水源保障的方案设计及相关管线路由布局，计划2025年一期工程50万吨/日规模建成投运；以水环境综合治理为切入口，谋划海曙片区、江北地下再生水厂周边水环境综合治理项目，探索再生水利用新模式。
值得一提的是，我市已将再生水输配管网纳入正在修编的城市综合管廊规划，后续将在推进地下管廊建设中预留再生水管位，与路网建设同步推进。再生水管道入廊在省内尚属首例，届时建成后将打破再生水点状配置的区域限制，补齐再生水综合集约输配体系关键环节，使再生水输配管网总长达到100公里以上，推动再生水利用“由点扩面”。
放眼全国，兼顾资源效益、环境效益、经济效益，再生水利用社会认同感将不断增强，用水需求也将越来越大。预计至2025年宁波市区再生水利用规模将超过60万吨/日，全年利用总量超过2亿吨，接近于2个皎口水库总库容，可有效弥补水资源紧缺的短板。（王力平、郭莉芳、杜蔷薇）
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