第一，每个人必须清楚地了解自己的内心状况，大胆承认“约拿情结”的存在。 面对责力时，惧和害怕心理，鼓起勇气，坚定信心，相信自己，明知山有虎，偏向虎山行，不管遇到怎样的困难和挫折，要有破釜沉舟、血
战到底的勇气和信心。
第二，克服成长过程中的恐惧，同时也要看到自身的不足。 成长和成功是一个循序渐进的过程。 这个过程中须付出艰辛的劳动、汗水和心血，甚至失败。 世上无难事，只怕有心人。只要我们每个人尽了最大的努力，发挥了自己应有的潜能，尽管失败了，但起码可以积累一些经验和教训，这样离成功的日子也就指日可待了。
第三，要具备“毛遂自荐”的勇气和信心，与其等待别人发现自己，倒不如最大限度地展现自身的才华。伯乐相马固然可敬可佩，但前提是需要伯乐坚持勤相马，发现良驹。 不然，一直等着伯乐发现，岂不悲哉?#心理成长联盟#

村上春树说：
我动了离开你的念头，不是因为你不好，也不是因为不爱了，只是你对我的态度，让我觉得你的世界并不缺我，其实我可以厚着脸皮在纠缠你，但没有任何意义。因为和你在一起时，我的状态不好，会激发我的脆弱焦躁善妒不安，会不断吸引出我人格里最不好的一面，与其和你在一起互相消耗，不如就算了吧。
心中的期待逐渐落空，我也渐渐不再追求。重复的话再也不想说了，道歉多了也无所谓了。当我发现你对我的委屈毫不理解时，我宁愿保持沉默。委屈如潮水般涌上心头，嘴边的言语不值一提，我不会揭穿你，只会默默离开，将你淘汰。我只做出选择，从不加以教育。
你有你的立场，我有我的底线，迷失自我去爱别人，真的没意思。我慢慢热情，重视感情，不喜欢解释，心总是软的。我吃过许多亏，却仍然相信别人，永远没有长进，不过我选择原谅。我已不想困扰于无意义的事情上，我所伸出的手和你主动给予的不是一种味道。我常常深思熟虑，反复考虑我们的关系是否值得继续。我并不后悔与你相遇，只是我们最终无法翻过那座山。
在一个平凡的日子里，我放弃了一个重要的人，尽管有些舍不得，但我内心满怀喜悦，这段故事也宣告结束。

慎独，是第一自强之道

曾国藩给儿子的遗嘱中第一条写的就是：“一曰慎独则心安。自修之道，莫难于养心；养心之难，又在慎独。能慎独，则内省不疚，可以对天地质鬼神。人无一内愧之事，则天君泰然，此心常快足宽平，是人生第一自强之道，第一寻乐之方，守身之先务也”。

古人说：“威震四海，勇冠三军；只没本事，降伏自心。”

一个人可以征服外在的很多事物，但是克服内心的欲望，恐惧，情绪冲动等等，还是要困难得多，正如王阳明所说，“破山中贼易，破心中贼难。”

越是在无人监督的时候，越能严格要求自己，做到谨慎从事，就越能够接近自我完善的思想境界。

当父母的人都知道，孩子在完成作业时，身边有没有人监督，完成效率简直就是一个天上一个地下。

对成年人同样如此，缺乏监督，少了外界压力时，难免会将大把的时间用于上网聊天、玩游戏等娱乐项目里。

一个慎独的人，不会因外境外物外人的变化而改变积极进取的态度，因为时刻监督自己的，是那颗心。