呆娃大学记之第七天（23年9月2日周六）

军训没有周末，今天仍是训练日，照样又成多事之秋。早八点，娃微信急唤，原来学校要照像采集个人信息，要求着带领纯色上衣，娃声称翻遍箱柜未见有带领衣，不知该如何应对。我细细回忆给娃准备的衣物，还真全是无领休闲款，更无正装，这是犯了把大人当小人的错，没奈何，只能让她将一件坎袖稍加处理伪装出衣领应付过关。早九点，娃又急唤，因为她误点了一条广告微信，极担心自己的信息已泄漏，微信中的生活费将被人偷走。我百般宽慰，娃才略略安心于训练，这让我想告诉世上的骗子，千万别去骗在外上学的孩子们，因为她们只有等同于生命、特珍惜的一点可怜的生活费。中午，娃又来告之脸上起大包，且牙龈痛无法咬食，我想她或许是到了他乡水土不服，嘱咐她只吃流食，这也是无可奈何之事，毕竟一旦离乡在外，大多数人都要经历不服。晚五时许，娃拍发晩餐图给我，红烧肉盖饭加一根香肠，并声称明日要13.4公里拉练，今天不吃好怕明天饿死。我望着一层红烧肉，满满的油脂（见图），心想，以什么理由吃它不重要，重点是娃的牙龈之疼似乎被红烧肉稍稍化解了。晚八时，娃又来请示，想点一大份小龙虾，明天拉练带着吃。我严辞拒绝，拉练又不是野餐，呜呼哀哉！

#和小许一起好好吃饭一百天#

对，减肥就是什么都能吃，任何东西只要你想吃都可以吃，不减肥如此减肥更是如此。你是不是经常听到‘减肥啥都能吃 就是要控制量’

这一说控制量又整不会了，一个‘量’字这个范围太广了又拿捏不准了。有人调侃说人家告诉你减肥啥也能吃 控制好量就行了，结果这个量是‘吃一口 喝两口 吃指甲盖大小’ 这样控制才能瘦嘞。

今天我们不说控制量这个‘量’到底是多少，今天重点说说‼️‼️控制这个点 但是不是教大家如何控制‼️而是告诉大家想着自然而然把握好量，想着饮食自由是怎么样的？

任何事任何东西刻意而为之，刻意去控制就会适得其反。想做到饮食自由，吃什么都能点到为止，不会硬塞使劲吃到撑炸肚子的前提是建立在‘食欲稳定的基础上的’。让节食过度食欲疯狂的人刻意去控制量，那是不可能做到的越控制越严重。

所以完全不需要刻意去控制。只有在想吃啥吃啥想喝啥喝啥的基础上→食欲稳定了→才能做到吃啥都有够不暴食→自然而然也就不需要刻意控制就做到就‘减肥啥都能吃 只要控制好量就行了’

在我的脑子里没有任何东西是红线是不可以吃的，所有食物只要我想吃它哪怕是个热量炸弹我都吃，不给任何食物分类话分三六九等，就算是不起眼的就算是油炸甜品只要我当下想吃这些都是最好的。

就是这样啥都吃 啥都允许自己吃 我才能像现在一样饮食自由，我吃啥都有够，因为知道想吃的时候我可以随时吃，不是吃了上顿没有下顿了，不是这是最后一顿了。

越是刻意控制最后越会崩盘，索性不去费尽心思去控制，一切顺其自然 自然而然。

如果你也卸下脑子里的锁和潜意识里对食物的分级，告诉自己啥也能吃啥都是一样的，放松的去吃，慢慢也就能不需要刻意控制自己就自动把握好量了。

减肥真的啥都可以吃
只要你不刻意控制量 而是好好吃饭 食欲稳定自然而然的不需要控制就能把握好量 这个时候你就成了。

#减肥[超话]##plog博主日记#

周末｜
想放松亲近大自然，于是周哥凌晨定了民宿，去青城山。到了之后先躺在床上吹够空调，也不去爬山，只等太阳快落山出门悠闲走一走，再找一家想吃的饭店。
饭后我们想吃一碗醪糟，结果千辛万苦走到的地方只有热的，周哥气了老半天。让他开心起来的是舒服的温泉。
第二天早上睡到自然醒，我爬上窗台拍下透过树影照进来的光，等他醒了去吃早餐。
这个周末不去想着要做什么，却舒服自在。