南怀瑾老师:以我的经验和方法,这两个状况不解决难以入定
原创 南怀瑾先生著述
一般众生昼夜始终沉没在“散乱”与“昏沉”’两个境界中。我们一天到晚胡思乱想,都在散乱中,所谓散乱包括善念、恶念、无记(不善不恶),普通谓之妄想。不散乱的时候便落入昏沉,晚上睡觉是大昏沉,打瞌睡是细昏沉。人生就在此两个境界中,不是散乱,就是昏沉;不是昏沉,就是散乱。散乱与昏沉合起来谓之妄念。有此妄念,所以不能清净,自性光明就被障碍了。
摘编自《圆觉经略说》
心散乱,起心动念都是心魔。我们这个生命就因为散乱,自己魔了自己,所以在轮回中,在生死海中滚。我们人生活了几十年,自己反省看,白天夜里,都在散乱,虚耗了自己的精神。两个人在一起就谈天,号称谈天,慢慢就抬杠了,抬了杠就起烦恼,然后你看我的鼻子不对,我看你的眉毛歪了,一天到晚都在散乱中,扰乱了自己。可惜啊!我们这一生有空闲能够修道,但又把难得的暇满之身,去做许多无意义的事情,浪费了一生,浪费了自己圆满报身的这个光阴。
所以我们只要知道一切唯心,随时随地观察此心,守这个正念。这个四大是带不走的,这个正念就是我,我也就是一念,这个不会动,不会变化,守住一念不动就是定。什么一念?比如大家听这个课的时候,清清明明,听得懂,这就是一念,没有另外有个念,你如果去另找一念就错了。所以这个声音来就听到了,就明白了;张开眼睛就看到了,就明白了,这不就是一念吗?何往何变?这就是定,正念而定。修行没有第二条路,只有一条路,随时正念,观察这个道理。这是最奥妙的,需要走的路。
妄念来,一提正念,就归到正念位上了,也就是孟子所讲“有诸己之谓信”,马上回转来,这个时候不散乱。定就是不散乱、不昏沉,对治一切法门。所以我们真正修行的人,在身口意三业的起心动念,绝不放逸,不放逸就是绝不原谅自己,绝不马虎,而且绝不躲避。原谅了自己,这也是魔障。在我的经验上,假定正念一提,测验一下自己,精神就来了。
所有制心一处就是定,你说我不能定,因为你不能制心一处吗?问用什么办法好?笨话!有勇气的人还要用办法制心一处吗?办法多得很,念佛也是一处,修白骨观也是一处,观出入息也是一处。你说这个你也不能,那个也不能,那你去轮回,去滚吧!这有什么办法呢?勇气一拿出来,制心一处就做到了,一刹那间“制心一处”你就体会到了,无事不办,一切皆从定来。*****
散乱心,气散不能宁静,就是气太在上面了,必须要下降。太散乱就一直沉下去,沉到无底的深渊里。散乱太重了,不要向上,要向下沉,你要长时期地沉下去定。但是相反的要知道,昏头昏脑,智慧开不了,就要观上升。
当昏沉一来,好像自己什么思想都没有了,实际上,没有思想这个是细昏沉。想要去掉昏沉,只要观想一点光明,起念头观想心里一点光,一直由中脉冲上来,冲到头顶,就可以去除昏沉。又在昏沉没有时,赶快把光的境界拿掉,不拿掉继续观下去,气会上来,血压会高起来,甚至于不想睡眠了。所以心已经定了,这个境界就不要了,这个是方便的方法;不要再用心,坦然而住,这是更深的方便法门。换句话说,真正到达无念以后,马上观心光在顶上住,停住了,心中也无念,停住以后再散掉,把这个观的一念也散开了,散之于虚空,与虚空合一,虚空即我,我即虚空,定住,这就是无念。
有些人上座昏沉太厉害,赶快修宝瓶气,停止呼吸闷住,乃至气功没有做好,闷得脸、头脑都发涨,然后呼出去,这样几次后精神就来了。我以前不是告诉过你们吗!拼命打牌不睡觉的好方法,是打牌没有打完,还要再撑下去,就把鼻子捏着,闭一下气,涨得脸都发红,精神就来了,其实就是这个道理。
至于如何避免昏沉,在修法或打坐以前,先要使自心很清明,自然不会昏沉。或者睡眠充足了,肠胃也清净了,也就不会昏沉。吃饱了容易昏沉,太衰弱也易落昏沉,太营养了也容易昏沉,而且有时是心里的昏沉,有时是身体的昏沉,要自己分别清楚。总之一句,你必须要先使自心清明,就可以解除昏沉的毛病。
摘编自《大圆满禅定休息简说》
谈到对治法门,学佛修道不是一个药方就可治百病的,八万四千法门都是对治法。当你修持时,忽然一下空了,空久了就昏沉,睡着了,这时就需要对治,就要不空,提起“有”来。“有”久了,就又散乱了。所以打坐做工夫要晓得对治法门。有人问:有时候念佛、念咒子或做观想,做得很好时,怎么后来不行了呢?因为你觉得好,你心中想,这一下好啊!很定啊!事实上已经在散乱了。越搞越被散乱拉走,当然就不好了,又不晓得对治。我们散乱要修止,昏沉要修观,落昏沉要炼气,气炼多了也会出毛病,所以要恰到好处。能治、所治各种法门都要学。比如你疲劳了,想睡觉,这时只要吸入一口气,停止呼吸,把气闭住,身体内部本来有元炁的,那个元炁的功能就发起来了。等于干电池用完,放在地上吸收电力,又可以重新用它。佛法修持的道理,同物理的道理是一样的,实际上你懂了那个道理,本身的气就会体认到,因此用本身的气,就可以达到祛病延年,返老还童,容易得很,可说是易如反掌,就是因见地不到,所以才认不清。
《如何修证佛法》(东方出版社)#佛法看世间#
原创 南怀瑾先生著述
一般众生昼夜始终沉没在“散乱”与“昏沉”’两个境界中。我们一天到晚胡思乱想,都在散乱中,所谓散乱包括善念、恶念、无记(不善不恶),普通谓之妄想。不散乱的时候便落入昏沉,晚上睡觉是大昏沉,打瞌睡是细昏沉。人生就在此两个境界中,不是散乱,就是昏沉;不是昏沉,就是散乱。散乱与昏沉合起来谓之妄念。有此妄念,所以不能清净,自性光明就被障碍了。
摘编自《圆觉经略说》
心散乱,起心动念都是心魔。我们这个生命就因为散乱,自己魔了自己,所以在轮回中,在生死海中滚。我们人生活了几十年,自己反省看,白天夜里,都在散乱,虚耗了自己的精神。两个人在一起就谈天,号称谈天,慢慢就抬杠了,抬了杠就起烦恼,然后你看我的鼻子不对,我看你的眉毛歪了,一天到晚都在散乱中,扰乱了自己。可惜啊!我们这一生有空闲能够修道,但又把难得的暇满之身,去做许多无意义的事情,浪费了一生,浪费了自己圆满报身的这个光阴。
所以我们只要知道一切唯心,随时随地观察此心,守这个正念。这个四大是带不走的,这个正念就是我,我也就是一念,这个不会动,不会变化,守住一念不动就是定。什么一念?比如大家听这个课的时候,清清明明,听得懂,这就是一念,没有另外有个念,你如果去另找一念就错了。所以这个声音来就听到了,就明白了;张开眼睛就看到了,就明白了,这不就是一念吗?何往何变?这就是定,正念而定。修行没有第二条路,只有一条路,随时正念,观察这个道理。这是最奥妙的,需要走的路。
妄念来,一提正念,就归到正念位上了,也就是孟子所讲“有诸己之谓信”,马上回转来,这个时候不散乱。定就是不散乱、不昏沉,对治一切法门。所以我们真正修行的人,在身口意三业的起心动念,绝不放逸,不放逸就是绝不原谅自己,绝不马虎,而且绝不躲避。原谅了自己,这也是魔障。在我的经验上,假定正念一提,测验一下自己,精神就来了。
所有制心一处就是定,你说我不能定,因为你不能制心一处吗?问用什么办法好?笨话!有勇气的人还要用办法制心一处吗?办法多得很,念佛也是一处,修白骨观也是一处,观出入息也是一处。你说这个你也不能,那个也不能,那你去轮回,去滚吧!这有什么办法呢?勇气一拿出来,制心一处就做到了,一刹那间“制心一处”你就体会到了,无事不办,一切皆从定来。*****
散乱心,气散不能宁静,就是气太在上面了,必须要下降。太散乱就一直沉下去,沉到无底的深渊里。散乱太重了,不要向上,要向下沉,你要长时期地沉下去定。但是相反的要知道,昏头昏脑,智慧开不了,就要观上升。
当昏沉一来,好像自己什么思想都没有了,实际上,没有思想这个是细昏沉。想要去掉昏沉,只要观想一点光明,起念头观想心里一点光,一直由中脉冲上来,冲到头顶,就可以去除昏沉。又在昏沉没有时,赶快把光的境界拿掉,不拿掉继续观下去,气会上来,血压会高起来,甚至于不想睡眠了。所以心已经定了,这个境界就不要了,这个是方便的方法;不要再用心,坦然而住,这是更深的方便法门。换句话说,真正到达无念以后,马上观心光在顶上住,停住了,心中也无念,停住以后再散掉,把这个观的一念也散开了,散之于虚空,与虚空合一,虚空即我,我即虚空,定住,这就是无念。
有些人上座昏沉太厉害,赶快修宝瓶气,停止呼吸闷住,乃至气功没有做好,闷得脸、头脑都发涨,然后呼出去,这样几次后精神就来了。我以前不是告诉过你们吗!拼命打牌不睡觉的好方法,是打牌没有打完,还要再撑下去,就把鼻子捏着,闭一下气,涨得脸都发红,精神就来了,其实就是这个道理。
至于如何避免昏沉,在修法或打坐以前,先要使自心很清明,自然不会昏沉。或者睡眠充足了,肠胃也清净了,也就不会昏沉。吃饱了容易昏沉,太衰弱也易落昏沉,太营养了也容易昏沉,而且有时是心里的昏沉,有时是身体的昏沉,要自己分别清楚。总之一句,你必须要先使自心清明,就可以解除昏沉的毛病。
摘编自《大圆满禅定休息简说》
谈到对治法门,学佛修道不是一个药方就可治百病的,八万四千法门都是对治法。当你修持时,忽然一下空了,空久了就昏沉,睡着了,这时就需要对治,就要不空,提起“有”来。“有”久了,就又散乱了。所以打坐做工夫要晓得对治法门。有人问:有时候念佛、念咒子或做观想,做得很好时,怎么后来不行了呢?因为你觉得好,你心中想,这一下好啊!很定啊!事实上已经在散乱了。越搞越被散乱拉走,当然就不好了,又不晓得对治。我们散乱要修止,昏沉要修观,落昏沉要炼气,气炼多了也会出毛病,所以要恰到好处。能治、所治各种法门都要学。比如你疲劳了,想睡觉,这时只要吸入一口气,停止呼吸,把气闭住,身体内部本来有元炁的,那个元炁的功能就发起来了。等于干电池用完,放在地上吸收电力,又可以重新用它。佛法修持的道理,同物理的道理是一样的,实际上你懂了那个道理,本身的气就会体认到,因此用本身的气,就可以达到祛病延年,返老还童,容易得很,可说是易如反掌,就是因见地不到,所以才认不清。
《如何修证佛法》(东方出版社)#佛法看世间#
☆学佛要有智慧
有的人拿了几个水果到寺庙来拜一拜,拿几个榴莲来拜一拜,然后就说:“佛菩萨你开我智慧。”榴莲可以开智慧吗?你认为呢?智慧是由别人给你开的吗?智慧要自己去悟。你以为悟是别人可以给你的吗?悟,是你的心自己觉悟。所以在《六祖坛经》里面讲:佛不能度众生,众生自度。佛只能教你道理,你不悟,他也没有办法,对不对?
有一个小姐长得很漂亮,她跑师父这边来说:“师父,你帮我摸一摸。”我说:“摸哪里啊?哪里可以摸?你讲啊。”她说:“摸一摸头开悟啊!”我说:“那么摸哪里不会开悟呢?既然头会开悟,那摸脚不会开悟吗?那摸肚子呢?”
众生就是这样。她想一想就说:“师父讲的很有道理,那不摸了。”当然不摸了,比丘摸女人,那像什么话! 不懂佛法,她就是以为来跪着一次解决,跟她加持摸摸头,就有办法解脱痛苦。没有办法的! 你不要神经有问题,要自己发自内心的觉悟。你说你今天有身体的病痛或者一些烦恼,在师父的旁边,师父给你安慰,给你鼓励,这个慢慢来,这是对的。
如果释迦牟尼佛可以叫每一个人开悟,那今天就没有众生了,对不对?释迦牟尼佛就住世到今天就好了,他不要死嘛! 如果释迦牟尼佛可以救众生,你不要修行就可以往生极乐世界。如果你不必修行就可以解脱,那释迦牟尼佛就不必入涅槃,他就住世到今天,把每一个人都带到西方极乐世界就好了。你说不要修行,可能吗?当然不可能。
学佛要有智慧,不要神经兮兮的,听人家说哪个法师是活佛就冲过去,去干什么?不知道去做什么?求老法师摸摸头。摸摸摸,那我也会,来啊!等一下我给你摸。看哪一个小姐要让我摸的,我看你会不会开悟,没有用的呀!会开悟的不必我摸你的头,你叫一个小孩子摸你的头也开悟,那是你的心在开悟,不是那只手的问题,手能够让你开悟,那脚呢?用踹不是更快?这是告诉诸位: 真理是什么?要有正知正见,要以“正受”,就是用心灵的统一和真实相,去突破这个“业障”,那你就会觉得心安。
卍觉悟人生
《慧律法师人生系列 之壹》
第二篇
※安详之道
“放下”是不执着,要把自己的心调和好,我们内心就会非常的“安详”,我们会发现:哦!原来一切都是这么美好。世间没有坏的,好坏不是境,是你的心啊!
丁:
★开悟人的心态
开悟的人,就是没有忧虑,他一切随缘,他知道这一切都会变化,即使他损伤了很多钱,不会忧虑……没有分别,这是一种统一的心灵,而不是分裂的心灵。
辰:
☆学佛要有智慧
有的人拿了几个水果到寺庙来拜一拜,拿几个榴莲来拜一拜,然后就说:“佛菩萨你开我智慧。”榴莲可以开智慧吗?你认为呢?智慧是由别人给你开的吗?智慧要自己去悟。你以为悟是别人可以给你的吗?悟,是你的心自己觉悟。所以在《六祖坛经》里面讲:佛不能度众生,众生自度。佛只能教你道理,你不悟,他也没有办法,对不对?
有一个小姐长得很漂亮,她跑师父这边来说:“师父,你帮我摸一摸。”我说:“摸哪里啊?哪里可以摸?你讲啊。”她说:“摸一摸头开悟啊!”我说:“那么摸哪里不会开悟呢?既然头会开悟,那摸脚不会开悟吗?那摸肚子呢?”
众生就是这样。她想一想就说:“师父讲的很有道理,那不摸了。”当然不摸了,比丘摸女人,那像什么话! 不懂佛法,她就是以为来跪着一次解决,跟她加持摸摸头,就有办法解脱痛苦。没有办法的! 你不要神经有问题,要自己发自内心的觉悟。你说你今天有身体的病痛或者一些烦恼,在师父的旁边,师父给你安慰,给你鼓励,这个慢慢来,这是对的。
如果释迦牟尼佛可以叫每一个人开悟,那今天就没有众生了,对不对?释迦牟尼佛就住世到今天就好了,他不要死嘛! 如果释迦牟尼佛可以救众生,你不要修行就可以往生极乐世界。如果你不必修行就可以解脱,那释迦牟尼佛就不必入涅槃,他就住世到今天,把每一个人都带到西方极乐世界就好了。你说不要修行,可能吗?当然不可能。
学佛要有智慧,不要神经兮兮的,听人家说哪个法师是活佛就冲过去,去干什么?不知道去做什么?求老法师摸摸头。摸摸摸,那我也会,来啊!等一下我给你摸。看哪一个小姐要让我摸的,我看你会不会开悟,没有用的呀!会开悟的不必我摸你的头,你叫一个小孩子摸你的头也开悟,那是你的心在开悟,不是那只手的问题,手能够让你开悟,那脚呢?用踹不是更快?这是告诉诸位: 真理是什么?要有正知正见,要以“正受”,就是用心灵的统一和真实相,去突破这个“业障”,那你就会觉得心安。
卍觉悟人生
《慧律法师人生系列 之壹》
第二篇
※安详之道
“放下”是不执着,要把自己的心调和好,我们内心就会非常的“安详”,我们会发现:哦!原来一切都是这么美好。世间没有坏的,好坏不是境,是你的心啊!
丁:
★开悟人的心态
开悟的人,就是没有忧虑,他一切随缘,他知道这一切都会变化,即使他损伤了很多钱,不会忧虑……没有分别,这是一种统一的心灵,而不是分裂的心灵。
辰:
☆学佛要有智慧
倓虚法师开示:
一句“阿弥陀佛”念得相应,当下即得六根清净。
例如:今在念佛期里面,眼常看佛,就是眼根清净;耳听自己及大众念佛的声音,就是耳根清净;鼻子嗅着炉里的香气,就是鼻根清净;舌头反来覆去的念佛,就是舌根清净;身体在清净道场里,天天向佛拜佛,就是身根清净。念佛、拜佛、心里想佛,就是意根清净。六根清净则三业清净;三业清净则身不作杀、盗、淫,口不两舌、恶口、妄言、绮语,意不起贪、嗔、痴,当下即是十善业。
修行人最不容易对治的就是身、口、意三业。可是这一句“阿弥陀佛”,就能把三业收摄得住。久而久之,观念成熟,净因增长,临命终时,决定往生极乐。
普通人都以为成佛是件难事,其实并不难。佛和众生都是一种观念功夫所成。
佛一念具足十法界;众生一念也具足十法界。若一念贪心起,就是饿鬼;一念嗔心起,就是地狱;一念痴心起,就是畜生;一念疑慢心起,就是修罗;一念落于五常、五戒,就转于人道;一念落于上品十善,就生天上;若以四谛为观念,就是声闻;以十二因缘为观念,就是缘觉;以六度为观念,就是菩萨;以自利利他,万行平等为观念,就是佛。
又如世间人亦各有各的观念。如:士、农、工、商、军、政、警、学,最初都是由于观念所成。观念什么,自己就是什么。
念佛人也是一样,每天眼里看佛,嘴里念佛,身体拜佛,心里想佛,耳根听佛,时时刻刻以超生极乐世界为观念,这样到末了,决定能生西方极乐世界,也决定能成佛。
一句“阿弥陀佛”念得相应,当下即得六根清净。
例如:今在念佛期里面,眼常看佛,就是眼根清净;耳听自己及大众念佛的声音,就是耳根清净;鼻子嗅着炉里的香气,就是鼻根清净;舌头反来覆去的念佛,就是舌根清净;身体在清净道场里,天天向佛拜佛,就是身根清净。念佛、拜佛、心里想佛,就是意根清净。六根清净则三业清净;三业清净则身不作杀、盗、淫,口不两舌、恶口、妄言、绮语,意不起贪、嗔、痴,当下即是十善业。
修行人最不容易对治的就是身、口、意三业。可是这一句“阿弥陀佛”,就能把三业收摄得住。久而久之,观念成熟,净因增长,临命终时,决定往生极乐。
普通人都以为成佛是件难事,其实并不难。佛和众生都是一种观念功夫所成。
佛一念具足十法界;众生一念也具足十法界。若一念贪心起,就是饿鬼;一念嗔心起,就是地狱;一念痴心起,就是畜生;一念疑慢心起,就是修罗;一念落于五常、五戒,就转于人道;一念落于上品十善,就生天上;若以四谛为观念,就是声闻;以十二因缘为观念,就是缘觉;以六度为观念,就是菩萨;以自利利他,万行平等为观念,就是佛。
又如世间人亦各有各的观念。如:士、农、工、商、军、政、警、学,最初都是由于观念所成。观念什么,自己就是什么。
念佛人也是一样,每天眼里看佛,嘴里念佛,身体拜佛,心里想佛,耳根听佛,时时刻刻以超生极乐世界为观念,这样到末了,决定能生西方极乐世界,也决定能成佛。
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