日子很难过，尽量快乐过
小时候，笑是一种本能，长大后，笑成了一种本事。
小时候，跌倒了会有人来安慰，长大后，受了伤只能默默自愈。
人到中年，既要独自承受风雨，又要给人遮风挡雨。背上的包袱越来越重，心里的委屈越藏越深。
有时候，就连慢慢地吃一顿饭，好好睡一觉，都成为一种奢望。
有时候，即使内心已经兵慌马乱，表面上还得假装云淡风轻。
对于很多成年人来说，烦恼很多，快乐很少。
我想说：生活很苦，别让心更苦；日子难过，尽量快乐过。
很喜欢一句话：“日落是免费的，春夏秋冬也是，不要觉得人生是那么无望，希望你快乐。”
忙不完的工作，留到明天再做；
遇到难过的事，不如选择忘怀。
人生很短，很多风景都是限量版；
余生很贵，没多少时间伤春悲秋。
心态是一个人最好的磁场，微笑是生活最好的解药。
林语堂说过：“人生在世，还不是有时笑笑人家，有时给人家笑笑。”
遇逆境，笑一笑，人生没什么大不了。
遇顺境，笑一笑，珍惜每一份美好。
泰戈尔说：“当你微笑，世界就爱了你，当你大笑，世界就怕了你。”
你若乐观，生活灿烂；你若悲观，生活暗淡。
往后余生，纵有万千坎坷，也要一笑而过。
愿你一路顺心，一生顺遂，把生活过得阳光灿烂。 https://t.cn/A6Ot8FkM https://t.cn/R2WxpeZ
小时候，笑是一种本能，长大后，笑成了一种本事。
小时候，跌倒了会有人来安慰，长大后，受了伤只能默默自愈。
人到中年，既要独自承受风雨，又要给人遮风挡雨。背上的包袱越来越重，心里的委屈越藏越深。
有时候，就连慢慢地吃一顿饭，好好睡一觉，都成为一种奢望。
有时候，即使内心已经兵慌马乱，表面上还得假装云淡风轻。
对于很多成年人来说，烦恼很多，快乐很少。
我想说：生活很苦，别让心更苦；日子难过，尽量快乐过。
很喜欢一句话：“日落是免费的，春夏秋冬也是，不要觉得人生是那么无望，希望你快乐。”
忙不完的工作，留到明天再做；
遇到难过的事，不如选择忘怀。
人生很短，很多风景都是限量版；
余生很贵，没多少时间伤春悲秋。
心态是一个人最好的磁场，微笑是生活最好的解药。
林语堂说过：“人生在世，还不是有时笑笑人家，有时给人家笑笑。”
遇逆境，笑一笑，人生没什么大不了。
遇顺境，笑一笑，珍惜每一份美好。
泰戈尔说：“当你微笑，世界就爱了你，当你大笑，世界就怕了你。”
你若乐观，生活灿烂；你若悲观，生活暗淡。
往后余生，纵有万千坎坷，也要一笑而过。
愿你一路顺心，一生顺遂，把生活过得阳光灿烂。 https://t.cn/A6Ot8FkM https://t.cn/R2WxpeZ
#每日一善[超话]##每日一善# #阳光信用#
“慈心”为但愿他人获得快乐，“慈行”为辅佐他人获得快乐。“悲心”为但愿他人扫除疾苦，“悲行”为辅佐他人扫除疾苦。
相信梦想是价值的源泉，相信眼光决定未来的一切，相信成功的信念比成功本身更重要，相信人生有挫折没有失败，相信生命的质量来自决不妥协的信念。
没有什么可以拒绝不竭的汗水，更没有什么可以取代梦想的光芒。积极乐观、不畏困难、勇于突破自我，每个追赶幸福的奋斗者，都是人生的赢家。
“慈心”为但愿他人获得快乐，“慈行”为辅佐他人获得快乐。“悲心”为但愿他人扫除疾苦，“悲行”为辅佐他人扫除疾苦。
相信梦想是价值的源泉，相信眼光决定未来的一切，相信成功的信念比成功本身更重要，相信人生有挫折没有失败，相信生命的质量来自决不妥协的信念。
没有什么可以拒绝不竭的汗水，更没有什么可以取代梦想的光芒。积极乐观、不畏困难、勇于突破自我，每个追赶幸福的奋斗者，都是人生的赢家。
#日晒性皮炎痊愈记# 我终于好了！！！
相信大家一定记得我和急性荨麻疹战斗的经过，祛湿+南京皮炎所拯救了我https://t.cn/A60wrc3i，但是偶尔还是会冒出一两个痒坨，搞得人很烦躁，就怕复发。
继急性荨麻疹之后https://t.cn/A6NSb5th，我又把日晒性皮炎搞定了，已经反复晒过了，真的好了，感觉就像做梦，困扰了这么多年，居然就这么好了！
真的，我看无数人抱怨过日晒性皮炎，但是似乎所有人都无解。
接下来，请宝宝们先欣赏一位日晒性皮炎患者痒并乐观的几年……
我很悲催，身上皮肤比脸上白，不太记得从什么时候开始了，我几乎不能晒太阳了，尤其是夏天的太阳，每天都得做足了防晒，只要稍微露出来的部分还是会痒，比如耳朵和手背，最悲催的是22年，因为想治好日晒性皮炎，看中医吃了中药后（也可能是因为疫苗）日晒性皮炎没治好，反而引发了荨麻疹！
转机出现在了23年6月7日，我找到了一篇功课，在这篇笔记里，她告诉我们要祛湿（我做了，吃了维特健灵的祛湿轻）、补充复合维生素（我吃了拜耳的复合维生素）、养脾胃（有简单注意）、运动（有啊）、补铁（也很意外，确实体检贫血，而我唯独没吃过补铁补血的！）、少吃水果（疯了，水果吃得太多了，不都说吃水果好么）
死马当活马医，先无脑跟吧，虽然我也不是太相信这么就能好，但是祛湿、复合维生素、养脾胃、运动我都有好好注意，也只有补血和少吃水果这两件事没做了，那就试试吧。
[浪]先说不吃水果。
你们都知道我有多爱水果，一方面是铺天盖地的水果吃了好的宣传，然后是到处都有的水果店，每次遛弯忍不住就进去了，而且我一般晚上才有时间吃。
其实1.中国居民膳食指南2022版对水果摄入量只有200-350g的要求。2.部分水果在种植、储存、运输过程中，存在喷药，催熟剂、甜味素、膨大剂、农残超标的问题，美国环境工作小组发布的报告显示，比如草莓（最多）、葡萄（农残最多）、冬枣、芒果、柑橘、香蕉、梨、桃子、苹果（杀虫除草）、车厘子（防腐剂）。3.中医观点认为吃多了水果会引起痰湿。4.水果越来越甜，糖分超标。
开始很辛苦，因为糖分会让人成瘾，所以我首先做到让茶几空一点，在选择的时候会尽量选那些农残较少的，比如蓝莓，瓜类（不论皮厚一点），然后尽量选有机品种。慢慢的就有点戒断的感觉，也不会想着要去吃了。
[浪]再说补血
这个我觉得这点正好对症我了，而且我一下就选对了：https://t.cn/A6OtKmXZ，
我们女孩子因为特殊的生理原因，贫血基本都是缺铁性贫血，做了很多功课，其实红枣红糖红豆并不补血，还容易发胖，100g中铁元素只有2-3毫克，而且还只有12%可以被人体吸收，阿胶我就更不建议了（这点我怕被喷就不展开了），红参液也吃了效果一般还好难喝，我们可以吃动物血、内脏（胆固醇嘌呤太高）、红肉来补血。
我买的是意大利的一款补铁补血的，是针对缺铁性补血，因为是真的有用，一天只需要吃一粒（30mg铁元素），粉末款加了叶酸也是帮助补血的，吸收真的很好我主动去和品牌谈了合作，你们可以蹲一下活动，他们还有30天无效退款的活动。
综上，全部组合拳打下来，对我这种体质是有效的，主要表现在对皮肤非常利好，除了日晒性皮炎好了，连带着每年夏天前胸后背的痘痘消失了，脸上也不怎么长痘了。
说到皮肤问题，我最近也发现#洗完澡后不要马上穿内裤#，等全身都干燥了再穿衣服，对皮肤是真的利好！
假如你有上述困扰，也可以试一下。
遇到问题没必要焦虑，还是早早去应对，不然就一直痛苦。
#何炅 不要被自己的情绪绑架#
相信大家一定记得我和急性荨麻疹战斗的经过，祛湿+南京皮炎所拯救了我https://t.cn/A60wrc3i，但是偶尔还是会冒出一两个痒坨，搞得人很烦躁，就怕复发。
继急性荨麻疹之后https://t.cn/A6NSb5th，我又把日晒性皮炎搞定了，已经反复晒过了，真的好了，感觉就像做梦，困扰了这么多年，居然就这么好了！
真的，我看无数人抱怨过日晒性皮炎，但是似乎所有人都无解。
接下来，请宝宝们先欣赏一位日晒性皮炎患者痒并乐观的几年……
我很悲催，身上皮肤比脸上白，不太记得从什么时候开始了，我几乎不能晒太阳了，尤其是夏天的太阳，每天都得做足了防晒，只要稍微露出来的部分还是会痒，比如耳朵和手背，最悲催的是22年，因为想治好日晒性皮炎，看中医吃了中药后（也可能是因为疫苗）日晒性皮炎没治好，反而引发了荨麻疹！
转机出现在了23年6月7日，我找到了一篇功课，在这篇笔记里，她告诉我们要祛湿（我做了，吃了维特健灵的祛湿轻）、补充复合维生素（我吃了拜耳的复合维生素）、养脾胃（有简单注意）、运动（有啊）、补铁（也很意外，确实体检贫血，而我唯独没吃过补铁补血的！）、少吃水果（疯了，水果吃得太多了，不都说吃水果好么）
死马当活马医，先无脑跟吧，虽然我也不是太相信这么就能好，但是祛湿、复合维生素、养脾胃、运动我都有好好注意，也只有补血和少吃水果这两件事没做了，那就试试吧。
[浪]先说不吃水果。
你们都知道我有多爱水果，一方面是铺天盖地的水果吃了好的宣传，然后是到处都有的水果店，每次遛弯忍不住就进去了，而且我一般晚上才有时间吃。
其实1.中国居民膳食指南2022版对水果摄入量只有200-350g的要求。2.部分水果在种植、储存、运输过程中，存在喷药，催熟剂、甜味素、膨大剂、农残超标的问题，美国环境工作小组发布的报告显示，比如草莓（最多）、葡萄（农残最多）、冬枣、芒果、柑橘、香蕉、梨、桃子、苹果（杀虫除草）、车厘子（防腐剂）。3.中医观点认为吃多了水果会引起痰湿。4.水果越来越甜，糖分超标。
开始很辛苦，因为糖分会让人成瘾，所以我首先做到让茶几空一点，在选择的时候会尽量选那些农残较少的，比如蓝莓，瓜类（不论皮厚一点），然后尽量选有机品种。慢慢的就有点戒断的感觉，也不会想着要去吃了。
[浪]再说补血
这个我觉得这点正好对症我了，而且我一下就选对了：https://t.cn/A6OtKmXZ，
我们女孩子因为特殊的生理原因，贫血基本都是缺铁性贫血，做了很多功课，其实红枣红糖红豆并不补血，还容易发胖，100g中铁元素只有2-3毫克，而且还只有12%可以被人体吸收，阿胶我就更不建议了（这点我怕被喷就不展开了），红参液也吃了效果一般还好难喝，我们可以吃动物血、内脏（胆固醇嘌呤太高）、红肉来补血。
我买的是意大利的一款补铁补血的，是针对缺铁性补血，因为是真的有用，一天只需要吃一粒（30mg铁元素），粉末款加了叶酸也是帮助补血的，吸收真的很好我主动去和品牌谈了合作，你们可以蹲一下活动，他们还有30天无效退款的活动。
综上，全部组合拳打下来，对我这种体质是有效的，主要表现在对皮肤非常利好，除了日晒性皮炎好了，连带着每年夏天前胸后背的痘痘消失了，脸上也不怎么长痘了。
说到皮肤问题，我最近也发现#洗完澡后不要马上穿内裤#，等全身都干燥了再穿衣服，对皮肤是真的利好！
假如你有上述困扰，也可以试一下。
遇到问题没必要焦虑，还是早早去应对，不然就一直痛苦。
#何炅 不要被自己的情绪绑架#
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