#美杜莎女王[超话]# [鲜花]#斗破苍穹女主彩鳞#
只要我还是一天的蛇人女王，我就不能低头。无论是为了我的族人，还是为了塔戈尔的每一粒沙尘，我都要高高抬起自己的头颅。我早就想过了，这一生我只愿低头一次，那天，我要穿上最艳丽的衣裳，在万人目光中，和我心爱的人拜堂。我所拥有的一切包括我自己，都要托付给那个可以让我低头的男人。萧炎，记住，你，是本王的。你对我做过的事情，我一辈子都不会忘，敢对本王做这样事情的人，你是第一个，也是唯一一个。这个世界的人和塔戈尔的沙一样多，但能让本王多看一眼的人却少之又少，但萧炎，我却怎么看你也看不够。你像沙漠中的仙人掌，没有雨露却总向着阳光。人说吃过太多苦的人，只要稍微对她好一点点，她就会觉得甜，而对我来说，遇见你我一点也不觉得苦，有的只有甜。萧炎，从今以后，你是本王的，本王也是你的。
——美杜莎女王

#林柏叡[超话]#晚上好啊bro!一早上没见，有没有想我啊，我知道你肯定想了，因为某些原因，没有碰手机，你发的帖就错过了，哎，明天就要上学了，你发帖肯定也赶不上了，所以呢，泥小汁，可不要在明天到周四发帖，不然我真的要鼠了，哎真的好烦啊，七时没看，又要推迟到下个星期了，真的想哭[泪]上学真的好累好烦，放学还晚[泪][泪]还好有你给我动力，加油恋崽，我们一起加油哦宝宝林柏叡[喵喵][哇]，又要再次期待校霸篇了，真的落下了好多[泪]下个星期可能也补不上来了，真的太多了

健身与腰椎健康

很多医生和治疗师都向患者建议练瑜伽，普拉提，其实并不能完全这样，我们还是要辩证来看待这个问题。像有很瑜伽里面和普拉提里面有很多动作，它是要卷腹的，也就是说腹部要腰要这样卷起来，然后比如说像有个动作就是人像一个倒v字形，像一个v字形一样，然后屁股着地，把腿和上半身然后抬起来，然后坚持不动，像类似这样的运动，就会让你的腰背产生非常巨大的一个压力。

如果您的腰椎是中度甚至是严重的话，您做这之类的运动对你的腰椎会有非常大的损害，不仅没有帮助，反而会起到反作用。但的确有很多瑜伽和普拉提的动作是能够改善我们的腰椎的，但这些动作一定要是遵守的一个原则，就是您在运动的时候，您的腰背一定是水平于地面，这样子的话就保持腰椎承受的压力比较小。

其次就是，你的运动要避免进行一些弯腰，及卷腹的运动，负重。也就是说，在腰椎恢复的初期不要做太多灵活性的运动，而是我们要以稳定为主。你的腰椎还不稳定，你就老是去卷它，压它，弯它，就像揭伤疤，旧伤还没好呢，你又来折腾它。这可能会加重你的疾病。