很早就计划的爬山之旅：本来以为会是雨中行，结果都是大晴天。从九溪十八涧开始前面都还挺平坦的，丝毫没有感觉，从上十里琅珰开始就是噩梦，我和思琪三步一喘气，又晒又累全是汗，允岚爬的飞快，从一座山翻到了另一座，下山真的也好累，回去全部都累瘫了。晚上吃了大力士，没有过去的味道了呜呜呜。今天去按摩，吃了个凑凑就回来搬砖了，下楼梯的时候小腿都痛[单身狗]

和班上二次元友友的现充上海citywalk！（是的我又来了）
＊天野喜孝的展子！baby zoo怪可爱的，有一种神奇的萌感，Parallela系列的小姑娘都好美，喜欢ww
＊坐了塘董线小渡轮从浦西到浦东！好好玩，还可以带车车上船耶——（就是等船等了好久ww
＊单手骑车顺便掏出手机拍照的技术水平提升了（啊啊啊这有什么可骄傲的吗好孩子不要学我）
＊达成带猫来拍照的小愿望……
银：你们真选组的饭真难吃啊（不高兴jpg）（说是咖喱猪排饭，真的就是咖喱和猪排和饭阿喂！好噎！！还得是万事屋寿喜锅……）（果然上次是饿了一整天，到了晚上吃啥都觉得好吃，今天正常吃一日三餐感觉果然不是很美味）
＊抽了两个杯垫全是副长……喂…一些奇怪的概率，（上次抽到俩小银来着），是因为来的路上一直在说想抽到土方先生吗……结果捅了窝（（友超好，她抽到了万事屋，说她留哪个都无所谓，看我特别喜欢那张就跟我换了[悲伤][悲伤]好人一生平安…[心][心]

#坚持运动打卡##运动就是坚持#

有氧60分

今天新嘗試一個收藏好一陣子的高強度有氧合輯，最累的部分大概就是帕門力量接著桃紅上衣的段落，真的跳到我一個低血壓人士都感覺到血壓竄升、腦袋很緊繃。

在這套合輯前面我還加了10分鐘的內啡肽，等套到這套操第20分、也就是我運動30分時，已經累到後悔了。不過雖然又累又喘，但撐完全程還是覺得很過癮的。