星火英语2023英语四级真题试卷，12.8

星火英语2023英语六级真题试卷，12.8

华研外语我们的孩子需要社会的实际操作来完成合作精神的培育，他们需要的舞台、角色都应该是我们家长来提供。只是社会合作角色、合作精神培育的舞台不需要我们刻意的为之，不需要我们绞尽心智地创造，在生活中把握，在生活小事中把孩子们请上合作的舞台，在最简单、最实际的场合把孩子们请上社会合作的舞台。[摊手][加油]

人生第一次刻意减重，4个月20斤，基本保持每周5次5公里，4次30公里公路车，3次一小时内的力量+核心，一次30分钟游泳，一次2小时左右hiit，然而这些对于我这种长期头脑简单意志薄弱但四肢发达的人来说并不难，最大的挑战是————少吃。每天晚上回到家有大块的肉不能吃，有冰凉的啤酒不能喝，就感觉中了生死符一样，那叫一个百爪挠心，只好使劲的灌苏打水，欺骗声嘶力竭喊饿的胃。为了庆祝减肥的初步成果，今天中午自己喝了一升白啤，半斤排骨，一斤半羊肉，那叫一个舒坦，全家人劝我悠着点，我说悠不得了，不让你们见识下我饭量，你们就不知道我每天吃那点东西有多饥肠辘辘。后果是下午的5公里跑，虽然配速仍在5分内，但极不从容[害羞] https://t.cn/8FvO4v2

#麻瘦伐木累[超话]##私教一对一##蓝胖子训练体系##吃饺子很有仪式感什么体验#
我建议每一位训练的人都要走一对一这条路，哪怕极少课程，也比你瞎练几年来得强，不要瞎练，只会增加你问题的严重性，因为每个人的问题都不一样，团课、瞎练无法处理所有人的问题。每个人的动作能力标准不一样，理解和执行力更不相同，因为每个人的关节活动度、稳定性也都不同。就比如，高位下拉，这个练背部肌肉的黄金动作，网上的标准动作应该是按几乎垂直的位置去做下拉，但绝大多数的人，肩颈都很僵硬，必须要后仰一定角度才能安全地完成这个动作；另外在下拉和上收的过程中，如何把肩送出去再沉下来，也是很关键的，而不是简单刻意模仿标准动作，从而导致部分关节、肌肉代偿，造成运动伤害。更有些人长期的高低肩，甚至颈椎退行性病变而导致行动受限并疼痛，在纠正过程中，若没有专业教练的指导，也是很容易造成改善无效或者产生新伤害的风险。