#诊间日记##微博健康公开课#经常美甲,可能引起皮肤老化!
影响手部衰老的因素:
①生理因素:手部脂肪非常少,皮肤厚度比身体其他部位的更薄,随着年龄的增长,骨感、干燥、皱纹加深等问题也随之而来。
②外界因素:紫外线、手部护理不到位以及长时间接触化学物质等。
今天来院的这位求美者,面部皮肤状态很好,但手上皮肤却很干燥、暗黑,甚至隐约可见小色斑,皮肤也显得有些薄,手背静脉很明显。
经过我详细的问诊,了解到她日常生活中非常喜爱美甲,差不多一到两周就要做一次,这就是原因了。
频繁做美甲对手部皮肤的伤害‼️
因为美甲时会涂抹甲油胶,这种胶是一种UV光固化凝胶,照紫外线灯会发生反应,可以变硬,加速凝固。而美甲灯就是利用人造紫外线辐射来干燥和硬化指甲油,它是一种人工UV光源,存在一定强度的紫外线暴露,如果在手部肌肤没有保护的情况下,长期多次照射会造成手部肌肤的变黑、衰老。
#微博医美菁英大赏#
影响手部衰老的因素:
①生理因素:手部脂肪非常少,皮肤厚度比身体其他部位的更薄,随着年龄的增长,骨感、干燥、皱纹加深等问题也随之而来。
②外界因素:紫外线、手部护理不到位以及长时间接触化学物质等。
今天来院的这位求美者,面部皮肤状态很好,但手上皮肤却很干燥、暗黑,甚至隐约可见小色斑,皮肤也显得有些薄,手背静脉很明显。
经过我详细的问诊,了解到她日常生活中非常喜爱美甲,差不多一到两周就要做一次,这就是原因了。
频繁做美甲对手部皮肤的伤害‼️
因为美甲时会涂抹甲油胶,这种胶是一种UV光固化凝胶,照紫外线灯会发生反应,可以变硬,加速凝固。而美甲灯就是利用人造紫外线辐射来干燥和硬化指甲油,它是一种人工UV光源,存在一定强度的紫外线暴露,如果在手部肌肤没有保护的情况下,长期多次照射会造成手部肌肤的变黑、衰老。
#微博医美菁英大赏#
很多男人都会下意识地以为,当一个女人把她自己给了男人之后,就一定离不开他了。事实上,并不是所有的两性关系都是基于爱为前提。就像男人可能会以爱的名义去骗一个女人的感情,女人其实也一样,并不是所有的睡过都是深爱。虽然说,从世俗的眼光上看,这件事情是女人吃亏男人占便宜,但如果女人就是有这样的需求,那谁吃亏还另说。事实上,在睡过以后,一个女人若是有这三种生理反应,那并不是你想象中的爱上你了,反而是并没有对你动情。
会继续留在你身边,但绝口不提爱
爱和需要,是两码事情。就像男人就算不爱某个女人,也可能会对她产生非分之想,女人其实也一样,只是想要一个温暖的怀抱和陪伴,但这与爱其实无关。一般情况下,当一个女人把她的一切都给了你之后,自然就会开始规划彼此的未来,因为她已经认定你了,也想要一辈子和你在一起了。在睡过之后,一个女人如果会继续留在你的身边,但又绝口不提爱情,当你给她贴上女朋友的标签时,她会下意识地否定或者逃避,有这样的生理反应,那她的潜台词其实就是别太认真,只有未曾动情的人,才会不需要这一层身份,也不愿意肯定彼此的关系。
对你身边出现的其他女人根本不在意
女人的骨子里,其实有着很强的领地意识。如果说,你们之间的感情还处于你追求她的阶段,那哪怕她的心里有你,看到你身边还有其他女人时,也只会生闷气,会怪你不够专一、不够爱她。而一旦睡过以后,深爱你的时候则会表现得很谨慎,会对你身边的女性有着很强的戒备之心,深怕你被人抢走了。如果说,她根本就不在意,哪怕是你故意气她,她仍旧还是一副无所谓的态度,有这样的生理反应,那说白了,她并没有对你动情,所以也并不关心你到底爱不爱她,会不会移情别恋。对她来说,你也许就只是她其中的一个站点,但并不是她想要去的终点。
不会不理你,但始终保持足够距离
感情里,很多的事情有了第一次之后,就会有第二次、第三次、第无数次。尤其是对于女人来说,一旦让你牵了手,那之后在一起时牵手就会成为常态。同样,睡过之后,女人就会认定你的身份,这件事情也会成为感情的常态,甚至有时候还会比你更主动。对于此时的她来说,这就是感情的一种表达方式,并没有什么奇怪的。但是,在睡过之后,女人并不会不理你,但是,当你想要靠近她的时候,她不会再给你机会,始终和你保持足够的距离,有这样的生理反应,那其实就是未对你动情,只想和你做朋友而已。
会继续留在你身边,但绝口不提爱
爱和需要,是两码事情。就像男人就算不爱某个女人,也可能会对她产生非分之想,女人其实也一样,只是想要一个温暖的怀抱和陪伴,但这与爱其实无关。一般情况下,当一个女人把她的一切都给了你之后,自然就会开始规划彼此的未来,因为她已经认定你了,也想要一辈子和你在一起了。在睡过之后,一个女人如果会继续留在你的身边,但又绝口不提爱情,当你给她贴上女朋友的标签时,她会下意识地否定或者逃避,有这样的生理反应,那她的潜台词其实就是别太认真,只有未曾动情的人,才会不需要这一层身份,也不愿意肯定彼此的关系。
对你身边出现的其他女人根本不在意
女人的骨子里,其实有着很强的领地意识。如果说,你们之间的感情还处于你追求她的阶段,那哪怕她的心里有你,看到你身边还有其他女人时,也只会生闷气,会怪你不够专一、不够爱她。而一旦睡过以后,深爱你的时候则会表现得很谨慎,会对你身边的女性有着很强的戒备之心,深怕你被人抢走了。如果说,她根本就不在意,哪怕是你故意气她,她仍旧还是一副无所谓的态度,有这样的生理反应,那说白了,她并没有对你动情,所以也并不关心你到底爱不爱她,会不会移情别恋。对她来说,你也许就只是她其中的一个站点,但并不是她想要去的终点。
不会不理你,但始终保持足够距离
感情里,很多的事情有了第一次之后,就会有第二次、第三次、第无数次。尤其是对于女人来说,一旦让你牵了手,那之后在一起时牵手就会成为常态。同样,睡过之后,女人就会认定你的身份,这件事情也会成为感情的常态,甚至有时候还会比你更主动。对于此时的她来说,这就是感情的一种表达方式,并没有什么奇怪的。但是,在睡过之后,女人并不会不理你,但是,当你想要靠近她的时候,她不会再给你机会,始终和你保持足够的距离,有这样的生理反应,那其实就是未对你动情,只想和你做朋友而已。
如何从5km实现半马?(3)#张淋琳健康超话#
二、如何增强腿部力量?
④ 原地弓箭步蹲交替
训练动作:弓箭步站立,缓慢下蹲至三个90度,即前腿屈膝90度、后腿屈膝90度、躯干和前腿呈90度,前腿膝盖不超过脚尖,然后用前腿的力量蹲起,让身体回到起始位置,进行左右交替。
建议:左右各20次/组,根据自己目前的下肢力量状况,进行2-4组,每组之间休息30秒至1分钟。
⑤ 单腿罗马尼亚硬拉
训练动作:左腿支撑站立,保持背部正常生理弯曲的同时身体往前倾,微微屈膝。单手触地后,支撑腿臀部与大腿后侧肌群用力使身体回到预备姿势,整个过程保持髋、膝、踝保持在一个平面上。
建议:根据不同力量水平,进行15~20次/组/侧,共进行2~4组,每组之间休息30秒。
⑥ 单腿动态背桥
训练动作:单腿脚后跟支撑,另一侧腿伸直;用力使身体向上挺直,直至双腿髋、膝与肩关节在一条直线上,缓慢回到预备姿势。
建议:20~30次/组/侧,共进行2~4组,每组之间休息30秒。
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二、如何增强腿部力量?
④ 原地弓箭步蹲交替
训练动作:弓箭步站立,缓慢下蹲至三个90度,即前腿屈膝90度、后腿屈膝90度、躯干和前腿呈90度,前腿膝盖不超过脚尖,然后用前腿的力量蹲起,让身体回到起始位置,进行左右交替。
建议:左右各20次/组,根据自己目前的下肢力量状况,进行2-4组,每组之间休息30秒至1分钟。
⑤ 单腿罗马尼亚硬拉
训练动作:左腿支撑站立,保持背部正常生理弯曲的同时身体往前倾,微微屈膝。单手触地后,支撑腿臀部与大腿后侧肌群用力使身体回到预备姿势,整个过程保持髋、膝、踝保持在一个平面上。
建议:根据不同力量水平,进行15~20次/组/侧,共进行2~4组,每组之间休息30秒。
⑥ 单腿动态背桥
训练动作:单腿脚后跟支撑,另一侧腿伸直;用力使身体向上挺直,直至双腿髋、膝与肩关节在一条直线上,缓慢回到预备姿势。
建议:20~30次/组/侧,共进行2~4组,每组之间休息30秒。
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