四个部位多晒好养生

1、晒头顶：补阳气

中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。

晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，晒太阳时间最好11—13点之间。这时的日光阳气最充足。

上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

2、晒后背：调气血

人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。它有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

3、晒腿脚：祛寒气

俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。

阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。此外，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘）是人体非常重要的保健穴，平时常按揉和针灸可强壮身体、调理脾胃。

4、晒手心：促睡眠

手心有一个很重要的穴位——劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。

手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。

温馨提醒：一般来说，当人体15%的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。

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读这本书起始于看到了一段读者对《我与地坛》的书评，便一直心心念念的想着要找个时间读一读，他写到：“一个人在十三四岁的夏天，在路上捡到一支真枪。因为年少无知，天不怕地不怕，他扣下扳机，没有人伤亡。他认为自己开了空枪，后来他三十岁或者更老，走在路上听到背后隐约的风声。他停下来转过身去，子弹正中眉心。”
《我与地坛》是很“厚重”的一本书，他毫不保留的把自己的所思所想全部展示在了读者眼前，描写的是如此真实、细腻而有力量，写他，也在写每一个你我。用现在的视角再去重新审视之前的一些选择，我也像是那个被子弹击中的人，想着再来一次是不是应该这样或那样做会更好一些，可是转头一想，那不过是自己的一种假想，在那个当下就是做出了那样的选择，你并不具备超出自己认知的选择能力，就算是现在，也总觉得自己处于非常无知的状态，是不是也在走着日后被子弹击中的道路，可那又怎么样呢，不管是怎样的一条道路，都是我未知的道路，都有它的风景，又有什么好坏的定义标准呢。就算哪怕走着走着发现想看的风景不在自己现在走的路上，那就转弯呗，不存在什么冤枉路，探索就是收获，所以没什么好遗憾的。
用书中的最后一句话作为结束语：此一处陌生的地方，不过是心魂之旅中的一处景观、一次际遇，未来的路途一样还是无限之问。

#整形修复医生郑永生[超话]#
有个男孩过来面诊，他是鼻骨和软骨都有歪斜，问我，教授有没有不做切口的微创手术能治？

目前没有！鼻骨歪要做截骨，软骨歪可能得进行部分切割后才能在无张力的情况下固定在正中位。他这个手术，不做开放式切口，在盲视下手术根本没法操作。

小伙子说他怕开放式切口会感染，6年前去同仁找过我面诊，说我当时给他的也是这个方案，这么多年过去了，这次来面诊，小伙子说就想看看医学有没有进步，他的问题有没有什么新方法能解决。

应用开放式入路是2007年由国外学者提出的，手术效果得到国内外鼻整形专家的一致认可，而且应用开放式入路解决歪鼻畸形美学和功能的问题是整个鼻整形手术中最显著的进步之一，这样的外科手术直接塑造了一个鼻框架，建立了通气道，并为术后获得满意的鼻外形提供了解剖学基础。

我们在这个技术上临床实践十几年，技术现在已经非常成熟安全了，咱们医美还是得奔着安全和效果来，就算有新方法也得等临床实践技术成熟之后才能应用。#鼻子# #鼻修复# #歪鼻# #歪鼻矫正#