#麻瘦伐木累[超话]##私教一对一##蓝胖子训练体系##吃饺子很有仪式感什么体验#
我建议每一位训练的人都要走一对一这条路，哪怕极少课程，也比你瞎练几年来得强，不要瞎练，只会增加你问题的严重性，因为每个人的问题都不一样，团课、瞎练无法处理所有人的问题。每个人的动作能力标准不一样，理解和执行力更不相同，因为每个人的关节活动度、稳定性也都不同。就比如，高位下拉，这个练背部肌肉的黄金动作，网上的标准动作应该是按几乎垂直的位置去做下拉，但绝大多数的人，肩颈都很僵硬，必须要后仰一定角度才能安全地完成这个动作；另外在下拉和上收的过程中，如何把肩送出去再沉下来，也是很关键的，而不是简单刻意模仿标准动作，从而导致部分关节、肌肉代偿，造成运动伤害。更有些人长期的高低肩，甚至颈椎退行性病变而导致行动受限并疼痛，在纠正过程中，若没有专业教练的指导，也是很容易造成改善无效或者产生新伤害的风险。

你人生中太晚明白的道理是什么？

1.男女能一直好好处下去的前提下，靠的是共性和吸引。

2.能买房的话就早买，不管你是单身还是已婚。

3.不要跟亲戚共事或者合伙做生意。

4.与其羡慕别人的优秀，不如多看看自己的缺点，多提高自身的综合能力及个人能力。

5.原生家庭不好的人，基本半生都在治愈的过程中。

6.原生家庭不好的人，自己要学会治愈自己及后续的小家庭。

7.每个家庭 每个人都有自己的苦衷和难言，不要轻易嘲笑别人。

8.不断提升自己，才不会轻易被社会淘汰。

9.在事业上，最好的就是：面柔心狠。

10.已婚者，不管男女，不要过于依赖对方，经济和精神都一样。

11.人最应该学会的就是早点认清自己。

12.选择大于努力。

13.基层的人更应该给自己和家人多一重保障，承受大风大浪更弱一些。

14.能为自己谋一些睡后收入就多谋取一些吧，什么时候都不晚。

15.少说多做、少言多听。

16.自卑的人想要自信起来，终究要靠自己。

17.当自己负能量爆棚的时候，选择运动或者自己的喜欢的方式发泄下，不要把自己憋坏了。

18.生命只有一次，没有那么多选择的余地，多珍惜。

19.自己多学会照顾自己，不要太指望别人，男女都一样。

20.学会爱自己，才有更好的自己去爱别人。

闲置的购物卡哪里可以回收？
一年一度的618购物狂欢已经热火朝天地结束了，看着自己下单的一堆堆东西，你还敢打开账单看一眼吗？每年都有人悔不当初，明明有时候并没有要消费的东西，却忍不住在大家的怂恿之下果断下单了一笔又一笔，还费时费力计算满减、凑单，于是积少成多，也花了不少的钱，真的是自己打自己的脸，但是我们每一年都会重蹈覆辙，即使内心很懊悔，但是并不能改变什么。其实如果要改变的话，那么，我们就不要只停留在思想方面，我们觉得我们觉悟了，实际上，并没有得到觉悟，而且我们还不敢付诸行动。我们应该从哪些方面去行动呢？首先，我们不要产生不必要的浪费，不理智的购物行为虽然已经产生，但是，我们要物尽其用，不要产生不必要的浪费。我们应该做的是物尽其用，这也是实现物品价值的好方式，不要闲置不要浪费，否则下一年的狂欢日只能对着还没用完的东西发愁了。

此外，我们还要坚决拒绝使用信用卡和购物卡等这些支付卡，就是因为这些卡的存在，让我们在消费购物的时候没有一点控制，好像花的钱就不是钱，好像花的钱就不用还。我们可以将购物卡进行回收，这样一来，我们就能有效地不乱花钱了，妥妥收专业回收购物卡。下面就给大家介绍在妥妥收平台卡券回收步骤：第1步：搜索妥妥收公众号；第2步：点击卡券回收，选择您的卡券名称；第3步：提交卡号卡密，几分钟就到账了。