#日常[超话]#
中秋节快到了，吃月饼的节日要来了！作为南方人，肯定是首选江南老品牌‘’知·味·观‘’家的月饼了，今年这款清风揽月礼盒无论是数量、口味、颜值，都是相当出众的！4款经典广式月饼+1款流心奶黄+3款桃山皮·台式月饼，真是绝了～
经典的陈皮豆沙、蛋黄莲蓉、台式凤梨、黑芝麻核桃，都是我爱吃的口味[哇]。
流心奶黄是我永远都会爱的款式[鼓掌]～
茉莉青提、紫米芋香、酸奶覆盆子雪媚娘，不仅名字好听，颜值更是一绝，味道也是超赞哒！
这么一款颜值与口味俱佳的经典月饼礼盒，怎能不让人心动呢！高端大气有档次，必须是今年中秋送礼首选礼盒～明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。圆也中秋，念也中秋。提前祝各位中秋节️快乐❤️ ！#中秋节#
中秋节快到了，吃月饼的节日要来了！作为南方人，肯定是首选江南老品牌‘’知·味·观‘’家的月饼了，今年这款清风揽月礼盒无论是数量、口味、颜值，都是相当出众的！4款经典广式月饼+1款流心奶黄+3款桃山皮·台式月饼，真是绝了～
经典的陈皮豆沙、蛋黄莲蓉、台式凤梨、黑芝麻核桃，都是我爱吃的口味[哇]。
流心奶黄是我永远都会爱的款式[鼓掌]～
茉莉青提、紫米芋香、酸奶覆盆子雪媚娘，不仅名字好听，颜值更是一绝，味道也是超赞哒！
这么一款颜值与口味俱佳的经典月饼礼盒，怎能不让人心动呢！高端大气有档次，必须是今年中秋送礼首选礼盒～明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。圆也中秋，念也中秋。提前祝各位中秋节️快乐❤️ ！#中秋节#
我发现如果减肥这个事，稍微认真点对待就还是很容易出结果的。
首先是基于对自己的了解，是不爱运动、爱吃、还是代谢很差…………也可能会有一些其他原因：比如脾胃弱运化差或睡眠不好，更深层次的就是心理因素，想要通过吃来满足或发泄。
其次，根据对自身的评判设定一个适合自己的减肥计划（不过度为难自己才好坚持）。
最后，就是坚持执行，这一点特别重要。没有执行，其他都是白搭。
过去三年很多人都胖了不少，有客观因素（宅家无法外出埋头研究美食），也有心理因素（抑郁焦虑恐惧躺平），我也不知不觉胖了10斤（天天宅家穿睡衣，外出也全是超宽松衣服），当再试图穿上之前的衣服时吓一跳，准确说是震惊！
才开始是有一点想减肥，仗着曾经乱吃永不胖的体质继续一日四餐（越晚吃越多，吃饱睡得更香的个人理论），没有节食，仅是精油瘦身+增加运动，效果不甚理想。但是在运动的过程中发现体质已与三年前相去甚远，又是被吓一跳，默默感叹不知是岁月还是口罩让人变得如此不堪。
一切都是最好的安排，这句话真不是鸡汤文。恰逢此时，从B站追杨定一博士的音频视频到买回很多他的书来看，从《疗愈的饮食与断食》到《真原医》，被启发到从更健康的饮食角度来作减肥的调整计划。
减少饮食的体量，从之前的十分饱到现今的七八分饱；减少肉食的摄入，从大量猪肉牛肉搭配的餐食改变为以蔬菜为主的餐食搭配；改变饮食观念，从几乎全熟食逐渐向生机饮食过度，尽量吃更新鲜的食物，不吃过度加工食物（偶尔太累或口腹之欲太盛也会点油腻外卖）。
不到一个月，体重已基本恢复到口罩前，目前也是一个理想体重（口罩前偏瘦了一点）。人到中年还是得有一定体重来维持肌体的健康运转。整个8月琐事太多基本没有高强度运动，相当于8月仅用精油+饮食调整就瘦到理想程度，这一个月来看，饮食调整的作用更大，因为6、7月的精油使用方法与用量都与8月相同。
没办法舍弃成年人的快乐：黑咖啡与酒。只是把配黑咖啡的烤黄油芝士全麦面包、水果、白水蛋减到了一点蔬菜+白水蛋，配酒的各种肉食换成了更健康的豆类或果蔬干。替换的过程有一点不舒服，稍微克服、适应一下也就过去了。秋冬来临，啤酒换成白酒就更不用担心会长小肚子了，哈哈哈哈哈~~~~~也算是一个小快乐。
所以，感觉瘦身好像也不难，稍微做一些改变就能有很好的结果。
今天中午的沙拉放了蟹黄酱，稍显油腻，倒了少许保宁醋，果然搭配不对不好吃，马上TB下单了沙拉醋。想买纳豆的心也放下来，虽然很想吃，但也不能买坏人的东西。
最热的时候扔了好几条热裤，试穿之前热裤的时候带来的肥胖警告最为让人震惊，有一两条居然根本拉不上去，更别说扣上扣子………WTM都怀疑那根本就不是我的裤子！！题外话：今年夏天新旧更替才发现，妈呀，我以前穿的短裤是那么的短…………那个时候脑壳是不是有毛病，那个时候觉得不短啊，有一两条还觉得长了…………果然老了以后的眼光也会变，不知道是变得保守还是叫自知自明。
总结一下就是减肥不难，关键是行动。所有的事都一样吧，光想不动就等于零。
首先是基于对自己的了解，是不爱运动、爱吃、还是代谢很差…………也可能会有一些其他原因：比如脾胃弱运化差或睡眠不好，更深层次的就是心理因素，想要通过吃来满足或发泄。
其次，根据对自身的评判设定一个适合自己的减肥计划（不过度为难自己才好坚持）。
最后，就是坚持执行，这一点特别重要。没有执行，其他都是白搭。
过去三年很多人都胖了不少，有客观因素（宅家无法外出埋头研究美食），也有心理因素（抑郁焦虑恐惧躺平），我也不知不觉胖了10斤（天天宅家穿睡衣，外出也全是超宽松衣服），当再试图穿上之前的衣服时吓一跳，准确说是震惊！
才开始是有一点想减肥，仗着曾经乱吃永不胖的体质继续一日四餐（越晚吃越多，吃饱睡得更香的个人理论），没有节食，仅是精油瘦身+增加运动，效果不甚理想。但是在运动的过程中发现体质已与三年前相去甚远，又是被吓一跳，默默感叹不知是岁月还是口罩让人变得如此不堪。
一切都是最好的安排，这句话真不是鸡汤文。恰逢此时，从B站追杨定一博士的音频视频到买回很多他的书来看，从《疗愈的饮食与断食》到《真原医》，被启发到从更健康的饮食角度来作减肥的调整计划。
减少饮食的体量，从之前的十分饱到现今的七八分饱；减少肉食的摄入，从大量猪肉牛肉搭配的餐食改变为以蔬菜为主的餐食搭配；改变饮食观念，从几乎全熟食逐渐向生机饮食过度，尽量吃更新鲜的食物，不吃过度加工食物（偶尔太累或口腹之欲太盛也会点油腻外卖）。
不到一个月，体重已基本恢复到口罩前，目前也是一个理想体重（口罩前偏瘦了一点）。人到中年还是得有一定体重来维持肌体的健康运转。整个8月琐事太多基本没有高强度运动，相当于8月仅用精油+饮食调整就瘦到理想程度，这一个月来看，饮食调整的作用更大，因为6、7月的精油使用方法与用量都与8月相同。
没办法舍弃成年人的快乐：黑咖啡与酒。只是把配黑咖啡的烤黄油芝士全麦面包、水果、白水蛋减到了一点蔬菜+白水蛋，配酒的各种肉食换成了更健康的豆类或果蔬干。替换的过程有一点不舒服，稍微克服、适应一下也就过去了。秋冬来临，啤酒换成白酒就更不用担心会长小肚子了，哈哈哈哈哈~~~~~也算是一个小快乐。
所以，感觉瘦身好像也不难，稍微做一些改变就能有很好的结果。
今天中午的沙拉放了蟹黄酱，稍显油腻，倒了少许保宁醋，果然搭配不对不好吃，马上TB下单了沙拉醋。想买纳豆的心也放下来，虽然很想吃，但也不能买坏人的东西。
最热的时候扔了好几条热裤，试穿之前热裤的时候带来的肥胖警告最为让人震惊，有一两条居然根本拉不上去，更别说扣上扣子………WTM都怀疑那根本就不是我的裤子！！题外话：今年夏天新旧更替才发现，妈呀，我以前穿的短裤是那么的短…………那个时候脑壳是不是有毛病，那个时候觉得不短啊，有一两条还觉得长了…………果然老了以后的眼光也会变，不知道是变得保守还是叫自知自明。
总结一下就是减肥不难，关键是行动。所有的事都一样吧，光想不动就等于零。
古⼈有说：“欲速，则不达。”
很多事情，你越是着急，越是做不成。当太过着急，难免会出错，还不如慢慢的来，虽说快可能效率⾼，但慢才会稳，从我们⾝边很多成功的⼈可以看见，那些真正厉害的⼈，从来都不着急。⼀个优秀的⼈，⽤不着去争虚名，只有那些没有真才实学的⼈，才会⽤虚名，来证明⾃⼰。
真正的成功，从来不是靠吆喝得到的，⽽是⼀步⼀个脚印地努⼒，踏踏实实的积累起来的。有时候，不急于成功，恰恰是最好的成长。急于成功，反⽽会焦虑不前，不如脚踏实地，稳扎稳打，⼀步⼀步地充实⾃⼰，⼀天⼀天的到达终点。
⼈活⼀世，忙忙碌碌，⾛南闯北，⽆⾮都是在追名逐利，想要通过⾃⼰的努⼒，让⾃⼰功成名就，这没错，但过于⼼急，就会不择⼿段。正所谓君⼦爱财，取之有道，靠⾃⼰的真本事赚钱，这样才更有意义。正所谓“⼼急吃不到热⾖腐。”做事，不能图短平快，如果你太急功近利，往往会⼀败涂地。不如多下点功夫，提升⾃⼰的能⼒。
春天的播种，到了秋天才有收获，所以，不管做什么，都不要着急。慢⼯出细活，在这个千变万化的世界，所有⼈都在找捷径，都想⾛快速通道直接成功。可世间万物都有规律，⼀个⼈想要成功，是⼀个漫长且艰⾟的过程，如果急于求成，反⽽也许会⼀事⽆成。只有踏踏实实的⾏动，默默地前进，才能收获最终的成功。别总是以为付出最少的⾟苦，就可以得到最⼤的成绩。
⼈啊就如⼀棵树，3年长成的杨树，永远⽐不上30年长成的柏树名贵好⽤，所以要学会沉淀，⼀味的求快不求稳，永远成不了⼤器。做⼈更是如此，做那种沉得住⽓的⼈，事要慢慢做，话要慢慢说，饭要慢慢吃，才能长寿，长久，才能出⼈头地。所以⼈做事别急，有才华的⼈，从不怕晚出头。⼈活⼀世，不要总⽤成功标榜⾃⼰，这样会急着去贪图功名，丢掉做⼈的原则；不着急，不代表不在乎，⽽是拥有沉稳的内⼼！不着急，不代表不紧张，⽽是拥有从容的态度。不着急，不是落伍了，⽽是寻找解决问题的最好⽅法。所以，不着急的⼈，看似慢，实则快。往后余⽣，愿你我在这快节奏的⽣活⾥，能做到有⽅向，不慌乱。
很多事情，你越是着急，越是做不成。当太过着急，难免会出错，还不如慢慢的来，虽说快可能效率⾼，但慢才会稳，从我们⾝边很多成功的⼈可以看见，那些真正厉害的⼈，从来都不着急。⼀个优秀的⼈，⽤不着去争虚名，只有那些没有真才实学的⼈，才会⽤虚名，来证明⾃⼰。
真正的成功，从来不是靠吆喝得到的，⽽是⼀步⼀个脚印地努⼒，踏踏实实的积累起来的。有时候，不急于成功，恰恰是最好的成长。急于成功，反⽽会焦虑不前，不如脚踏实地，稳扎稳打，⼀步⼀步地充实⾃⼰，⼀天⼀天的到达终点。
⼈活⼀世，忙忙碌碌，⾛南闯北，⽆⾮都是在追名逐利，想要通过⾃⼰的努⼒，让⾃⼰功成名就，这没错，但过于⼼急，就会不择⼿段。正所谓君⼦爱财，取之有道，靠⾃⼰的真本事赚钱，这样才更有意义。正所谓“⼼急吃不到热⾖腐。”做事，不能图短平快，如果你太急功近利，往往会⼀败涂地。不如多下点功夫，提升⾃⼰的能⼒。
春天的播种，到了秋天才有收获，所以，不管做什么，都不要着急。慢⼯出细活，在这个千变万化的世界，所有⼈都在找捷径，都想⾛快速通道直接成功。可世间万物都有规律，⼀个⼈想要成功，是⼀个漫长且艰⾟的过程，如果急于求成，反⽽也许会⼀事⽆成。只有踏踏实实的⾏动，默默地前进，才能收获最终的成功。别总是以为付出最少的⾟苦，就可以得到最⼤的成绩。
⼈啊就如⼀棵树，3年长成的杨树，永远⽐不上30年长成的柏树名贵好⽤，所以要学会沉淀，⼀味的求快不求稳，永远成不了⼤器。做⼈更是如此，做那种沉得住⽓的⼈，事要慢慢做，话要慢慢说，饭要慢慢吃，才能长寿，长久，才能出⼈头地。所以⼈做事别急，有才华的⼈，从不怕晚出头。⼈活⼀世，不要总⽤成功标榜⾃⼰，这样会急着去贪图功名，丢掉做⼈的原则；不着急，不代表不在乎，⽽是拥有沉稳的内⼼！不着急，不代表不紧张，⽽是拥有从容的态度。不着急，不是落伍了，⽽是寻找解决问题的最好⽅法。所以，不着急的⼈，看似慢，实则快。往后余⽣，愿你我在这快节奏的⽣活⾥，能做到有⽅向，不慌乱。
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