秋三月：一年中最能掉头发的日子来了
入秋后，天气慢慢变得干燥寒冷，气血消耗多，头发的水分、营养得不到及时的补充。所以，夏秋大换季是一年中掉头发最严重的时候。
中医认为，“发为血之余，发为肾之华”。这里的“血”，主要的是指肝血。肝血充盈，头发才会油亮有光泽。
1、调气血
秋季天气炎热，人们食欲差，或者为了减肥不吃主食，对气血损耗大，秋季要养气血，气血通畅，头皮得到滋养，毛发生长快。多吃能补血的食物，如阿胶、大枣、黑枸杞、黑芝麻、黑米、黑豆等。
2、常梳头按摩
梳头可以疏通头部气血，气血足，头发坚固，发根强健，不易掉发。早晚梳头，可以帮助放松头皮，舒缓头皮，头皮健康能给头发输送更多的营养。
3、保证充足睡眠
秋季气温下降，早起早睡，保证充分的睡眠时间，睡前可以用热水泡脚，不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
4、少吃盐
吃过咸的食物，会影响头发的生长，同时滋养细菌，导致头皮油脂堆积。吃的过甜会使糖分堆积形成脂溢性皮炎，出现大量脱发。
5、祛湿
湿气重，头部面部出油也会比较多。去湿应当跟养护脾胃一起。先改掉吃饭口味太重，饮食清淡一些，温热一些，再增加一些容易消化的主食，山药、南瓜、莲子、小米都是不错的选择。
6、滋阴润肺
秋季气候干燥，会出现毛发干枯，皮肤干痒，头皮屑多的情况，所以日常可以喝一些慈梨膏，滋阴润肺，养发护发。也可以熬一些银耳雪梨汤，百合炖梨来吃。
想要头发质量变好，除了食养和外调，保持心境平和，按时三餐和作息，不熬夜，对养护头发也很重要。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
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入秋后，天气慢慢变得干燥寒冷，气血消耗多，头发的水分、营养得不到及时的补充。所以，夏秋大换季是一年中掉头发最严重的时候。
中医认为，“发为血之余，发为肾之华”。这里的“血”，主要的是指肝血。肝血充盈，头发才会油亮有光泽。
1、调气血
秋季天气炎热，人们食欲差，或者为了减肥不吃主食，对气血损耗大，秋季要养气血，气血通畅，头皮得到滋养，毛发生长快。多吃能补血的食物，如阿胶、大枣、黑枸杞、黑芝麻、黑米、黑豆等。
2、常梳头按摩
梳头可以疏通头部气血，气血足，头发坚固，发根强健，不易掉发。早晚梳头，可以帮助放松头皮，舒缓头皮，头皮健康能给头发输送更多的营养。
3、保证充足睡眠
秋季气温下降，早起早睡，保证充分的睡眠时间，睡前可以用热水泡脚，不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
4、少吃盐
吃过咸的食物，会影响头发的生长，同时滋养细菌，导致头皮油脂堆积。吃的过甜会使糖分堆积形成脂溢性皮炎，出现大量脱发。
5、祛湿
湿气重，头部面部出油也会比较多。去湿应当跟养护脾胃一起。先改掉吃饭口味太重，饮食清淡一些，温热一些，再增加一些容易消化的主食，山药、南瓜、莲子、小米都是不错的选择。
6、滋阴润肺
秋季气候干燥，会出现毛发干枯，皮肤干痒，头皮屑多的情况，所以日常可以喝一些慈梨膏，滋阴润肺，养发护发。也可以熬一些银耳雪梨汤，百合炖梨来吃。
想要头发质量变好，除了食养和外调，保持心境平和，按时三餐和作息，不熬夜，对养护头发也很重要。
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入秋后，天气慢慢变得干燥寒冷，气血消耗多，头发的水分、营养得不到及时的补充。所以，夏秋大换季是一年中掉头发最严重的时候。
中医认为，“发为血之余，发为肾之华”。这里的“血”，主要的是指肝血。肝血充盈，头发才会油亮有光泽。
1、调气血
秋季天气炎热，人们食欲差，或者为了减肥不吃主食，对气血损耗大，秋季要养气血，气血通畅，头皮得到滋养，毛发生长快。多吃能补血的食物，如阿胶、大枣、黑枸杞、黑芝麻、黑米、黑豆等。
2、常梳头按摩
梳头可以疏通头部气血，气血足，头发坚固，发根强健，不易掉发。早晚梳头，可以帮助放松头皮，舒缓头皮，头皮健康能给头发输送更多的营养。
3、保证充足睡眠
秋季气温下降，早起早睡，保证充分的睡眠时间，睡前可以用热水泡脚，不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
4、少吃盐
吃过咸的食物，会影响头发的生长，同时滋养细菌，导致头皮油脂堆积。吃的过甜会使糖分堆积形成脂溢性皮炎，出现大量脱发。
5、祛湿
湿气重，头部面部出油也会比较多。去湿应当跟养护脾胃一起。先改掉吃饭口味太重，饮食清淡一些，温热一些，再增加一些容易消化的主食，山药、南瓜、莲子、小米都是不错的选择。
6、滋阴润肺
秋季气候干燥，会出现毛发干枯，皮肤干痒，头皮屑多的情况，所以日常可以喝一些慈梨膏，滋阴润肺，养发护发。也可以熬一些银耳雪梨汤，百合炖梨来吃。
想要头发质量变好，除了食养和外调，保持心境平和，按时三餐和作息，不熬夜，对养护头发也很重要。
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秋季天气炎热，人们食欲差，或者为了减肥不吃主食，对气血损耗大，秋季要养气血，气血通畅，头皮得到滋养，毛发生长快。多吃能补血的食物，如阿胶、大枣、黑枸杞、黑芝麻、黑米、黑豆等。
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梳头可以疏通头部气血，气血足，头发坚固，发根强健，不易掉发。早晚梳头，可以帮助放松头皮，舒缓头皮，头皮健康能给头发输送更多的营养。
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秋季气温下降，早起早睡，保证充分的睡眠时间，睡前可以用热水泡脚，不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
4、少吃盐
吃过咸的食物，会影响头发的生长，同时滋养细菌，导致头皮油脂堆积。吃的过甜会使糖分堆积形成脂溢性皮炎，出现大量脱发。
5、祛湿
湿气重，头部面部出油也会比较多。去湿应当跟养护脾胃一起。先改掉吃饭口味太重，饮食清淡一些，温热一些，再增加一些容易消化的主食，山药、南瓜、莲子、小米都是不错的选择。
6、滋阴润肺
秋季气候干燥，会出现毛发干枯，皮肤干痒，头皮屑多的情况，所以日常可以喝一些慈梨膏，滋阴润肺，养发护发。也可以熬一些银耳雪梨汤，百合炖梨来吃。
想要头发质量变好，除了食养和外调，保持心境平和，按时三餐和作息，不熬夜，对养护头发也很重要。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
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我记得以前有人对你说过：“我真心替你高兴，你现在有这么好的朋友。”
但是我也想说：“我替自己高兴，大学虽不同班级，但我们成为了最好的朋友。”
你我平日里虽不聊天频繁，但一有出声必有回响。
我和你的性格很像，总是喜欢“傻不拉几”的帮助周围人，以至于周围人一有事就找上门，所以一直以来我的感受都是“ 好像所有人都在我身边，却没有一个人在我身后。”
直到和你成为挚友后，我才知道原来作为朋友的另一方我也可以获得这样的关心、这样的帮助、这样的鼓励……
是在我迷茫无措时给出他自己看来的最优解
是在我陷入挣扎时细心听我诉说
是我在想要放弃时二话不说来上近千字小作文
山高水远，我们顶峰见！再见之日你我都要变得更加优秀！！！
但是我也想说：“我替自己高兴，大学虽不同班级，但我们成为了最好的朋友。”
你我平日里虽不聊天频繁，但一有出声必有回响。
我和你的性格很像，总是喜欢“傻不拉几”的帮助周围人，以至于周围人一有事就找上门，所以一直以来我的感受都是“ 好像所有人都在我身边，却没有一个人在我身后。”
直到和你成为挚友后，我才知道原来作为朋友的另一方我也可以获得这样的关心、这样的帮助、这样的鼓励……
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