重启减肥DAY3
蛋断
早：️
中：四个蛋（两个做鸡蛋羹➕两个做鸡蛋卷
加了一个马苏里拉干酪球
晚：三个蛋➕酸奶（鸡蛋酸奶蛋糕 加了一点点可可粉

每天都饿的睡不着觉[泪]但一天一两斤也太快乐了，知道对身体不好，但是很爽，开学就恢复正常减肥
鸡蛋日太快乐了呜呜，终于可以吃东西了
蛋卷加了干酪球可以拉丝！真的香啊，嫩嫩香香的，就是被我耽误了，没有在新鲜出炉的时候就吃，但是也好快乐哦[泪]鸡蛋羹液好香，加了酱油和麻油，太好吃了，两点多吃了各一半吃不下了，晚了点才吃完另一半，喝了一大杯咖啡和苹果醋
晚上为了能多吃一点，把应该做的2-3个蛋做成了蛋糕（体积大一点嘛hhhh假装能多吃一点），做蛋糕顺带运动一下，打蛋白的时候纯手动，累晕，也算是运动了，可可粉没加够，感觉加了个寂寞，甜味就靠简醇酸奶了，希望有味道
此条微博发的时候蛋糕还没熟，等待ing
#小z发疯日记#

⛰️

武功山反穿复盘
此行目标：享受徒步登山 看高山草甸 不追求日出日落
头一天晚上住在萍乡 睡个好觉 提前约好第二天顺风车到二字头 当天睡到自然醒 吃完早饭出发 四五十分钟后到达二字头 开始爬山 正常速度 爬爬停停拍拍照--爬山时长7小时 休息时间2小时 反穿路线一般都是户外运动爱好者 氛围很好 一路上都有人唱歌 下午六点半到达武发客栈 正好赶上日落 晚餐的高山鸡汤真的很好喝 客栈几乎没有隔音效果 五点过大家都窸窸窣窣起床了 五点半武发出来就是好汉坡 好汉坡过后有一个绝佳的日出观景点 可惜那天日出就出来了一会 我觉得绝望坡之所以叫绝望坡 并不是因为他陡峭而是因为他没有路 都是些光滑的石头 登山鞋和登山杖真的救我狗命 十点钟到达吊马桩 我们没有打算上金顶 在吊马桩就下山了 下了三小时楼梯 没有护膝估计我得当场做起半月板手术 本来一小时可以坐索道下山 但是索道排队时间都要三小时 想想还要去长沙吃笨萝卜 我们就索性步行下去了
物资准备：
⭐️防晒喷雾（一天一瓶）⭐️防蚊喷雾 面霜 眼霜 次抛1 面膜1 洗面奶 一次性洗脸巾
耳塞 枕套 ⭐️充电宝 雨衣 灯
⭐️⭐️登山杖 ⭐️⭐️速干凉感毛巾（这两个真的救我们狗命）
头巾 手套 速干外套 运动裤 登山鞋 背心两件 内衣裤 瑜伽裤 ⭐️护膝
苹果（爬山心头爱） 黄瓜 运动饮料 肉 蜜饯
住宿：
武发客栈两人间150一人 1.5m宽的床上下铺 包晚餐和早餐 前两天天气都很好 我们的被子是干燥的 上一次朋友住的时候是梅雨季节 说被子很潮湿 晚饭吃饭鸡汤+一人一个菜 早餐吃面 清淡但是味道还可以 洗澡有热水但是只能踩在蹲坑上洗 武发客栈有供电时间 晚上六点半到十点 一定要准备好充电宝 可能是心理预期比较低 除了没有吹风机不能洗头之外 客栈给我的体验感还可以15279956128

#桃花源部落[超话]#

心、 肝、 肺、 肾、 肠， 24小时运作排毒后也是会累的， 当它们不堪负荷时， 会跟身体打暗号。 我们要怎么知道它们何时需要『支援』呢？其实可以透过一些症兆来观察喔！
例如肾功能不好时， 其中一个方法就是看顏色。 正常的尿应该是淡黄色， 或是当水喝太少会变的暗黄、 喝太多会变无色，但若尿液出现混浊与其它顏色如红褐色或泡泡尿，那可能代表可能出现尿蛋白或肾功能有问题。
曾经出版 《一天一排毒， 身体才会好》 的中国医师张霆， 就其丰富的问诊经验提出建议，如果身体出现以下症状，有可能是你的身体正在往中毒的路上前进。
『口疮』： 各种轻、 中、 重的口疮， 通常跟免疫力下降有关。
『口臭』： 蛀牙、 牙周病、 内科疾病、 胃炎溃疡， 还有胃癌晚期患者的口腔会有臭鸭蛋味、尿毒症患者则会有烂苹果味。
『色斑』： 如黑斑与肝斑， 以中医来说， 黑色素增加是体内阴阳失调， 肝气堆积与脾胃虚弱的结果而导致斑点。
『便祕』： 肠胃病变、 肛门病变与内分泌失调， 都有可能造成便祕。 药物也有会类似的副作用。
『肥胖』： 肥胖本身就是一种代谢性疾病。 虽然遗传也是主要因素， 但后天的影响如少走路 (运输工具发达) 、 3C产品中毒久坐不动， 都是后天肥胖的原因。
『皮肤搔痒』： 跟许多慢性病有关， 如三高、 癌症、 糖尿病与肝胆问题。
『容易疲倦』： 人体毒素累积到一定程度， 会加重器官与系统的负担，所以会出现嗜睡、疲劳、容易出汗与免疫力下降等问题。
『频尿与四肢肿胀』： 尿液是人体毒素多寡的重要反应， 当体内毒素累积过多，影响器官运作的结果就是水份会滞留，出现下肢肿胀， 这时会有频尿甚至于是尿刺痛的状况。
『记忆力下降易发怒』： 体内毒素多， 器官压力大之下， 大脑供血、 供氧量不足， 会影响正常工作， 造成情绪与精神上的问题。
『长痘痘』： 脸颊两侧若有长痘痘， 多半是肝出现问题。#健康生活#