#日晒性皮炎痊愈记# 我终于好了！！！
相信大家一定记得我和急性荨麻疹战斗的经过，祛湿+南京皮炎所拯救了我https://t.cn/A60wrc3i，但是偶尔还是会冒出一两个痒坨，搞得人很烦躁，就怕复发。
继急性荨麻疹之后https://t.cn/A6NSb5th，我又把日晒性皮炎搞定了，已经反复晒过了，真的好了，感觉就像做梦，困扰了这么多年，居然就这么好了！
真的，我看无数人抱怨过日晒性皮炎，但是似乎所有人都无解。
接下来，请宝宝们先欣赏一位日晒性皮炎患者痒并乐观的几年……
我很悲催，身上皮肤比脸上白，不太记得从什么时候开始了，我几乎不能晒太阳了，尤其是夏天的太阳，每天都得做足了防晒，只要稍微露出来的部分还是会痒，比如耳朵和手背，最悲催的是22年，因为想治好日晒性皮炎，看中医吃了中药后（也可能是因为疫苗）日晒性皮炎没治好，反而引发了荨麻疹！
转机出现在了23年6月7日，我找到了一篇功课，在这篇笔记里，她告诉我们要祛湿（我做了，吃了维特健灵的祛湿轻）、补充复合维生素（我吃了拜耳的复合维生素）、养脾胃（有简单注意）、运动（有啊）、补铁（也很意外，确实体检贫血，而我唯独没吃过补铁补血的！）、少吃水果（疯了，水果吃得太多了，不都说吃水果好么）
死马当活马医，先无脑跟吧，虽然我也不是太相信这么就能好，但是祛湿、复合维生素、养脾胃、运动我都有好好注意，也只有补血和少吃水果这两件事没做了，那就试试吧。
[浪]先说不吃水果。
你们都知道我有多爱水果，一方面是铺天盖地的水果吃了好的宣传，然后是到处都有的水果店，每次遛弯忍不住就进去了，而且我一般晚上才有时间吃。
其实1.中国居民膳食指南2022版对水果摄入量只有200-350g的要求。2.部分水果在种植、储存、运输过程中，存在喷药，催熟剂、甜味素、膨大剂、农残超标的问题，美国环境工作小组发布的报告显示，比如草莓（最多）、葡萄（农残最多）、冬枣、芒果、柑橘、香蕉、梨、桃子、苹果（杀虫除草）、车厘子（防腐剂）。3.中医观点认为吃多了水果会引起痰湿。4.水果越来越甜，糖分超标。
开始很辛苦，因为糖分会让人成瘾，所以我首先做到让茶几空一点，在选择的时候会尽量选那些农残较少的，比如蓝莓，瓜类（不论皮厚一点），然后尽量选有机品种。慢慢的就有点戒断的感觉，也不会想着要去吃了。
[浪]再说补血
这个我觉得这点正好对症我了，而且我一下就选对了：https://t.cn/A6OtKmXZ，
我们女孩子因为特殊的生理原因，贫血基本都是缺铁性贫血，做了很多功课，其实红枣红糖红豆并不补血，还容易发胖，100g中铁元素只有2-3毫克，而且还只有12%可以被人体吸收，阿胶我就更不建议了（这点我怕被喷就不展开了），红参液也吃了效果一般还好难喝，我们可以吃动物血、内脏（胆固醇嘌呤太高）、红肉来补血。
我买的是意大利的一款补铁补血的，是针对缺铁性补血，因为是真的有用，一天只需要吃一粒（30mg铁元素），粉末款加了叶酸也是帮助补血的，吸收真的很好我主动去和品牌谈了合作，你们可以蹲一下活动，他们还有30天无效退款的活动。
综上，全部组合拳打下来，对我这种体质是有效的，主要表现在对皮肤非常利好，除了日晒性皮炎好了，连带着每年夏天前胸后背的痘痘消失了，脸上也不怎么长痘了。
说到皮肤问题，我最近也发现#洗完澡后不要马上穿内裤#，等全身都干燥了再穿衣服，对皮肤是真的利好！
假如你有上述困扰，也可以试一下。
遇到问题没必要焦虑，还是早早去应对，不然就一直痛苦。
#何炅 不要被自己的情绪绑架#
相信大家一定记得我和急性荨麻疹战斗的经过，祛湿+南京皮炎所拯救了我https://t.cn/A60wrc3i，但是偶尔还是会冒出一两个痒坨，搞得人很烦躁，就怕复发。
继急性荨麻疹之后https://t.cn/A6NSb5th，我又把日晒性皮炎搞定了，已经反复晒过了，真的好了，感觉就像做梦，困扰了这么多年，居然就这么好了！
真的，我看无数人抱怨过日晒性皮炎，但是似乎所有人都无解。
接下来，请宝宝们先欣赏一位日晒性皮炎患者痒并乐观的几年……
我很悲催，身上皮肤比脸上白，不太记得从什么时候开始了，我几乎不能晒太阳了，尤其是夏天的太阳，每天都得做足了防晒，只要稍微露出来的部分还是会痒，比如耳朵和手背，最悲催的是22年，因为想治好日晒性皮炎，看中医吃了中药后（也可能是因为疫苗）日晒性皮炎没治好，反而引发了荨麻疹！
转机出现在了23年6月7日，我找到了一篇功课，在这篇笔记里，她告诉我们要祛湿（我做了，吃了维特健灵的祛湿轻）、补充复合维生素（我吃了拜耳的复合维生素）、养脾胃（有简单注意）、运动（有啊）、补铁（也很意外，确实体检贫血，而我唯独没吃过补铁补血的！）、少吃水果（疯了，水果吃得太多了，不都说吃水果好么）
死马当活马医，先无脑跟吧，虽然我也不是太相信这么就能好，但是祛湿、复合维生素、养脾胃、运动我都有好好注意，也只有补血和少吃水果这两件事没做了，那就试试吧。
[浪]先说不吃水果。
你们都知道我有多爱水果，一方面是铺天盖地的水果吃了好的宣传，然后是到处都有的水果店，每次遛弯忍不住就进去了，而且我一般晚上才有时间吃。
其实1.中国居民膳食指南2022版对水果摄入量只有200-350g的要求。2.部分水果在种植、储存、运输过程中，存在喷药，催熟剂、甜味素、膨大剂、农残超标的问题，美国环境工作小组发布的报告显示，比如草莓（最多）、葡萄（农残最多）、冬枣、芒果、柑橘、香蕉、梨、桃子、苹果（杀虫除草）、车厘子（防腐剂）。3.中医观点认为吃多了水果会引起痰湿。4.水果越来越甜，糖分超标。
开始很辛苦，因为糖分会让人成瘾，所以我首先做到让茶几空一点，在选择的时候会尽量选那些农残较少的，比如蓝莓，瓜类（不论皮厚一点），然后尽量选有机品种。慢慢的就有点戒断的感觉，也不会想着要去吃了。
[浪]再说补血
这个我觉得这点正好对症我了，而且我一下就选对了：https://t.cn/A6OtKmXZ，
我们女孩子因为特殊的生理原因，贫血基本都是缺铁性贫血，做了很多功课，其实红枣红糖红豆并不补血，还容易发胖，100g中铁元素只有2-3毫克，而且还只有12%可以被人体吸收，阿胶我就更不建议了（这点我怕被喷就不展开了），红参液也吃了效果一般还好难喝，我们可以吃动物血、内脏（胆固醇嘌呤太高）、红肉来补血。
我买的是意大利的一款补铁补血的，是针对缺铁性补血，因为是真的有用，一天只需要吃一粒（30mg铁元素），粉末款加了叶酸也是帮助补血的，吸收真的很好我主动去和品牌谈了合作，你们可以蹲一下活动，他们还有30天无效退款的活动。
综上，全部组合拳打下来，对我这种体质是有效的，主要表现在对皮肤非常利好，除了日晒性皮炎好了，连带着每年夏天前胸后背的痘痘消失了，脸上也不怎么长痘了。
说到皮肤问题，我最近也发现#洗完澡后不要马上穿内裤#，等全身都干燥了再穿衣服，对皮肤是真的利好！
假如你有上述困扰，也可以试一下。
遇到问题没必要焦虑，还是早早去应对，不然就一直痛苦。
#何炅 不要被自己的情绪绑架#
#每日一善[超话]##每日一善# #阳光信用#
善良是一种美德，善良是一种远见，善良是一种自信，善良是一种精神力量，善良是一种以逸待劳的沉稳，善良是一种文化，善良一种乐观。
善是一种自然的流露，没有一点造作，没有一点企求，像水一样一往无前地流动，没有一点分别心，取舍心，无私地奉献一切，这样才是善，才是真正的上善若水。[心][心]
善良是一种美德，善良是一种远见，善良是一种自信，善良是一种精神力量，善良是一种以逸待劳的沉稳，善良是一种文化，善良一种乐观。
善是一种自然的流露，没有一点造作，没有一点企求，像水一样一往无前地流动，没有一点分别心，取舍心，无私地奉献一切，这样才是善，才是真正的上善若水。[心][心]
#排球少年[超话]#首先很感谢亲友无偿给画的梦图！！我没有啥自设，也是亲友根据我自拍大致画了一下！尊的好好看！！希望她能多多接稿！！
一点小小的碎碎念：
一开始看小排球我并没有什么很好感的人，尤其是月岛（bushi）哈哈哈哈因为当时因为他是个恶霸，然后山口是恶霸的小跟班。后来一年级的都上场了，就剩山口一个人在台下默默感慨的时候又觉得他好可怜，等到后来他去学跳飘球了我就渐渐期待他能成功发球成功为乌野扳回比分。等到他发第一个球的时候，我又觉得他真牛逼，顶着那么多人的目光却发球失败但仍不放弃的去训练，好强大的心理！！要我我可能就崩溃了哈哈。一开始我以为他是月岛的跟班后来他跟月岛吵架那会我才知道其实他们一直都是互相扶持一起进步的关系。那时候觉得山口真是酷毙了~~在小时候经历过校园暴力还能成长成这么卡哇伊的饱饱真的好不容易了。有很多外界的恶评说山口又丑又普巴拉巴拉的....对于乌野其他人来说，山口确实是一个很普普通通的人了，不是天才没有傲人的球技更不是什么帅气逼人的大帅哥。但他的毅力他的坚持他的不服输团他的上进心他的乐观开朗，也是我这种人所向往的。他这种人才让我觉得更厉害吧，周围人都是很厉害的人，但并没有因此郁郁寡欢，作茧自缚，也没有心生歹念。而是默默努力，为自己的生活奋斗，不让自己留遗憾。我也不算什么梦女，也不排斥月山的cp向（有点爱屋及乌？哈哈哈因为觉得山口宝贝很在乎月岛）我只是身为一个普通人被这种能够靠自己去获得人生中高光时刻的普通人深深吸引了目光。我也希望他可以在自己的世界里继续闪闪发光。继续成为最好的自己！！
一点小小的碎碎念：
一开始看小排球我并没有什么很好感的人，尤其是月岛（bushi）哈哈哈哈因为当时因为他是个恶霸，然后山口是恶霸的小跟班。后来一年级的都上场了，就剩山口一个人在台下默默感慨的时候又觉得他好可怜，等到后来他去学跳飘球了我就渐渐期待他能成功发球成功为乌野扳回比分。等到他发第一个球的时候，我又觉得他真牛逼，顶着那么多人的目光却发球失败但仍不放弃的去训练，好强大的心理！！要我我可能就崩溃了哈哈。一开始我以为他是月岛的跟班后来他跟月岛吵架那会我才知道其实他们一直都是互相扶持一起进步的关系。那时候觉得山口真是酷毙了~~在小时候经历过校园暴力还能成长成这么卡哇伊的饱饱真的好不容易了。有很多外界的恶评说山口又丑又普巴拉巴拉的....对于乌野其他人来说，山口确实是一个很普普通通的人了，不是天才没有傲人的球技更不是什么帅气逼人的大帅哥。但他的毅力他的坚持他的不服输团他的上进心他的乐观开朗，也是我这种人所向往的。他这种人才让我觉得更厉害吧，周围人都是很厉害的人，但并没有因此郁郁寡欢，作茧自缚，也没有心生歹念。而是默默努力，为自己的生活奋斗，不让自己留遗憾。我也不算什么梦女，也不排斥月山的cp向（有点爱屋及乌？哈哈哈因为觉得山口宝贝很在乎月岛）我只是身为一个普通人被这种能够靠自己去获得人生中高光时刻的普通人深深吸引了目光。我也希望他可以在自己的世界里继续闪闪发光。继续成为最好的自己！！
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