#易烊千玺[超话]# 半夜醒过来才看到得奖的消息，该怎么形容这种感觉呢？ “有点不真实” 抛开玺演员的职业来说，这几年通过各种渠道玺给我的感觉就是进步神速，这人有种对他职业的热爱与痴迷并且在日常生活中有一个强大稳定的内核。（这也是我最想拥有的 小声bb）我见过绝大多数人向外的生命力极其旺盛，但像玺这种向内生长并且越来越丰富的人很少见也很突出。这种对于易烊千玺本体的追求让他在生活工作里进步神速，确实有不足的地方，但同时兼顾并且稳定输出这太牛了。我时常反问自己：我有像他一样做到了么？在精神世界上他已经弯道超车变成了引领我的存在。
#易烊千玺金鹿奖最佳男演员#

#邓伦##等灯日记##北极芯21天健康打卡#
晚安邓伦，亲爱的孩子。
你昨夜没有上下班，今天我们闲着没帅图看，只好自娱自乐，你知道这点我们很擅长，我今天比较忙，晚上回来围观参与，和大家一起玩儿得开心，我们见证了瓜是怎样被编出来 ，被搬运，被破。我们自娱自乐被yxh搬运，传播。最后还是“瓜主”自己“破瓜”。
我今天上午和儿子一起开车去菜园子，我们种植的白菜萝卜该间苗了，为保证出苗，我们播种时一个坑会撒三四粒种子，现在苗长大了，需要间苗定植。8月下过几场雨，雨后虫多，不少菜苗被虫啃食，我看到有的苗是同一颗根上生长了一丛菜苗，这是菜苗被虫啃食掉了主生长点，没有了拥有顶端优势的主生长点，其它芽点便一齐生长，一棵菜长成一丛菜。以前我以为这样的苗长不大就会都拔掉，但前几年有一次虫害严重，很多菜苗被啃掉菜心长成一丛，我就留一株最健壮的苗留下，把其它的芽都掰掉，留下的芽到秋后居然也长成了，也包心了。植物的生命力真的是很顽强，很蓬勃旺盛。
下午我有健身房常规训练+40分钟有氧。今天是拉日训练，除上臂和夹背外，还有部分核心训练：平板支撑划船和trx平板支撑出拳，这是双臂套在绳圈中悬空支撑，单臂轮流向前出拳，出拳时保持身体稳定不扭动，这个对我来说有些难度，做到最后几个会有腰肌代偿，单臂悬空支撑还是不稳定。有氧今天是31分钟爬楼机，速度6，分两次完成，15分钟休息一次。消耗热量约310千卡，跑步机爬坡11分钟，速度5，坡度10，消耗热量100千卡，有氧消耗热量400余千卡。
晚上惊喜地看到你发小发的，你在发小生日聚会上的自拍，大帅哥状态真是好，和发小感情也真是好，你发小痘印评论区有人评论他可以“配享太庙”，找不到他这条视频，好像可以搜“配享太庙”，看来这已经成梗了，真的是xswl。
太晚了，睡了，你也早些休息吧，愿早日重逢。
祝愿亲爱的孩子所愿必遂所求必成吉祥如意。 https://t.cn/A6NR0FJl

#晚安，海豚阿德# 《危险是真的危险，美是真的美》
一个诗人的画猫日记，一只永远不会被PUA的猫
85后诗人、野生画家——里所的7年诚意之作，是一本以人格化的猫（也许是猫格化的人）为主角的绘本，190张画作、177段絮语和13首诗，记录一个诗人跳舞般活过的证据。画风粗犷有趣，主角大智若愚，文字强大温柔，旺盛而坦诚的生命力扑面而来。
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这里有一只看起来智商不高，但拥有高级智慧、永远不会被PUA的猫。
一只不擅长跳生活的舞，却一直在尝试高难动作的猫。
一只经常情绪爆炸，同时又理性务实的猫。
一只爱喝酒、渴望爱情、也懂得爱情易碎的猫。
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它内心跌宕起伏，表情却波澜不惊。
它知道万物脆弱，却始终相信生活。
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它说——别说我温柔，我有一肚子刺。
它说——跃跃欲试的年轻人，迟...