八月清相册
P1演唱会去了 圆梦了
P3拍照地南锣鼓巷打卡了 但是去的时候大红门居然在装修 执念没了 从此滚出我的生活
P6全是芋泥 都给我吃腻了
P7曹氏鸭脖 报吃
P8黄昏
P9青春没有售价 25小时直达贵阳
P10居然是一群男的在设计这个衣服 瞬间不喜欢这个牌子了
P11关于我在海棠看纯爱这件事
P12忽然觉得买盐这件事也合理了
P13北京地铁 长见识了 换乘居然还可以坐直梯
P14无语了 哥跑最后一集 我等了二十集 你就给我看这个

你有没有想过，为什么一天是三餐？古时候人，也是一天吃三餐么？

其实，在宋朝之前基本都是一天吃两餐的。从宋朝往后，一直到现在就是你看到的一天三餐了。

之所以是从宋朝开始。跟经济发展，以及当时取消了宵禁也关系。也就是老百姓晚上可以出来溜达，吃宵夜了。

时间拉回到最近十年。为什么晚餐又备受关注？跟经济有关。条件都好了，吃的丰富了。甚至第五餐、第六餐都出来了。这样吃带来的结果就是，健康出了问题。尤其是胖子多起来了。

从自我管理、从减肥来讲。晚餐吃不吃，怎么吃的问题，就凸显出来了。

把视角拉到减肥上来。

凡事谋定而后动。既然是要维持体重、管理体型，先要做什么。你一定要清楚。
所以，你一上来不要讨论具体吃什么，是先控制摄入的量。因为这才是你需要注意的。眉毛胡子不要一把抓。

控制好摄入的量，后面的工作才能顺利进行。这时，就要考虑具体吃什么了。晚餐的主食安排。这里说一点。越胖的人，晚餐的主食越要控制好量。然后是，蛋白质食物不能少。肉鱼豆蛋奶都可以。吃瘦肉，家禽类皮不吃，这一点要记住。多吃绿叶蔬菜和十字花科类，清炒或者凉拌比较好。

这样的一顿晚饭热量不高，营养丰富。你可以用个工具算一下数据。

这里有一点要说明。为什么越胖的人，晚餐主食越要控制好量呢？因为越胖的人，吃下去的糖越容易囤积在肚子上。

吃晚餐的时间。做好前面两点，时间的效果才能发挥出效果。距离睡前3小时吃完。这一点是通用的。比如，你晚上10点睡觉，7点前晚饭要吃完。吃的饱饱的睡觉，你说好不好？

这里有一点要注意。要是哪天8点才吃完，是不是要推迟到11点睡觉？没必要。规律的生活，才能让你处于一个稳定态。稳定才是你把计划执行下去的基础。
#为什么无座和二等座是同价##虞书欣说拍泥浆戏很像巧克力广告#

我自己觉得最美好最开心的那段路应该是还没在一起的时候，那天他陪我从天河沿着江边走回海珠，然后一路上我指着周围熟悉的建筑告诉他：这是我的初中、这是我们家以前租房子的地方、这边呢就是我高中，搬了家以后我过个天桥就到学校了，这里还能看到我们饭堂和操场……
回到家躺在床上，我都好惊讶，不知道为什么要和他说这些，就是忍不住想让他知道我生活的地方和我的轨迹。

不知道他作何感想，但估计那时候的我就是很单纯很单纯的动心，是一场无意识的表白。
其实如果后来不那么贪心，就在那里戛然而止也挺好，至少还有诸多回味的余地。困在关系里就有算计、比较和猜度，对不会爱的人来说或许就是一个修罗场。

我都不知道何以把本应纯粹的关系看的如此复杂，可能就是所谓的“不合适”，可能就是爱无能，可能不同的环境就是会让人身不由己…让一方在许多细枝末节中都有太多的考量，每一个动作、每一句话都要打一个草稿、做一些修饰，只为掩盖最脆弱的部分。

永远会羡慕可以爱的毫无顾忌的每一个人。