台风天出门 一直很担心说台风会刮风下大雨导致出不了门 因为学生都停课了 本来预约的美术馆也闭馆了 但同时间又莫名相信广州的风水玄学（台风会避开）
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果然也真的还好 没有一直下大雨 也没有刮很大很大的风 小心翼翼穿着白色裙子出门 是的 还是白色长裙 在会下雨的台风天穿着白色长裙
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本来中午就想在餐厅把蛋糕切啦（甚至还有把蛋糕分给隔壁桌的想法 因为蛋糕好大一个） 但大家后面都吃不下啦哈哈太饱了 然后只好又开始想法怎么找个地方把蛋糕先放着再去逛街
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朋友说可以放到一个相熟的酒吧老板店里 接着打车去店里放下蛋糕后又打车去逛街的地方啦（滴滴的定位怎么都不准哇 上下车的地方司机都搞错了 两个人拿着雨伞提着蛋糕在路边找车）
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晚上本来打算去吃库克牛扒 但两个人都感觉吃不下 就走去JPG吃汉堡（说了好久都没去吃过）下单了意面和汉堡 但汉堡一直没有 去问了店员后来才被告知他们的系统问题导致汉堡没有做啦 只好给我们送了两杯茉莉冷萃 吃饱了喝饱了也不想去酒吧了 去店里拿回蛋糕就溜走了（跟老板说下次再帮衬吧哈哈哈）然后就拿着蛋糕去朋友家里庆祝啦（刚好周末 朋友家里的哥哥姐姐都在 也不怕蛋糕会吃不完）

莫名其妙 但又在情理之中的 一天

#日晒性皮炎痊愈记# 我终于好了！！！

相信大家一定记得我和急性荨麻疹战斗的经过，祛湿+南京皮炎所拯救了我https://t.cn/A60wrc3i，但是偶尔还是会冒出一两个痒坨，搞得人很烦躁，就怕复发。

继急性荨麻疹之后https://t.cn/A6NSb5th，我又把日晒性皮炎搞定了，已经反复晒过了，真的好了，感觉就像做梦，困扰了这么多年，居然就这么好了！

真的，我看无数人抱怨过日晒性皮炎，但是似乎所有人都无解。

接下来，请宝宝们先欣赏一位日晒性皮炎患者痒并乐观的几年……

我很悲催，身上皮肤比脸上白，不太记得从什么时候开始了，我几乎不能晒太阳了，尤其是夏天的太阳，每天都得做足了防晒，只要稍微露出来的部分还是会痒，比如耳朵和手背，最悲催的是22年，因为想治好日晒性皮炎，看中医吃了中药后（也可能是因为疫苗）日晒性皮炎没治好，反而引发了荨麻疹！

转机出现在了23年6月7日，我找到了一篇功课，在这篇笔记里，她告诉我们要祛湿（我做了，吃了维特健灵的祛湿轻）、补充复合维生素（我吃了拜耳的复合维生素）、养脾胃（有简单注意）、运动（有啊）、补铁（也很意外，确实体检贫血，而我唯独没吃过补铁补血的！）、少吃水果（疯了，水果吃得太多了，不都说吃水果好么）

死马当活马医，先无脑跟吧，虽然我也不是太相信这么就能好，但是祛湿、复合维生素、养脾胃、运动我都有好好注意，也只有补血和少吃水果这两件事没做了，那就试试吧。

[浪]先说不吃水果。

你们都知道我有多爱水果，一方面是铺天盖地的水果吃了好的宣传，然后是到处都有的水果店，每次遛弯忍不住就进去了，而且我一般晚上才有时间吃。

其实1.中国居民膳食指南2022版对水果摄入量只有200-350g的要求。2.部分水果在种植、储存、运输过程中，存在喷药，催熟剂、甜味素、膨大剂、农残超标的问题，美国环境工作小组发布的报告显示，比如草莓（最多）、葡萄（农残最多）、冬枣、芒果、柑橘、香蕉、梨、桃子、苹果（杀虫除草）、车厘子（防腐剂）。3.中医观点认为吃多了水果会引起痰湿。4.水果越来越甜，糖分超标。

开始很辛苦，因为糖分会让人成瘾，所以我首先做到让茶几空一点，在选择的时候会尽量选那些农残较少的，比如蓝莓，瓜类（不论皮厚一点），然后尽量选有机品种。慢慢的就有点戒断的感觉，也不会想着要去吃了。

[浪]再说补血

这个我觉得这点正好对症我了，而且我一下就选对了：https://t.cn/A6OtKmXZ，

我们女孩子因为特殊的生理原因，贫血基本都是缺铁性贫血，做了很多功课，其实红枣红糖红豆并不补血，还容易发胖，100g中铁元素只有2-3毫克，而且还只有12%可以被人体吸收，阿胶我就更不建议了（这点我怕被喷就不展开了），红参液也吃了效果一般还好难喝，我们可以吃动物血、内脏（胆固醇嘌呤太高）、红肉来补血。

我买的是意大利的一款补铁补血的，是针对缺铁性补血，因为是真的有用，一天只需要吃一粒（30mg铁元素），粉末款加了叶酸也是帮助补血的，吸收真的很好我主动去和品牌谈了合作，你们可以蹲一下活动，他们还有30天无效退款的活动。

综上，全部组合拳打下来，对我这种体质是有效的，主要表现在对皮肤非常利好，除了日晒性皮炎好了，连带着每年夏天前胸后背的痘痘消失了，脸上也不怎么长痘了。

说到皮肤问题，我最近也发现#洗完澡后不要马上穿内裤#，等全身都干燥了再穿衣服，对皮肤是真的利好！

假如你有上述困扰，也可以试一下。
遇到问题没必要焦虑，还是早早去应对，不然就一直痛苦。
#何炅 不要被自己的情绪绑架#

巜学会和爱人好好表达是我们的必修课》好像感情出现问题的时候我们第一反应都是情绪爆发恶语相向或者是带着情绪不愿意去沟通对着相爱的另一半冷冰冰的说反话我们都忘了需要冷静需要调整好情绪我们要解决的是出现的问题而不是彼此的关系我的性子是比较强的人在感情里大多时候都是说着反话特别是情绪上来的时候总喜欢把对方推的远远的然后反复只有看到他一如往常的哄我不管我说什么反话都不会离开我的时候才能让情绪稳定下来 很多时候并没有特别生气只要对方哄了就一定会好但碍于面子也不愿意马上给台阶下就是想对方多哄一会这样才会觉得他还是很爱我在乎我 每次都满怀期待 次次都失望收场 有时候觉得自己挺作 但更多的原因是想确定对方变没变或许是因为太没有安全感了总喜欢用冷冰冰的语气说着反话去试探对方的心意完了自己心里又难受觉得自己过分了不应该这样但还是会这样做甚至有时候会喜欢这种被紧张被在乎被爱的感觉 总之呢我觉得我是个很奇怪的人在感情里我是对你忠诚的也是专一不变的但我没办法正确表达自己的感情只能用这些方法去试探希望另一半能懂自己如果对方顺着自己的意思其实自己也难过但是性子太倔为了面子也不会低头 别这样了 真的会错过爱的人 我嘴硬爱说反话 我不愿意表达我更不会说太煽情的话 但需要你懂得我 因为嘴硬的同时更害怕失去你 如果有一天我的爱停止了 别怪我 我也是缝缝补补无数遍才决定不要了 我一直提醒自己不要说反话 不要哭 不要作 不要没有安全感 好好表达自己 但我没有做到一生气 一不开心 就不想说话 擅长冷暴力的脾气 什么时候能改[晕] #闲言碎语##异地恋#