相由心生，相随心转。年轻时的容貌是父母给的，越往后就越看自身的修养。

女子养生，养心，亦是养面，面为心之表，心为面之引。把自己养的充满灵气，清贵，表面柔和，却充满力量，漂亮又自然，得众人所爱，遇事皆顺。一眼望去，干净，漂亮，忍不住想接近。

饮食上
1⃣️多喝温水，喝点干净的茶，花茶、普洱皆宜。
2⃣️吃干净的食物，少油少盐，身心清润。
3⃣️饮食有节，七分饱，少吃多餐。
4⃣️少冷饮，少辛辣。
5⃣️顺时令而食，吃应季的食物。
6⃣️多吃点白色的食物，白色入肺，养好肺，皮肤通透。
比如银耳、燕窝、雪梨。我们的银耳➕冻干燕窝➕秋梨膏组合，入秋吃润燥养肺刚刚好。

起居上
1⃣️早睡觉。养五脏，养出饱满容颜。
2⃣️早起，感受清晨的朝气，听一听虫鸣，伸展一下身姿。
3⃣️沐浴阳光，晨间的阳光就像初生的孩子，柔软而有生命力，可以给予我们许多的能量。
4⃣️午间小憩。睡眼睡心，保持身体良好精力。
5⃣️八段锦、瑜伽，保持身姿舒展，身形合一。
平时记得多敷热敷包，贴暖阳贴，去湿除寒。

仪态上
1⃣️少低头。我们常说，人未老，颈先衰，低头对颈椎不好，还容易长颈纹。
2⃣️背部挺拔。身正则气正，贵气而优雅。
3⃣️常微笑。礼貌温柔，是一张很好的名片。
4⃣️不翘二郎腿。翘腿容易引起腰部脊柱的变化，进而影响体态。
5⃣️少一点小动作。肢体越自然，仪态越得体。
6⃣️常做拉伸。打开身体，才能让身体保持柔软灵活。

心境上
1⃣️接纳自己。爱任何时候的自己，用温柔的心，让眉眼舒展开，眼睛有光而清润。
2⃣️专注。专注在当下的每一件事情，心神合一，简单而有力量。
3⃣️不争执。只说自己的想法，也尊重他人。心静。常心静，心静则心安，心安万事顺。
4⃣️心澄。心境成名，看到的事物皆是美好。
5⃣️保持善意。善意会让人面部看起来更柔和。

愿每个姑娘都能有安稳明亮的内心，澄澈有光的双眼，漂亮而素净的面庞，充盈的精气神，被这世间温柔以待。#每天早起打卡##饮食养生##时令养生##秋季养生##你配得上这世间所有美好#

会被认真敬业的小女孩打动无数次。

观看欣欣子的采访会窥到她内心的力量，一种安稳沉静的原生心态，她不会去考虑今天的工作是否会比昨天少，她只看准了前进的方向，然后沉下心，安安稳稳地做好手中的活计，这就是她将每件工作都做到最好的诀窍。俗世中，她自横渡。

她的心灵纯净，不被外物所绕，她有僧人一样的心境，澄澈自然坦荡，在喧闹中修行己业，对她所求之梦献上百分之百的努力。

这便诞生了有自己思想的小兰花，许多台词仿佛天赐，她进入了这个角色，自然地说出人物此刻想说的，成为许多剧迷心中的经典。

这便让她不辞辛苦，每个人物小传都用心编撰过，生理期也无惧泥潭戏，过敏了也只简单笑笑。好剧的质感，离不开这种厚重的打磨。

她总是这样笑着面对一切困难，像是个无忧无虑的小女孩。人生在世又怎能真的毫无忧虑，不过是心思澄澈，加之热爱超过了苦痛，她想将最好的那面展现给粉丝罢了。心疼，理解，敬佩。

期待未来35岁的欣欣，永远快乐，永远自由，永远绽放。#云之羽# #虞书欣说拍泥浆戏很像巧克力广告# #虞书欣好敬业的小女孩#

#任嘉伦[超话]#[心][心]#任嘉伦无忧渡#[鲜花][鲜花]#无忧渡# 不管经历过多少不平，有过多少伤痛，你依然内心丰盛安宁，澄澈豁达。不怨天尤人，不苦大仇深，只默默努力，积极阳光面对所有人和事。对每个人真诚，对每件事热忱，相信你的未来必是繁花盛开，阳光灿烂。任嘉伦加油！宣夜小豹子加油！一定会等到你！[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
超级期待任嘉伦的古装志怪探案大剧：无忧渡～久宣夜！@任嘉伦Allen

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