大学同学们都吼吼呀[哇]去拿书的路上她们会和我聊天 问我云南好不好玩 我说还可以就是天气不好 然后说让我下次出去记得看好天气带好衣服 但是和她们围在一起聊天的时候我很社恐 不知道怎么接下句[泪]哦对了 还有cxy从新疆带来的能吃的土 刚开始闻着以为会像巧克力那样 没想到是真的土 竟然能吃 我感觉就是石灰味道一样[悲伤]我不能接受 然后晚饭去吃了好久没吃切心心念念的谭小嗨[哈哈]饱石了

下单了，抖音还是便宜，那咱就占。一斤速溶燕麦片，为了晚上泡牛奶里。为啥，现在直播晚，播完大脑兴奋，影响深睡眠，已经感受到了。我不能总靠吃B族和喝五味子顶着啊，这些，就是平时溜着玩儿的，适当吃，但对睡眠也是真好。

睡前吃碳水，是肯定促进睡眠的，这个你会立竿见影。这个我是常事，以前家里总有面包，我哪天晚上如果莫名睡不着了，或十一二点，或半夜两三点起来睡不着，我就会去冰箱取个面包，吃了过二三十分钟吧，你不知道咋进入梦乡的了。

现在家里没面包了，都是大饼子和豆包了，已经不适合半夜吃了，消化太慢了。不过那天我买了几个黑米面馒头，冻上了。也软嫩的，感觉黑米并不多，反正比白面强。如果失眠应急，也可以。但需要微波炉打的。

其实这个牛奶加燕麦片很好的，促进睡眠，高升糖碳水更好。生的燕麦片低升糖。速溶的，绝对高升糖，和大米饭差不多，睡眠是可以的。

我现在十点十分下播吧。基本播前把牙刷完，牛奶倒好，然后下播迅速热，迅速喝，迅速闭眼睛，迅速睡觉。因为本来就晚了，得抓紧点时间，抢一分钟睡眠是一分钟，要是好梦，还能多做一会儿。

现在把燕麦片买了，到时牛奶里先放两勺，就那么放着，下播一热，一分钟左右（热了温喝对睡眠更好，哪怕是夏天），不烫嘴就行。这样燕麦片更烂糊，吸收更快，睡眠也更快。

唯一晚上吃麦片，是容易胖的，因为也是夜宵吗，管多少。简单，你晚饭少吃三分之一或几口，不就得了。这是分餐，等量替换，总热量不超就行的。

Akid事件还是正常人多一些
在豆瓣刷到一个帖子讨论Akid
选几个评论

-她这群朋友比较奇怪，说着缅怀她爱她，但是把她的死当成炫耀的资本。
字里行间充满“快来看看我多有文采我引经据典”的欢快以及“快来看看我们公职全部都被你们普通人忽略了怎么我们有人死了你们都不管管虽然我们润了但是你们真的不在乎我们吗”的别扭。

-洋洋洒洒一大篇，看的我很烦躁，他没有在缅怀一个朋友的离世，而是借此在炫耀自己的表达能力和价值观。我不能理解在缅怀朋友的文章里穿插的是这个谁说过那篇书里那个电影里什么什么台词。真的很无语。从他的字里行间没觉得他有什么伤心难过的

-没有尊严体面地去世后，被所谓志同道合的朋友以毫无逻辑，只有强烈目的性的情绪和没有真感情的文字发出来，来炫耀自己的立场，如果活成这样才算是有意义，那不如直接去死来的快活