用此来美美宣告一下
本人今年在成都的夏天 瘦了30斤

天府绿道我骑完了！这是我这两年来最大的梦想。之前看别人发朋友圈的时候就已经眼红死了。但真的特别特别累，从中午骑到晚上，还好今年夏天天天爬坡。骑到50km左右其实就已经骑不下去了，身上都硬了，屁股像被c了一个小时一样疼。但因为租的车子必须要骑一整圈才能还到店里！强迫自己骑惹。骑到70km的时候，手机都要没电了，还找了个离居民区最近的出口，借了一个充电宝。然后七点多八点，到熊猫基地那边的时候，吗的路灯居然不亮，真的硬生生骑了10km的夜路，因为附近没有居民区也没有马路就是荒地，所以夜路的意思就是纯纯纯夜路，只有星光的亮度。更关键的是还有那种四五百米长的隧道，隧道中间有一段就是那种纯黑全暗的感觉，呵呵真的特别适合恐怖片。还好骑到成华区瞬间绿道里的路灯就亮了，特别特别感谢成华区，特别特别狠新都区。

哭，还遇到了几个特别有趣的人。一个是50km的时候偷偷跟着一个男的，在他屁股后面跟了10km，被他发现了还聊了几句。另一个是70km的时候有个奇葩非主流纹身男，骑车还要外放音响DJ那种。我超过他的时候好像就听到他嘟囔了一句，然后我骑着骑着停下买水，正好他追上我了，他真的居然莫名其妙的骂我“怎么骑不动了啥比”。可太神奇了。

去年胖回去的时候，我就觉得我肯定可以再瘦回来的。嘻嘻，不愧是我，我真棒。

男篮的这场耻辱性的大败
已经成为了这两天中国体育界最大的话题
我们来看一下前国脚范志毅对此的点评
一向直性子的范大将军直言道
男篮这样输球只怕是连脸都不要了

你说职能部门
职能部门一届一届一届换了多少个男篮主教练了
改过伐啦
换汤不换药啊
人家乔帅也有理由说的
我（曾经）带的是什么队，我带的塞尔维亚队
你这批人是什么人啊，你叫我带
中国男篮现在什么水平
就这么几个人
你大王什么的都在打中锋
他能打吗？打不了 没这个能力知道伐？
再下去（的话）要输越南了
泰国队输完输越南，再输缅甸
接下来没人输了
另一方面来说
中国男篮是备战2028年奥运会最早的队伍

哦呦，谢天谢地了
（我已经说了）你这样的比赛本身就没有打好基础
你能跟我保证在27年或者26年这样关键的比赛他能赢啊？
务实一点
我劝你们，把自己的联防打法
钻石牛角的这个理念先搞懂
杜指导带的蛮好的
你把他去换了干什么（你告诉我）
你给菲律宾输个21分
你倒告诉我，怎么解释？
脸都不要了

查看我的全部回答：https://t.cn/A6p3knRM

提问：3岁半经常咳嗽导致嗓子红肿和发烧，咳嗽能听出痰音。日常该如何避免复发？如何清除或减少小孩嗓子里的痰?

回复：长您好，感谢您的信任。根据私信问诊得知：每次咳嗽大约3天，但经常复发，每月基本都要咳嗽伴随发烧一次。精神状态不好，因为晚上睡觉时也会因为咳嗽哭闹。食欲不受影响。早起和晚上咳的比较明显，白天他自己只是觉得有痰但不怎么咳。面诊过，结果是说感染，但无法确定什么问题导致经常复发，用药就是头孢。

​回复：根据您提供的信息看，孩子的症状主要表现：咳嗽有痰，嗓子红肿，伴随发热，大多是由于病毒感染引起的，一般病程在一周左右，属于自限性疾病， 目前并没有特效药，主要得依靠身体免疫力来清除病毒达到康复。在咳嗽期间宝宝食欲不受影响，说明身体的抵抗力是可以的。头孢是抗生素只针对细菌感染有效，对病毒感染无效的。

首先， 家长要科学的认识咳嗽，咳嗽是人体呼吸道的一种防御性反射动作，通过咳嗽的这个动作可以把呼吸道多余的分泌物咳出体外，对病情的恢复是有利的，本身就是好事，家长不用紧张。随着病程咳嗽大多会逐渐减轻到消失的。在咳嗽的较频繁时，可以通过吃蜂蜜来改善，一次2.5ml，一天2次。每天保证充足的水分也可以起到湿化气道减轻咳嗽，平时要避免不良气味的刺激，比如油烟，香烟等，以免对呼吸道产生刺激加重咳嗽。注意室内清洁及通风，夏季开空调避免对着宝宝直吹，温度不要过低，保证在26度，室内干燥的话可以把加湿器用上，注意加湿器清洁干净后使用。

痰液是病毒感染后的炎症反应物，一般会随着消化道排出，不会对孩子有太大影响的，随着病程的恢复痰液会自行减少消失的。每天摄入充足的水分有利于气道湿化稀释痰液利于排出，家长也可以尝试教孩子主动吐痰也是一种改善的方式。接下来密切观察病情变化，等待康复就行。

预防咳嗽复发的关键是提高自身免疫力。平时可通过均衡饮食，比如，定时定点的吃饭，规律作息，早睡早起；注意手卫生，比如饭前便后回家先洗手，不要用脏手去触摸口鼻眼等部位；按时接种疫苗；尽量少去人流密集的地方，以免交叉感染。家里大人生病后要注意戴口罩，接触孩子前先洗手等方式来预防传染给孩子。

​