无麸质饮食正餐分享看了《免疫功能90天复原方案》后，下定决定抛弃以往不健康的饮食（我是湖南人，无辣不欢，家人爱吃面食）
去一趟超市买了大量蔬菜和肉类，买了无麸质的一些调料，油换成了橄榄油。

每天正餐的主食是大米➕少量三色糙米➕少量三色藜麦
高蛋白的肉类每顿1种，配菜每顿会有3-4种，蔬菜有时候会配1-2种酱料，坚果种子类每顿1种

蔬菜
这周选择了羽衣甘蓝，奶白菜，有机生菜，杭白菜，芦笋，迷你马铃薯，小番茄，有机小白菜，有机胡萝卜，甜椒，快菜，西兰花苔，鸡毛菜，黄瓜，四季豆，贝贝南瓜，秋葵，山药，洋葱

肉类
猪五花肉，猪前腿，鸡小胸，鸡翅，澳洲眼肉牛排

调料
无麸质酱油，椰子酱油，黑胡椒海盐，普罗旺斯调料，迷迭香，姜黄粉，蒜盐

水果
蓝莓樱桃西瓜芒果苹果香蕉牛油果橘子椰子西梅

酱料
牛油果酱，甜菜鹰嘴豆泥酱，巴旦木酱，腰果酱

无麸质饮食一周，身体心灵都感觉很轻松，不会因为没有吃面食感到心慌，婆婆血糖稳定在正常值

吃什么可以用彩虹的方式随心搭配，蔬菜的比例需要占到50%以上

陆续我还会给大家推荐无麸质的食物，欢迎关注我吧

上班日记27

小陶做的沙拉和巨好吃的奶酪贝果！！
（这个奶酪馅真的好好吃耶）

疯狂炸鸡
（吃到吐的感觉，甜辣酱和蜂蜜芥末酱是永远的神）

麦麦早餐！！（猪柳蛋和香肠完美搭配）

和周雨婷去吃鱼你在一起喽

周雨婷给我买了这个超可爱的包包
（今年逛了这家店五次，每次都很喜欢，都没买）

无敌小毛驴哈哈哈哈

我妹去杭州玩给我求的，还知道她姐姐需要事业哈哈哈

去医院，结果在医院门口的早餐店吃了蒸饺（意外的很好吃，因为挂号排长队因祸得福）

这个味道还不错，但是栀子花味太浓了

看封神噜，好好看！！！第二部给我立刻上映！

无敌猪柳蛋，哈哈哈哈哈，香死我了！

重生之我是厕神

坐商务车，我是商务女人了

大脆鸡扒麦满分哈哈哈哈哈
（我要吃遍所有麦麦早餐）

烤肠，脆皮又爆汁，太香香了！
（淀粉肠古德白）

好香的烤鸡，好香的泡椒凤爪
（新大陆，太好吃啦）

办卡送的空气炸锅！！美汁汁，带回家里用噜

欢呼，为强者，也为不放弃！
网球-我的大运会观赛日历（一）

刚瞄了一眼，我看的那一场十点开始的比赛现在还没结束，走的时候第二盘刚打平，三个半小时了，不知道他们累不累，反正我顶不住了。

后面还有两场男单的比赛，本来想拍一下人长什么样呢，算了，我是等不到了，还有下一场[开学季]

网球真的是观赏性很强的一项运动，从那年李娜夺冠开始陆陆续续知道费德勒纳达尔德约科维奇这些巨星，今天终于看了一次现场的比赛，没想到64强竞争都这么激烈[怒]

真希望他们还能再打几年，澳网，法网，或者温网，温网应该好去吧，毕竟就在温州[doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge]

已经期待下一次网球比赛了，在草地，硬地，或者红土，要不，明年法国见也行[doge]

麦辣鸡真好吃 https://t.cn/A60PrTQX