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【通关】深夜突然暗爽，在无人在意的角落减没半张脸了，所以来给老公敏分享一下我在薛晓减肥的一些小经验希望可以帮助老公敏得到理想的身材 笨人身高是175，初始体重是158斤，现在已经稳定在125斤了
高柱是高中生，每天的运动量是跑操，有的时候有体育课会多一点，所以主要是在吃的方面
主要就是前期不怎么去吃晚饭，但是我中午吃的巨多，能吃撑，后面经过测试三餐都吃和只吃两餐差不多，建议老公敏三餐都吃别吃撑暴食就好。
1 早餐吃一个学校的馅饼或者包子，喝一瓶牛奶，有条件的老公可以每天早上一杯黑咖啡提高代谢
2午餐会吃一份学校的菜，大多是西兰花，豆芽菜，辣子鸡什么的主食我会吃一个馅饼或者一个包子，吃馒头只吃半个，饭量大的老公可以循序渐进的减少摄入，这样容易适应，慢慢胃就小了。主食我觉得最有效减肥的是玉米，我们学校偶尔会有玉米，我会打一个，一半当早饭一半当中午的主食，如果老公敏学校没有玉米可以网购那种真空包装可以速食的。
3晚餐刚开始我不怎么去吃，后面因为太馋会去食堂，搭配和中午一样，如果代谢没有我这么旺盛的老公可以选择晚餐不吃主食，因为晚上的课程压力没有白天那么大了，偶尔忍不住暴食一顿但影响不大就当放纵餐了。
4戒零食，这个真的特别有效，不用完全戒，不要无节制的吃就好，比如我会每天中午会浅尝几口，一次一小包，老公敏看热量表自己掂量着来吃，比如一个好丽友派热量是400，我感觉有点高就会只吃一半另外一半塞给好朋友。
5多喝水，特别特别有用，可以提高代谢，我是每个课间都会喝水，睡前就不要喝了会水肿
6不要焦虑，慢慢来，其实我是一个自制力很差的人，很容易就管不住自己多吃一些东西，但是我会欺骗自己，就当放纵餐了，反正之前都瘦那么多了，这样放平心态，反正吃都吃了不用给自己太多压力，下次克制就行
这就是我用的方法，试下来没有发生什么问题，胃没有出现问题，生理期正常，吃嘛嘛香，老公敏可以根据实际情况参考

9.1 天气晴 星期五

1现在最喜欢的早餐/午餐/晚餐，不想吃饭、特别饿的时候就喜欢吃旺仔配好丽友！2是特地跑去县城吃的螺蛳粉“老波螺蛳粉”，反正她们说好吃，我觉得好吃不好吃不重要，只要能吃就行[耶]（有叉烧、有螺蛳肉的螺蛳粉只需10元）3让我想起大学刚毕业宿舍去唱歌，还是和大学那几个狐朋狗友好一点，因为我点的歌她们都会，麦根本轮不到我[污]，非常的想她们俩，直接就是唱歌都唱emo了。9是去吃了泡椒牛肉炒饭（我还和老板说，泡椒少一点，不喜欢吃辣椒，结果根本就没有泡椒，骗子！）然后就是小马哥从食堂给我带来的虾，我最喜欢的就是这一天晚上啦，剥好了虾放在盘子里，抬头可以看见星星、吹着秋风、吃着饭、小马哥陪着聊天✌️其他的就是炫耀美丽的指甲、耀眼的太阳、linjindiandian的手机壳、崖边的彼岸花、聚餐、烧烤、九月的瀑布和美丽的我！

昨天大半夜睡觉前被油管推荐了这个视频，好有用= =
恋爱小白终于找到了可以作为理论基础的分析！！！所有事都喜欢分析到阳wei的我一直苦于没有知识框架来分析dating！！！现在终于有惹！！！
他的意思是男的看女的的时候看四件事：长相、性格、外面还有多少其他男人、以及一个小盒子。小盒子代表零零碎碎因人而异的其他因素，但因为只是一个小盒子，如果你长得丑性格差还外面一堆男人的话，你小盒子满分也没有用。根据这四件事的综合评分，你会被男人归类于一夜情or随便约约or以身相许。
女的看男的的时候有横坐标纵坐标两个数值：横坐标是bad boy，所谓男人不坏女人不爱；纵坐标是good guy，就是说这个男人对你有多好。再具体来说，bad boy包括长相以及“这个人有多男人”（钱、社会地位、恋爱经验值、自信心和一点点可爱的小坏水儿）。Good guy包括他在你身上花的时间、精力，他体不体面，他还有多少女人，以及一个小宇宙。男人那边是个小盒子，女人这边是个小宇宙。根据这个横纵坐标，女人把男人归为九类：又不酷帅屌又不暖男的话就啥也别说了；单纯酷帅屌对你不好的话就是一夜情、炮友、渣；对你好但是不酷帅屌那就是好丽友；又酷帅屌又对你好那就是白马王子惹。

我得到的最大启发是，我真的很喜欢bad boy =_=
所以容易遇到mid/good-situationship，但不甘心于settling甚至husband zone[跪了]

今日份唠叨完毕