#瑜伽净食Day7️⃣/7️⃣

#7天感受非常不错是否需要再继续？ing……

✅早6:00，4个柠檬榨汁30ml
✅依雅枫露 200ml+1.5L水
✅全天3L白水争取！争取！

⚠️今天运动量适中
中午1节瑜伽企业课，人多，话多，比较耗气。

✨早起数据看起来也很好[愉快]
继续保持在增肌减脂的的状态中[加油]
全天宿1次/小号N次

✨今天已到净食7天的最后一天，虽然偶尔遇到美食馋虫会被勾起有些挑战，但从未有过要放弃的念头，记得老师曾说过：如果一个人都不能断除口腹之欲，那其他的欲望就更难断除。
所以在每一次诱惑面前都是自我修行最好时机。

#大道至简无欲则刚无为而无不为

这几天感觉身体无比轻盈，身体的肌肉线条也很明显，并没有因为没有摄入大量食物蛋白而产生肌肉流失，相反感受到身体的能量需求应该恰到好处就好！过多的摄入产生脂肪的堆积、毒素的沉淀，身体的疲劳感也由内而外的散发出来。
#依雅枫露完美的能量补给

今天下午1h午睡，午睡前后枫露能量的补充，让睡眠更踏实，起来后也没有前两天的饥饿感，反而精神状态饱满[爱心]

#瑜伽静心/净食净心/净静合一/心想事成

‍♀️瑜伽的修炼，让我感受到身体是一个超级智能且庞大的生命系统，净食辟谷不是挨饿，是眼耳鼻舌身意，六根全部摄受，身体产生同频共振的过程。在净食期间，你会有循序渐进的感知，并且有更加灵敏的六根，同时也会让你获得更多的专注度内心无比的慈悲与平静[合十]

#感受并接收宇宙的能量
跟随伟大的智慧走，明心见性！

为完成✅7天净食而喝彩[玫瑰][玫瑰]
#伊雅净食#瑜伽之路

【谷厂长的“复工复产账”】#保定身边事#
□河北日报记者 梁韶辉 许卫兵

8月29日一大早，谷振江来到厂区，他没有走进自己的办公室，而是直奔生产车间。看到工人们正在焊接鼓风机结构件，谷振江一再叮嘱：“这是我们复工复产后的第一批订单，既要保证产品质量，也要保证生产进度，争取下周发货。”

65岁的谷振江是高碑店市鼓风机厂厂长，洪灾发生以来，为了让企业尽早复工复产，谷振江可没少操心，不分昼夜地忙碌着。“这段时间，他得掉了10斤肉。”老伴儿心疼地说。

高碑店市鼓风机厂位于高碑店市方官镇毛庄村。在当地，这是一家“明星企业”：鼓风机产业集群是高碑店市县域特色产业集群，这家企业是当地鼓风机行业的龙头企业，也是全省鼓风机行业的重点企业；建企40余年，产品多次被国家重点工程采用。

毛庄村地势较低，7月27日，在洪水涌进厂区前，该厂职工全部撤离。几天后，返厂的职工被眼前的一幕惊呆了：厂区内一片汪洋，车间里的车床、激光仪器、电焊机等设备全都泡在水里。

企业遭受洪灾，谷振江和全厂职工都很痛心。接下来该怎么办？

在经历了一宿未眠的思考后，谷振江将企业领导班子成员召集起来，算起了企业的“复工复产账”：

“企业就像我们一手带大的孩子，现在大家都感到痛心，但不能萎靡不振，更不能等靠要。我们只有靠自己的双手，才能将损失降到最低，带领企业走出困境。”

“大家要细算、算好‘复工复产账’。很多客户在洪灾发生前向我们订了货，如果一味拖延，耽误了这些客户的事，就是失信于人，那我们以后怎么在市场上立足？我们要成为一家讲信用的企业。”

“我们厂有100多名职工来自周边的几个村，这背后就是100多个家庭。在这次洪灾中，很多职工家里也遭了灾。我们尽早复工复产，让职工有收入，就是帮助这些家庭走出困境，这是我们应该承担的社会责任。”

一席话讲得掷地有声。大家很快形成了共识：要尽早实现复工复产。

8月5日，30多名职工来到厂区，一起抽排积水、清理淤泥和垃圾。在大家的努力下，厂区总算是清理干净了。但很快，下一道难题出现了。

由于被洪水浸泡，很多设备被腐蚀报废了，连维修都没办法修。如果没有设备，企业的复工复产就无从谈起。在洪灾发生以前，企业接到了价值200余万元产品的订单，时间紧急，这些订单该如何完成？

拿着订单，大家开始精打细算。谷振江心里明白：目前只能根据订单先采购一些急需的生产设备，以保障企业的开工。于是采购部门列出了一个采购清单：激光仪器、电焊机……8月17日，采购清单上的设备全部到货，生产流程终于打通，车间里又响起了生产设备轰鸣的声音，企业开工啦！

让谷振江难以忘怀的是企业身处困境时，各级政府部门和社会各界伸出的援手：市工信局为设备采购及时提供了帮助和便利；抽排积水时住建部门支援了一台发电机；多家银行主动表示，可以提供低息贷款……

如今，高碑店市鼓风机厂正在走上正轨，谷振江对企业的未来依然充满信心。8月29日下午，他找到企业技术负责人说，今后企业智能、绿色的发展方向没有变，要加快新产品的研发速度。

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总监制/任海燕 李会斌
副总监制/陈芳
监制/翟海君
编审/米冬冬
审核/翟青
编辑/张明

[看书]来回顾一下八月计划https://t.cn/A6OGgayJ

❌运动（19/26）
❌阅读（4/5）
❌早睡（2/10）

1️⃣上周生病了，这个月运动计划没有完成有点可惜，下个月很忙应该不会天天运动打卡了，但还是会坚持运动（真的精神状态好很多）。感觉想瘦的话还是得控制饮食，对我来说太难了，不过刚开始运动时定的练好体态目标我觉得差不多有实现。

2️⃣本来以为读五本书的目标很容易实现的，没想到还是没完成，好几本书都是看了一半放弃了，有时候太容易被书评影响，还是要自己看了再决定。

3️⃣早睡真的好难好难，但是把目标定到零点睡以后有一个改变是我会保证自己十一点洗漱完上床，以前可能十一点才去洗漱，拖拖拉拉就过零点了，再玩玩手机就一两点了，现在有意识去提醒自己以后基本可以一点前睡觉了，循序渐进，下个月争取睡更早一点。

4️⃣这个月每天都有记录下心情，固定拍三张照片，写一两句话总结，回过头看还挺有成就感的。

5️⃣除了23号发烧一整天，基本上每天都有记录体重，说实话非常之焦虑，发现自己运动这么久都没怎么瘦。我也想发那种很明显的对比图，可惜没有嘞。感觉运动和备考一样，都不能急于求成，还是要慢慢来才能看到效果（比如我有一天突然发现自己的双下巴没那么明显了，背也薄了很多）。

6️⃣这个月还坚持记录了自己的一日三餐，非常不健康我本人，九月要努力做到规律饮食。

记录的APP是MindKit，因为使用频率很高我就开了会员，不过我觉得都不重要，坚持记录最重要✌