亲爱的朋友，现代社会减肥成了比较热门的话题，现在的人无论运动减肥或者其他减肥方法，都比较懒，运动健身减肥，坚持的人实在少数，
那么今天给大家分享，比较适合懒人的减肥方法
 

根据相关人士透露：

1✔提膝运动：
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复

2✔深呼吸也瘦身
千万不要倾身向前 随时以膝盖弯曲的蹲姿来保持平衡 怡情养性又充分运动
用脚尖快速跳30下 这样可以让脚踝变

3✔深呼吸也瘦身
千万不要倾身向前 随时以膝盖弯曲的蹲姿来保持平衡 怡情养性又充分运动
用脚尖快速跳30下 这样可以让脚踝变

4✔深呼吸 ：
平躺在床上 双手枕在脑后 用嘴吐气的同时努力收小腹 这样做对身体很有益处

5✔蹬车运动：
只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝

6✔手臂仰卧起坐：
躺下.曲膝.双脚并拢钩住床头.用一条毛巾从后侧绕过颈部.双手各拉一端.收缩腹部.肩部抬起.后背慢慢卷起.再缓缓后仰.几乎挨到地板时继续起身不断重复.如果你觉得太难.上身只要抬离地板也就行了。

那上面已经给出解决方法了，但是我相信很多肥胖人群都不是很愿意去运动减肥的，我也是肥胖者之一，之前的我150斤，现在我成功瘦身了30斤，我

不是通过运动瘦身的，我每天正常的吃，不节食不运动，还达到了易瘦体质，吃美食也不容易长胖啦。轻轻松松、健健康康的瘦身，我很喜欢这样子

的瘦身方法，我希望这个方法可以帮助到肥胖人群的你，我相信我的减肥之路在这里结束，你也要相信在这里你也可以完美逆袭好的身材

惊艳你身边的朋友！我是浩轩从事养生多年，能帮助许多肥胖者轻松减肥，想要了解更多健康瘦身，不反弹，不节食不运动的减肥方法。

你可以思❤我666或者评论666给你免费赠送一套《如何用30天瘦20斤的方法》这套电子书为你揭露了减肥的最有效方法，

#中国古代陶瓷#
【南朝 · 青瓷虎子】高20.4厘米 长30厘米 口径7.4厘米。1984年江苏宜兴出土，镇江市文物商店移交。镇江博物馆藏。

虎子釉色特别光亮。虎前身大则耸峙，腰部收小，前后腿部微微鼓出，四足呈俯状，显得矮健有力，背设绳索形提梁。虎子的口部作四十五度角上仰，须俱长，将老虎的威武凶猛、欲待猛扑的姿态塑造的栩栩如生。根据近年来在湖南湘江边岳州窑窑址采集到的标本，将这件虎子的窑口定为岳州窑。 https://t.cn/z84c2QC

踩点明天的拍摄场地，走到这里满是小摊的湖边。看live图的时候看到这个图的最后有一帧，小摊的姐姐夸我背着这个包很好看所以我很开心地笑，又刚好被挂着的包包的珍珠链挡住了镜子里的脸。昨晚喝完酒到家已经天亮了，发生了太多事情人很累但脑子一直在转。一起床就准备出门踩点，在出租车上又四十五度仰天落泪，看完拍摄地又走了很远一直走到书摊的时候才想起来肚子空空。但看到这一帧的时候还是觉得很开心。还买到了几本二手书，希望有一天真的可以过上平静的生活。 https://t.cn/A6AFTzKW