真的不能再生闷气了，我的乳腺结节最近老是隐隐作痛。
我很讨厌生气！但是我又没办法避免被气到！
我只能生气一下，深呼吸一下，然后疯狂开导自己！！！[泪][泪][泪]
我有的时候会觉得各种情绪都很奇妙，好像每一种都在我身体里住了小单间，哪天外面发生了什么事刚好和它们某一个小单间里的居民对上了暗号，小居民就要跑出来撒欢。如果是积极的情绪就很好！但要是负面的，伤心难过也就罢了，愤怒是最容易支配我的，愤怒小人撒欢，我浑身不舒服，穿不上气，乳腺疼，食欲下降，甚者会反胃[单身狗]

我不要再做情绪的奴隶了[全力以赴]虽然最近一个月有专注于修炼自己的心态，可以控制到不冲动地做决定、回复一些话前会反刍等等，比起我自己以前已经进步特别多了，但是还是控制不住愤怒[跪了]But！no关系！我还年轻！而去刚开始控制情绪！我相信我很快就可以hold的[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

照片是奶奶家院子里的胡萝卜，我奶奶特别伟大！大学毕业后一定要留一整年在家跟奶奶学务农，越长大越珍视长辈的爱，也会恼自己叛逆期的混账言行，但是再悔也没办法改变过去，所以我现在特别注意让自己和家人相处的每一秒都是圆满的，未来回想起不会让自己后悔的。[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]

今天和大家分享一款美味的蔬菜饭团

准备食材：米饭1碗、三色藜麦米150克、胡萝卜半根、西兰花2朵、五香豆腐3块、沙拉酱2勺、盐1勺、白醋1勺、白糖1勺。

第一步：用清水将藜麦米淘洗干净，倒入锅中，然后加入适量的水，开大火煮10分钟，将藜麦米烫熟即可，用滤勺捞出装进碗里备用。

第二步：把胡萝卜和西兰花清洗干净，胡萝卜用削皮器去皮，用刀先切成片，再改刀切丝；西兰花沿着根部掰成小朵；五香豆腐，然后切成丁，装进碗里。

第三步：往锅里倒入适量的水，然后点火将水烧开，有大量气泡冒出时，下入胡萝卜丝和西兰花烫熟，2分钟后捞出。

第四步：烫熟的胡萝卜丝和西蓝花放在一边晾凉，没那么烫之后把胡萝卜丝和西蓝花切碎。

第五步：将米饭倒进一个大一点碗里，然后往米饭里加入藜麦米，五香豆腐丁、胡萝卜碎和西兰花碎。

第六步：接着加入1勺盐、1勺白糖、2勺沙拉酱、1勺白醋调味，然后用勺子将食材和调味品搅拌均匀，避免出现咸淡不均匀的情况。

第七步：我们戴上一次性塑料手套，然后用手抓取适量的米饭，放进手心里双手揉搓，将米饭揉成近似一个圆形的饭团，这样一个小巧美味的蔬菜饭团就算完成了。蔬菜饭团含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等基本营养素，还富含钙、铁、锌等微量元素。不仅能吃到五香豆腐的香味，胡萝卜和西兰花脆脆的口感，增加了饭团的口感。祝君吉祥安康

健康小贴士：
1）芋头入脾胃经，中医认为芋头在“补”的同时还有“泄”的作用。“补”能增进食欲、养胃补气；“泄”能化痰养肺、散结理气、润肠通便。
2）茭白有蔬菜中的“水中参”之称，又含有蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、多种矿物质等营养成分，尤其是其中的钾含量丰富，能辅助调节高钠饮食引起的高血压。茭白草酸较多，记得焯水后再烹饪。
[haha][心][给力][微风]成功没有快车道，幸福没有高速路。一份耕耘一份收获，所有的成功都来自不倦的努力和奔跑，所有的幸福都来自平凡的坚持和奋斗。